7,8-ዲሃይድሮክሲፍላቮን በእፅዋት ውስጥ የሚገኝ በተፈጥሮ የሚገኝ ውህድ ሲሆን በአንጎል ተግባር እና በማስታወስ ላይ ስላለው ጥቅም ከፍተኛ ትኩረት አግኝቷል። ይህ የፍላቮን ውህድ ፍላቮኖይድ ተብለው ከሚጠሩት የኬሚካሎች ክፍል ሲሆን እነዚህም በፀረ-ኦክሲዳንት እና ፀረ-ብግነት ባህሪያቸው ይታወቃሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት 7,8-ዲሃይድሮክሲፍላቮን በአንጎል ላይ በርካታ አዎንታዊ ተጽእኖዎች ሊኖሩት ይችላል።
7,8-ዲሃይድሮክሲፍላቮን የፍላቮኖይድ ቤተሰብ አካል የሆነ ኃይለኛ እና ሁለገብ ውህድ ነው። ፍላቮኖይድስ በእፅዋት ውስጥ በስፋት የተከፋፈሉ እና በተለያዩ ባዮሎጂያዊ ሂደቶች ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። ከ7,8-ዲሃይድሮክሲፍላቮን አስደናቂ ባህሪያት አንዱ በሰውነት ውስጥ ካሉ ፕሮቲኖች እና ኢንዛይሞች ጋር የመገናኘት እና የመቆጣጠር ችሎታው ሲሆን ይህም በሳይንሳዊው ማህበረሰብ ውስጥ ከፍተኛ ፍላጎት እንዲፈጠር አድርጓል።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ውህዱ 7,8-ዲሃይድሮክሲፍላቮን አንቲኦክሲደንት፣ ፀረ-ብግነት እና የነርቭ መከላከያ ባህሪያት ያሉት ሊሆን የሚችል የጤና ጥቅሞች አሉት። ከእነዚህም መካከል የ7,8-ዲሃይድሮክሲፍላቮን ጠንካራ የፀረ-ኦክሲደንት እንቅስቃሴ በሰውነት ውስጥ ያሉ ጎጂ ነፃ ራዲካሎችን ለማስወገድ እና የኦክሳይድ ውጥረትን የሕዋስ ጉዳት እና የተለያዩ በሽታዎችን እንዳያመጣ ለመከላከል ያስችለዋል። እስካሁን በ7,8-ዲሃይድሮክሲፍላቮኖች ላይ የተደረገው ጥናት አበረታች ቢሆንም፣ በሰዎች ላይ ጥቅም ላይ የሚውሉ የ7,8-ዲሃይድሮክሲፍላቮኖችን ውጤታማነት እና ደህንነት ለመወሰን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል። ያም ሆኖ፣ ይህ የፍላቮኖይድ ውህድ ለወደፊቱ እንደ የአመጋገብ ማሟያ ወይም የመድኃኒት እጩ ትልቅ ተስፋ አለው።
7,8-ዲሃይድሮክሲፍላቮን 7,8-DHF በመባልም የሚታወቀው ተፈጥሯዊ ውህድ ሲሆን በቅርብ ዓመታት ውስጥ ለሰው ልጅ ጤና ስላለው ጠቀሜታ ብዙ ትኩረት አግኝቷል።
ይህ በተፈጥሮ የሚገኝ ውህድ የፍላቮኖይድ ቤተሰብ ሲሆን የስኩቴላሪያ ባይካሌንሲስ ሥርን ጨምሮ በተለያዩ ተክሎች ውስጥ ይገኛል።
1. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ማሻሻል
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ውህድ እንደ TrkB አግኖስቲስ ሆኖ ያገለግላል፣ ይህም ማለት በአንጎል ውስጥ የTrkB ተቀባዮችን ያነቃቃል። እነዚህ ተቀባዮች የነርቭ ሴሎችን እድገትና ህልውና ለማሳደግ እንዲሁም የሲናፕቲክ ፕላስቲክነትን - የአንጎልን የመላመድና የመለወጥ ችሎታ - ለማሳደግ ኃላፊነት አለባቸው። የTrkB ተቀባዮችን በማነቃቃት፣ 7,8-dihydroxyflavone የማስታወስ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታን እንደሚያሻሽል ታይቷል። ይህም እንደ አልዛይመር በሽታ ያሉ የነርቭ በሽታዎችን ለማከም የሚያስችል የሕክምና ወኪል ያደርገዋል።
2. ፀረ-ጭንቀት ውጤት
የTrkB ተቀባዮችን በማግበር፣ ውህዱ በስሜት ቁጥጥር ውስጥ በሚሳተፍ የአንጎል ክፍል ውስጥ በሂፖካምፐስ ውስጥ አዳዲስ የነርቭ ሴሎችን እድገት ያበረታታል። የእንስሳት ሞዴል ጥናቶች እንደሚያሳዩት 7,8-ዳይሃይድሮክሲፍላቮን የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ሊቀንስ እና የጭንቀት መቋቋምን ሊያሻሽል ይችላል። እነዚህ ግኝቶች ይህ ውህድ ለባህላዊ ፀረ-ጭንቀት እንደ ተፈጥሯዊ አማራጭ ሊያገለግል እንደሚችል ይጠቁማሉ።
3. ፀረ-ብግነት ባህሪያት እና የፀረ-ኦክሲዳንት አቅም
7,8-ዳይሃይድሮክሲፍላቮን ሴሎችን በነጻ ራዲካልስ ምክንያት ከሚመጣው ኦክሲዴቲቭ ውጥረት ለመጠበቅ የሚረዳ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው። ይህ መከላከያ ሥር የሰደደ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል እና የእርጅና ሂደቱን ያዘገያል።
የአንጎል እብጠት የፓርኪንሰን በሽታን እና መልቲፕል ስክለሮሲስን ጨምሮ የተለያዩ የነርቭ በሽታዎች እንዲስፋፉ እና እንዲስፋፉ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት 7,8-DHF በአንጎል ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ እና የነርቭ በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዱ ፀረ-ብግነት ባህሪያት አሉት። ፕሮ-ኢንፍላማቶሪ ሞለኪውሎችን ማምረት በመከልከል፣ ውህዱ ምልክቶችን የመቀነስ እና የእነዚህን አቅም የሚያሳጡ በሽታዎች እድገት የማዘግየት አቅም ሊኖረው ይችላል።
4. የጭንቀት ችግሮችን ለማከም የሚያስችል አቅም አለው
የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ውህዱ በፍርሃትና በጭንቀት ምላሾች ውስጥ በሚሳተፍ አሚግዳላ ውስጥ የሚገኘውን የTrkB ተቀባዮችን በማግበር የጭንቀት መሰል ባህሪን ሊቀንስ ይችላል። የእነዚህ ተቀባዮች እንቅስቃሴን በማስተካከል፣ 7,8-ዳይሃይድሮክሲፍላቮኖች ከባህላዊ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የጎንዮሽ ጉዳት ሳይጨምር ጭንቀትን ለመቆጣጠር ተፈጥሯዊ እና ውጤታማ መንገድ ሊያቀርቡ ይችላሉ።
የምግብ ምንጮችን ከመፈተሽ በፊት፣ 7,8-ዳይሃይድሮክሲፍላቮን በእርግጥ ምን እንደሆነ እንረዳ። ከፍላቮኖይድ ክፍል ውስጥ የሚገኝ በተፈጥሮ የሚገኝ ፍላቮኖይድ ነው። ፍላቮኖይድስ በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ውህዶች ሲሆኑ ሴሎችን ከጎጂ ነጻ ራዲካልስ ለመጠበቅ ይረዳሉ።
አሁን፣ ከፍተኛ መጠን ያለው 7,8-ዳይሃይድሮክሲፍላቮን የያዙ አንዳንድ ምግቦችን እንመርምር፡
1. የሲትረስ ፍራፍሬዎች
ከ7,8-ዳይሃይድሮክሲፍላቮኖች ምርጥ ምንጮች አንዱ እንደ ብርቱካን፣ ሎሚ፣ ወይን ፍሬ እና ሎሚ ያሉ የሲትረስ ፍራፍሬዎች ናቸው። እነዚህ ፍራፍሬዎች በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ከመሆናቸውም በላይ 7,8-ዳይሃይድሮክሲፍላቮንን ጨምሮ የተለያዩ ፍላቮኖይድስ ይዘዋል።
2. ቤሪ
እንደ ብሉቤሪ፣ እንጆሪ፣ እንጆሪ እና ብላክቤሪ ያሉ የቤሪ ፍሬዎች በከፍተኛ የፀረ-ኦክሲዳንት ይዘታቸው ይታወቃሉ። እነዚህ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች የ7,8-ዳይሃይድሮክሲፍላቮን ምንጭ ሲሆኑ፣ የጤና ጥቅሞቹን በእጥፍ ይጨምራሉ።
3. ጥቁር ቸኮሌት
ለቸኮሌት አፍቃሪዎች ታላቅ ዜና! ጥቁር ቸኮሌት፣ በተለይም ከፍተኛ የኮኮዋ ይዘት ያለው፣ ከፍተኛ መጠን ያለው 7,8-ዳይሃይድሮክሲፍላቮኖይድ ይዟል። ሆኖም ግን፣ ሙሉውን ጥቅም ለማግኘት አነስተኛ መጠን ያለው ስኳር ያላቸውን ዝርያዎች ይምረጡ።
4. አረንጓዴ ሻይ
አረንጓዴ ሻይ ተወዳጅ መጠጥ ከመሆኑ በተጨማሪ 7,8-ዳይሃይድሮክሲፍላቮንን ጨምሮ በፍላቮኖይድ የበለፀገ ነው። አዘውትሮ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የፀረ-ኦክሲዳንት መጠንዎን ለመጨመር እና አጠቃላይ ጤናዎን ለመደገፍ ይረዳል።
5. አኩሪ አተር
7,8-ዳይሃይድሮክሲፍላቮን የተባለውን የእፅዋት ምንጭ እየፈለጉ ከሆነ፣ አኩሪ አተር በጣም ጥሩ ምርጫ ነው። ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያላቸው ከመሆናቸውም በላይ ለጠቃሚ ባህሪያቸው አስተዋጽኦ የሚያደርጉ የተለያዩ ፍሌቮኖይድ ይዘዋል።
6. አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች
እንደ ጎመን፣ ስፒናች እና ብሮኮሊ ያሉ አትክልቶች ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ብቻ ሳይሆኑ በፀረ-ኦክሲዳንት የበለፀጉ ናቸው። እነዚህ ቅጠላ ቅጠሎች እጅግ በጣም ጥሩ የ7,8-ዳይሃይድሮክሲፍላቮን እና ሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ምንጭ ናቸው።
7. ቀይ ወይን
ጤና ይስጥልኝ! መካከለኛ መጠን ያለው ቀይ ወይን መጠጣት ሬስቬራትሮል የሚባል ፍላቮኖይድ ይዟል፤ ይህም 7,8-ዳይሃይድሮክሲፍላቮንን ያካትታል። ይህ ውህድ ከመካከለኛ ቀይ ወይን ፍጆታ ጋር ተያይዞ ለሚመጣው የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጥቅሞች አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ይታሰባል።
እነዚህን ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ከ 7,8-dihydroxyflavone ጋር የተያያዙ በርካታ ጥቅሞችን ሊሰጥዎ ይችላል።
7,8-ዲሃይድሮክሲፍላቮን፣ DHF ወይም baicalein በመባልም የሚታወቀው፣ በተለያዩ ተክሎች ውስጥ የሚገኝ በተፈጥሮ የሚገኝ ፍላቮኖይድ ሲሆን የስኩቴላሪያ ባicalensis ሥርን ጨምሮ። ይህ ውህድ በቅርብ ዓመታት ውስጥ ለጤና ጥቅሞቹ እና ለህክምና ባህሪያቱ ከፍተኛ ትኩረት አግኝቷል። ሆኖም ግን፣ የማንኛውንም ንጥረ ነገር ደህንነት ሲያስቡ፣ የሚገኙትን ሳይንሳዊ ማስረጃዎች መመርመር ወሳኝ ነው። ስለዚህ፣ 7,8-ዲሃይድሮክሲፍላቮን ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
ከደህንነቱ አንፃር፣ 7,8-ዳይሃይድሮክሲፍላቮንን በቀጥታ በሰው ልጅ ፍጆታ ላይ የተወሰነ ጥናት ተደርጓል። ስለዚህ፣ ስለ ደህንነቱ ማጠቃለያ መግለጫዎችን መስጠት ፈታኝ ነው። ሆኖም፣ የእንስሳት ጥናቶች ሊኖሩ ስለሚችሉት መርዛማነት ጠቃሚ ግንዛቤ ሰጥተዋል። የተለያዩ የእንስሳት ሞዴሎች በአንጻራዊ ሁኔታ ከፍተኛ መጠን ባለው መጠን እንኳን DHF ከተሰጠ በኋላ ምንም አይነት ጉልህ የጎንዮሽ ጉዳት አላሳዩም። ይህ የሚያመለክተው ቢያንስ በተጠኑት መለኪያዎች ውስጥ 7,8-ዲሃይድሮክሲፍላቮን በደንብ ሊታገስ እንደሚችል ነው።
ይሁን እንጂ፣ በእንስሳት ጥናቶች ላይ ብቻ ተመስርተው መደምደሚያ ላይ ሲደርሱ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልጋል። የንጥረ ነገሮቹ ተጽእኖ በእንስሳት ዝርያዎች መካከል በእጅጉ ሊለያይ ይችላል፣ ስለዚህ ውጤቶቹን ወደ ሰዎች ሲያቀርቡ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልጋል። ከዚህም በላይ፣ አጠቃላይ የረጅም ጊዜ የሰው ልጅ ጥናቶች አለመኖራቸው ደህንነቱን ግልጽ በሆነ መንገድ ለመገምገም እንቅፋት ሆኗል።
7,8-ዲሃይድሮክሲፍላቮን (7,8-DHF) በተፈጥሮ የሚገኝ ፍላቮኖይድ ሲሆን ለጤና ጥቅሞቹ ከፍተኛ ትኩረት ተሰጥቶታል፤ ሆኖም ግን፣ 7,8-DHF ሲጠቀሙ የሚመከር መጠን እና ምክሮችን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
የ7,8-DHF መጠንን በተመለከተ የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ተገቢው መጠን እንደ ዕድሜ፣ ክብደት እና የተወሰኑ የጤና ሁኔታዎች ባሉ በርካታ ምክንያቶች ሊለያይ ይችላል። የአሁኑ ጥናት በተለምዶ በቀን ከ20 እስከ 60 ሚ.ግ. የተለያዩ የመጠን አማራጮችን ይጠቁማል። ሆኖም፣ እነዚህ ምክሮች በድንጋይ ላይ እንዳልተቀመጡ እና ተጨማሪ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች ሲሰበሰቡ ሊለወጡ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል።
የ7,8-DHF የአመጋገብ ማሟያዎችን ሲገዙ፣ የምርቱን ደህንነት እና ውጤታማነት ለማረጋገጥ ታማኝ እና ታማኝ የሆነ አምራች መምረጥ አስፈላጊ ነው። የደንበኞችን ግምገማዎች ማንበብ እና የሶስተኛ ወገን የላብራቶሪ ምርመራዎችን መፈተሽ የምርቱን አስተማማኝነት ለመወሰን ይረዳል። የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎን ምክር መከተል በጣም አስፈላጊ ነው። በጤና ታሪክዎ እና በአሁኑ የጤና ሁኔታዎ ላይ በመመስረት ግላዊ መመሪያ መስጠት ይችላሉ። ሁልጊዜም በዝቅተኛው ውጤታማ መጠን መጀመር እና እንደ አስፈላጊነቱ በጤና ባለሙያ ቁጥጥር ስር ቀስ በቀስ መጨመር ይመከራል።
7,8-DHFን በዕለት ተዕለት ሕክምናዎ ውስጥ ከማካተትዎ በፊት፣ ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ወይም የመድኃኒት መስተጋብርን ማወቅ አስፈላጊ ነው። 7,8-DHF በአጠቃላይ በደንብ የሚታገስ ቢሆንም፣ አንዳንድ ሰዎች መለስተኛ የጨጓራና ትራክት ጭንቀት ወይም የአለርጂ ምላሾች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። እንዲሁም፣ ሊከሰቱ የሚችሉ ግንኙነቶችን ለማስወገድ በአሁኑ ጊዜ ስለሚወስዷቸው ማናቸውም መድሃኒቶች ወይም ተጨማሪ ምግቦች ለጤና ባለሙያዎ ማሳወቅዎን ያረጋግጡ። ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ጤናዎን ለማሻሻል ሁልጊዜ በጤና ባለሙያ መሪነት መሆን እንዳለበት ያስታውሱ።
ጥ፡ 7,8-ዲሃይድሮክሲፍላቮንኦር ለመስራት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ሀ፡ 7,8-ዲሃይድሮክሲፍላቮን (7,8-DHF) የሚተገበርበት ፍጥነት በተለያዩ ምክንያቶች ላይ በመመስረት ሊለያይ ይችላል። በሳይንሳዊ ጥናቶች፣ 7,8-DHF እንደ ኒውሮትሮፊክ ፋክተር መለቀቅ እና የነርቭ መከላከያን ማስተዋወቅ ያሉ የተለያዩ ተፅእኖዎች እንዳሉት ታይቷል። እነዚህ ተፅእኖዎች ለመገለጥ የሚፈጀው ጊዜ እንደ ውህዱ የተወሰነ የድርጊት ሁኔታ እና ኢላማ ላይ በመመስረት ከሰዓት እስከ ቀናት ወይም ከዚያ በላይ ሊሆን ይችላል።
ማስተባበያ፡ ይህ ጽሑፍ ለመረጃ አገልግሎት ብቻ የተዘጋጀ ሲሆን እንደ የህክምና ምክር ተደርጎ መታየት የለበትም። ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ ከመጠቀምዎ ወይም የጤና እንክብካቤ ስርዓትዎን ከመቀየርዎ በፊት ሁልጊዜ የጤና ባለሙያ ያማክሩ።
የፖስታ ሰዓት፡ ጁላይ-04-2023
