በማግኒዚየም አሲቲል ታውሬት እና በጭንቀት መካከል ያለው ግንኙነት

በዛሬው ፈጣን በሆነው ዓለም ውስጥ፣ ጭንቀት የዕለት ተዕለት ሕይወታችን የተለመደ አካል ሆኗል። ከሥራ የጊዜ ገደቦች እስከ የግል ኃላፊነቶች ድረስ፣ ጭንቀትና ጭንቀት በቀላሉ ሊሰማን ይችላል። ጭንቀትን ለመቆጣጠር ብዙ መንገዶች ቢኖሩም፣ ብዙም የማይታወቅ መፍትሔ የ... ማግኒዚየም አሲቲል ታውሬት.ይህ ኃይለኛ ጥንድ ዘና ለማለት፣ ስሜትን እና እንቅልፍን በመደገፍ፣ ለጭንቀት አስተዳደር የመሳሪያ ኪትዎ ጠቃሚ ተጨማሪ ነገር ሊሆን ይችላል። ይሙሉት።

በማግኒዚየም እና በጭንቀት ደረጃዎች መካከል ያለው ግንኙነት

ተመራማሪዎች ከአስርተ ዓመታት በፊት በማግኒዚየም እና በጭንቀት መካከል ያለውን ግንኙነት ለመጀመሪያ ጊዜ አስተውለዋል። በተለምዶ የሚዘገቡት የጭንቀት ምልክቶች - ድካም፣ ብስጭት፣ ጭንቀት፣ ራስ ምታት እና የሆድ ቁርጠት - በማግኒዚየም እጥረት ባለባቸው ሰዎች ላይ የሚታዩት ተመሳሳይ ምልክቶች ናቸው።

ሳይንቲስቶች ይህንን ግንኙነት ሲመረምሩ፣ በሁለቱም አቅጣጫዎች እንደሚሄድ ደርሰውበታል፡- ሰውነት ለጭንቀት የሚሰጠው ምላሽ ማግኒዚየም በሽንት ውስጥ እንዲጠፋ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም ከጊዜ በኋላ የማግኒዚየም እጥረት ያስከትላል።

ዝቅተኛ የማግኒዚየም መጠን አንድን ሰው ለጭንቀት ተጽእኖ የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል፣ በዚህም እንደ አድሬናሊን እና ኮርቲሶል ያሉ የጭንቀት ሆርሞኖችን መለቀቅ ይጨምራል፣ እነዚህም የማግኒዚየም መጠን ከፍ ካለ ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ።

ይህ አስከፊ ዑደት ይፈጥራል። ዝቅተኛ የማግኒዚየም መጠን የጭንቀትን ተፅእኖ የበለጠ ሊያባብሰው ስለሚችል፣ ይህ የማግኒዚየም መጠንን የበለጠ ይቀንሳል፣ ይህም ሰዎችን ለጭንቀት ውጤቶች የበለጠ ተጋላጭ ያደርጋቸዋል፣ ወዘተ.

በሌላ በኩል ደግሞ በቂ የማግኒዚየም መጠንን መጠበቅ ጭንቀትንና ሌሎች ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል።

ማግኒዚየም በሴሮቶኒን ውህደት ውስጥ አስፈላጊ ተባባሪ አካል ነው፣ ይህም ከአዎንታዊ ስሜቶች እና ከመረጋጋት ስሜት ጋር በቅርበት የተቆራኘ የነርቭ አስተላላፊ ነው። አብዛኛዎቹ ፀረ-ጭንቀት እና አነቃቂ መድሃኒቶች ቢያንስ በከፊል የሴሮቶኒን የነርቭ ማስተላለፊያን በማስተካከል ይሰራሉ።

ማግኒዥየም የአድሬናል ውጥረት ሆርሞን ኮርቲሶል እንዳይለቀቅ ይከላከላል።

ማግኒዚየም በሰውነት ውስጥ ከ300 በላይ ባዮኬሚካላዊ ግብረመልሶችን በማካተት ወሳኝ ሚና የሚጫወት አስፈላጊ ማዕድን ሲሆን ይህም የጡንቻ እና የነርቭ ተግባርን፣ የኃይል ምርትን እና የጭንቀት ሆርሞኖችን መቆጣጠርን ያካትታል። በሌላ በኩል ማግኒዚየም አሲቲል ታውሬት የአሚኖ አሲድ ታውሪን ተዋጽኦ ሲሆን በማረጋጋት እና በጭንቀት ተፅዕኖዎች ይታወቃል።

እነዚህ ሁለት ውህዶች አንድ ላይ ሲዋሃዱ፣ ጭንቀትን እና በሰውነት ላይ የሚያስከትሉትን አሉታዊ ተፅእኖዎች ለመዋጋት የሚረዳ ኃይለኛ ውህደት ይፈጥራሉ። ማግኒዚየም አሲቲል ታውሬት ዘና ለማለት እና እንደ ኮርቲሶል ያሉ የጭንቀት ሆርሞኖችን ማምረት በመቀነስ ይሰራል። ይህም ወደ የተረጋጋ አእምሮ እና ለጭንቀት መንስኤዎች የመቋቋም አቅም ይጨምራል።

ከጭንቀት ጋር በተያያዙ ምልክቶች፣ ድብርት ወይም ጭንቀት የሚሰቃዩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በደማቸው ውስጥ ዝቅተኛ የማግኒዚየም መጠን አላቸው። በክሊኒካዊ ጥናት ላይ በተደረገ የክትትል ትንተና፣ ለጭንቀት ምርመራ ከተደረገላቸው ተሳታፊዎች መካከል በግምት 44% የሚሆኑት የማግኒዚየም እጥረት እንዳለባቸው ተረጋግጧል።

ቅድመ ክሊኒካዊ ጥናት እንዳመለከተው ማግኒዚየም አሲቲል ታውሬት የተባለ የተወሰነ የማግኒዚየም አይነት በአንጎል ቲሹ ውስጥ የማግኒዚየም መጠንን ከሌሎች የማግኒዚየም ዓይነቶች በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ጨምሯል። ማግኒዚየም አሲቲል ታውሬት በቅርቡ በወር አበባ ዑደት ውስጥ በተፈተኑ እና ከምግብ በቂ ማግኒዚየም ባላገኙ ሴቶች ላይ በሦስት የወር አበባ ዑደቶች ተፈትኗል። ተመራማሪዎች እንዳመለከቱት በቀን ሁለት ጊዜ ማግኒዚየም አሲቲል ታውሬትን የሚጨምሩ ሴቶች በጭንቀት ምልክቶች ውጤቶች ላይ መሻሻል አሳይተዋል፣ ይህም ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ ብስጭት፣ ራስ ምታት፣ ድካም እና ድብርትን ጨምሮ።

ልዩ የሆነ አእምሮን ያነጣጠረ ማግኒዚየም

ሳይንቲስቶች በአንጎል ውስጥ የማግኒዚየም መጠንን በፍጥነት ሊጨምር የሚችል ልዩ የማግኒዚየም አይነት አግኝተዋል። ማግኒዚየም አሲቲል ታውሬት ከአሚኖ አሲድ ታውሪን ጋር የተጣመረ የማግኒዚየም አይነት ነው። ይህ ጥምረት ማግኒዚየም የደም-አንጎል እንቅፋትን እንዲያቋርጥ ቀላል ያደርገዋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ የማግኒዚየም አይነት ከሌሎች የማግኒዚየም ዓይነቶች ይልቅ በአንጎል በቀላሉ እንደሚዋጥ ጥናቶች አረጋግጠዋል። በአንድ ጥናት፣ አይጦች ማግኒዚየም አሲቲል ታውሬት ወይም ሁለት ሌሎች የተለመዱ የማግኒዚየም፣ የማግኒዚየም ሰልፌት እና የማግኒዚየም ኦክሳይድ ዓይነቶች ተሰጥቷቸዋል።

በማግኒዚየም አሲቲል ታውሬት በተያዙት ቡድን ውስጥ የአንጎል ቲሹ እና የደም ማግኒዚየም መጠን ከ8 ሰዓታት በኋላ በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል። ሌላ ቅድመ ክሊኒካዊ ጥናት ማግኒዚየም አሲቲል ታውሬትን ከሌሎች አራት የተለመዱ የማግኒዚየም ዓይነቶች ጋር አነጻጽሯል፡ ማግኒዚየም ትሬዮኔት፣ ማግኒዚየም ኦክሳይድ፣ ማግኒዚየም ሲትሬት እና ማግኒዚየም ማሌት። በተመሳሳይ፣ በማግኒዚየም አሲቲል ታውሬት በተያዙት ቡድን ውስጥ የአንጎል ማግኒዚየም መጠን በቁጥጥር ቡድኑ ውስጥ ወይም ከተፈተነው ከማንኛውም ሌላ የማግኒዚየም አይነት በእጅጉ ከፍ ያለ ነበር። ጥናቱ በተጨማሪም ማግኒዚየም አሲቲል ታውሬት በአይጦች ውስጥ ከሚቀነሱ የጭንቀት ምልክቶች ጋር የተቆራኘ መሆኑን አረጋግጧል። ይህ የማግኒዚየም አይነት በሰዎች ላይ በቀደሙት ጥናቶች ተስፋ ሰጪ መሆኑን አሳይቷል።

ጭንቀትንና ጭንቀትን ያስወግዱ

ሥር የሰደደ ጭንቀት ከካርዲዮቫስኩላር በሽታ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት፣ ጭንቀት፣ ድብርት እና ሌሎችም ጋር የተያያዘ ነው። በሰውነት ውስጥ ባለው ውጥረት እና ማግኒዚየም መካከል ያለው ጠንካራ ትስስር ተመራማሪዎችን ትኩረት ስቧል። ዝቅተኛ የማግኒዚየም መጠን ለጭንቀት እና ለጤና አሉታዊ ተፅእኖዎች ስሜታዊነትን ሊጨምር ይችላል። አንድ ልዩ የማግኒዚየም አይነት፣ ማግኒዚየም አሲቲል ታውሬት፣ የአንጎል ማግኒዚየም መጠንን በመጨመር ከሌሎች ቅርጾች የተሻለ ሆኖ ተገኝቷል።

በአንድ የሰው ልጅ ጥናት፣ 385 ሚ.ግ.ማግኒዚየም አሲቲል ታውሬትበቀን ሁለት ጊዜ ከጭንቀት ጋር ተመሳሳይ የሆኑ የPMS ምልክቶች መቀነስ፣ ጭንቀት፣ ብስጭት፣ ራስ ምታት፣ ድካም እና ድብርትን ጨምሮ። ሥር የሰደደ ውጥረት እጅግ በጣም ጎጂ ሊሆን ይችላል፣ ይህም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ፣ ውፍረት እና ሌሎች ሕመሞች የመያዝ እድልን ይጨምራል። በሰውነት ውስጥ ባለው የጭንቀት እና የማግኒዚየም መጠን መካከል ያለው ጠንካራ ትስስር ተመራማሪዎችን ትኩረት ስቧል። ማግኒዚየም አሲቲል ታውሬት የተባለ ልዩ የማግኒዚየም አይነት የማግኒዚየምን ባዮአቫሊቲ ያሻሽላል እና ከሌሎች የማግኒዚየም ዓይነቶች ይልቅ የዚህን አስፈላጊ ማዕድን የአንጎል መጠን በመጨመር የበለጠ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል።

የማግኒዚየም አስፈላጊነት

ማግኒዥየም ለሰው አካል አስፈላጊ አስፈላጊ ማዕድን ነው። በአብዛኛዎቹ ዋና ዋና የሜታቦሊዝም እና የባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ሲሆን ከ300 በላይ የተለያዩ የኢንዛይም ምላሾች ውስጥ እንደ ኮፋክተር ("ረዳት ሞለኪውል") ሆኖ ያገለግላል። ዝቅተኛ ማግኒዚየም ከብዙ የጤና ችግሮች ጋር የተያያዘ ሲሆን ከእነዚህም ውስጥ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች፣ የስኳር በሽታ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ፣ ድብርት እና ጭንቀት ይገኙበታል። ዝቅተኛ የማግኒዚየም መጠን አብዛኛዎቹ ሰዎች ከሚገነዘቡት በላይ የተለመደ ነው። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ 64% የሚሆኑ ወንዶች እና 67% የሚሆኑ ሴቶች በምግባቸው ውስጥ በቂ ማግኒዚየም አይወስዱም። ከ71 ዓመት በላይ የሆኑ ከ80% በላይ የሚሆኑት ሰዎች በምግባቸው ውስጥ በቂ ማግኒዚየም አያገኙም።

ሁኔታውን የበለጠ ያባብሰዋል፣ ከመጠን በላይ ሶዲየም፣ ከመጠን በላይ አልኮልና ካፌይን እንዲሁም አንዳንድ መድሃኒቶች (ለአሲድ ሪፍሉክስ ፕሮቶን ፓምፕ አጋቾችን ጨምሮ) በሰውነት ውስጥ ያለውን የማግኒዚየም መጠን የበለጠ ሊቀንሱ ይችላሉ።

የማግኒዚየም ተጨማሪዎችን እንዴት እንደሚመርጡ

የማግኒዚየም ተጨማሪ ምግብ መምረጥና መውሰድ በአመጋገብዎ ውስጥ አስቀድመው በሚጠቀሙት የማግኒዚየም መጠን እና ተጨማሪ ምግብ የሚያስፈልግዎ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት። ምን ያህል መውሰድ እንዳለብዎት በእድሜዎ እና በጾታዎ ላይም ይወሰናል። ማግኒዚየም ከ50 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች የመልቲቫይታሚን አስፈላጊ አካል ነው ምክንያቱም የአጥንት ጤናን ይደግፋል።

ብሔራዊ የጤና ተቋማት እንደሚሉት በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ብዙ ሰዎች በተለይም ከ70 ዓመት በላይ የሆኑ ወንዶች እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ከምግብ አመጋገባቸው በቂ ማግኒዚየም አያገኙም። ተጨማሪ ምግቦችን መጠቀም በተለይም የአመጋገብዎን መቀየር ካልቻሉ የሚመከሩትን የዕለት ተዕለት መጠን ለማሟላት ይረዳዎታል። ማግኒዚየም እንደ የሆድ ድርቀት፣ የልብ ምት ወይም የምግብ አለመፈጨት ያሉ የተወሰኑ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ይረዳል። ለእነዚህ ዓላማዎች ብዙ ዝግጅቶች አሉ፣ እና የትኛው ለእርስዎ እንደሚሻል ከፋርማሲስትዎ ወይም ከሐኪምዎ ጋር መወያየት ይችላሉ።

ብዙ ሰዎች የማግኒዚየም ተጨማሪ መድሃኒቶች ጭንቀትንና ጭንቀትን ለማስታገስ እንዲሁም የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት እንደሚረዱ ያምናሉ። በእነዚህ ምክንያቶች ማግኒዚየም መውሰድ ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችል እንደሆነ ለማወቅ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ሱዙ ማይላንድ ፋርም ኤንድ ኒውትሪሽን ኢንክ. ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ከፍተኛ ንፅህና ያለው ማግኒዚየም አሲቲል ታውሬት ዱቄት የሚያቀርብ በኤፍዲኤ የተመዘገበ አምራች ነው።

በሱዙ ማይላንድ ፋርም ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች በጥሩ ዋጋ ለማቅረብ ቁርጠኛ ነን። የማግኒዚየም አሲቲል ታውሬት ዱቄታችን ለንፅህና እና ለጥንካሬ በጥብቅ የተፈተነ ሲሆን ይህም ሊታመኑበት የሚችሉትን ከፍተኛ ጥራት ያለው ተጨማሪ ምግብ እንዲያገኙ ያረጋግጣል። የሴሉላር ጤናን ለመደገፍ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ለማሳደግ ወይም አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ቢፈልጉ፣ የማግኒዚየም አሲቲል ታውሬት ዱቄታችን ፍጹም ምርጫ ነው።

ሱዙ ማይላንድ ፋርም ለ30 ዓመታት ልምድ ያለው እና በከፍተኛ ቴክኖሎጂ እና በከፍተኛ ሁኔታ በተመቻቸ የምርምር እና ልማት ስትራቴጂዎች የሚመራ ሲሆን የተለያዩ ተወዳዳሪ ምርቶችን አዘጋጅቶ ፈጠራ ያለው የህይወት ሳይንስ ማሟያ፣ ብጁ ውህደት እና የማኑፋክቸሪንግ አገልግሎት ኩባንያ ሆኗል።

በተጨማሪም፣ ሱዙ ማይላንድ ፋርም በኤፍዲኤ የተመዘገበ አምራች ነው። የኩባንያው የምርምር እና ልማት ሀብቶች፣ የማምረቻ ተቋማት እና የትንታኔ መሳሪያዎች ዘመናዊ እና ሁለገብ ተግባራትን የሚያከናውኑ ሲሆኑ፣ ከሚሊግራም እስከ ቶን የሚደርሱ ኬሚካሎችን ማምረት የሚችሉ እና ከ ISO 9001 ደረጃዎች እና የምርት ዝርዝር መግለጫዎች GMP ጋር የሚጣጣሙ ናቸው።