-
Rhodiola፡ ለጭንቀት እፎይታ እና ለአእምሮ ግልጽነት ያለው ተፈጥሯዊ Adaptogen
ፈጣን በሆነው ዘመናዊ ህይወት ውስጥ ጥሩ ጤንነትን መጠበቅ የተሟላ ህይወት ለመኖር ወሳኝ ነው. ምንም እንኳን ገበያው በተጨማሪ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ቢሆንም ጤንነታችንን በእውነት የሚያሻሽል ተፈጥሯዊ መፍትሄ ማግኘት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል. ከ Rhodiola rosea root extrac ሌላ ተመልከት...ተጨማሪ ያንብቡ -
ማግኒዚየም በደህንነትዎ ውስጥ ያለው ሚና እና በተፈጥሮ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ
ለተሻለ ጤና እና አጠቃላይ ደህንነት በምናደርገው ጥረት ብዙ ጊዜ የተለያዩ ውህዶች እና ሞለኪውሎች የሰውነታችንን አቅም ከፍ ለማድረግ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። አዴኖሲን ፣ በተፈጥሮ የተገኘ ኑክሊዮሳይድ ፣ አንድ እንደዚህ ያለ ሞለኪውል እየጨመረ መጥቷል…ተጨማሪ ያንብቡ -
አዴኖሲን የካርዲዮቫስኩላር ጤናን እንዴት እንደሚጎዳ: ማወቅ ያለብዎት
ለተሻለ ጤና እና አጠቃላይ ደህንነት በምናደርገው ጥረት ብዙ ጊዜ የተለያዩ ውህዶች እና ሞለኪውሎች የሰውነታችንን አቅም ከፍ ለማድረግ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። አዴኖሲን ፣ በተፈጥሮ የተገኘ ኑክሊዮሳይድ ፣ አንድ እንደዚህ ያለ ሞለኪውል እየጨመረ መጥቷል…ተጨማሪ ያንብቡ -
የአትሌቲክስ አፈጻጸምን እና የልብ ጤናን በማጎልበት የ Taurine ሚና
ታውሪን በሰውነታችን ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ አሚኖ አሲድ ሲሆን በአንዳንድ ምግቦች ውስጥም ይገኛል። ታውሪን የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ለማሻሻል እና የልብ ጤናን በማጎልበት ሁለገብ ሚና ይጫወታል። የጡንቻን ድካም ለመቀነስ እና የካልሲየም መጠንን በመቆጣጠር አደጋን ይቀንሳል።ተጨማሪ ያንብቡ -
ዛሬ የልብ-ጤናማ አመጋገብ ለመጀመር ቀላል እርምጃዎች
ጤናማ ልብን መጠበቅ ለአጠቃላይ ጤና አስፈላጊ መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን። የልብ-ጤናማ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ለተሻለ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት ጠቃሚ እርምጃ ነው። ትክክለኛውን ንጥረ ነገር በመምረጥ ለሰውነትዎ ማገዶ ለልብ ህመም ተጋላጭነትን መቀነስ ይችላሉ።ተጨማሪ ያንብቡ -
ሰውነትዎን የማጽዳት አስፈላጊነት እና ጤናዎን እንዴት እንደሚያሻሽል
ፈጣን በሆነው በዚህ ዘመናዊው ዓለም ውስጥ በአጠቃላይ ጤንነታችን ላይ ጉዳት ሊያደርሱ በሚችሉ በካይ ነገሮች፣ በውጥረት እና ጤናማ ባልሆኑ የአኗኗር ዘይቤዎች ያለማቋረጥ እንጠቃለን። ዲቶክስ የሚሠራበት ቦታ ይህ ነው። መርዝ መርዞችን ከሰውነት የማስወገድ ሂደት ሲሆን ይህም…ተጨማሪ ያንብቡ -
በጤናማ አመጋገብ ውስጥ የ Monounsaturated Fat ሚናን ማሰስ
Monounsaturated fats የተለያዩ የጤና ጥቅማጥቅሞችን የሚያቀርቡ ጤናማ ስብ ናቸው እና ለጤናማ ፣የተመጣጠነ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ናቸው። መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ፣ የደም ስኳር መጠንን በመቆጣጠር፣ እብጠትን በመቀነስ እና ክብደትን በመደገፍ የልብ ጤናን ያበረታታሉ።ተጨማሪ ያንብቡ -
የሜዲትራኒያን አመጋገብ አዘገጃጀት፡ ቀላል እና ጣፋጭ ምግቦች ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የሜዲትራኒያን አመጋገብ ለበርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ሰፊ ትኩረት አግኝቷል. ይህ አመጋገብ በሜዲትራኒያን ባህር በሚያዋስኗቸው እንደ ግሪክ፣ ጣሊያን እና ስፔን ባሉ ሀገራት ባህላዊ የአመጋገብ ስርዓት ተመስጦ ነው። ትኩስ ፍራፍሬን መመገብ ላይ ያተኩራል...ተጨማሪ ያንብቡ
