በአሜሪካ ውስጥ አብዛኛዎቹ የአዋቂዎች የካንሰር ሞት ሊከላከሉ የሚችሉት በአኗኗር ለውጥ እና ጤናማ ኑሮ መሆኑን አንድ ጥናት አረጋግጧል

 የአሜሪካ የካንሰር ሶሳይቲ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው የአዋቂዎች የካንሰር ሞት ግማሽ ያህሉ የአኗኗር ዘይቤን በመለወጥ እና በጤናማ ኑሮ መከላከል ይቻላል። ይህ በጣም ጠቃሚ ጥናት በካንሰር እድገት እና እድገት ላይ ሊለወጡ የሚችሉ የአደጋ መንስኤዎች ከፍተኛ ተፅእኖን ያሳያል። የምርምር ግኝቶች እንደሚያመለክቱት ዕድሜያቸው 30 እና ከዚያ በላይ የሆኑ 40% የሚሆኑ የአሜሪካ ጎልማሶች ለካንሰር የተጋለጡ ናቸው ፣ ይህም የአኗኗር ዘይቤ ምርጫ ካንሰርን በመከላከል እና አጠቃላይ ጤናን በማስተዋወቅ ረገድ ያለውን ሚና ለመረዳት በጣም አስፈላጊ ያደርገዋል።

የአሜሪካ የካንሰር ሶሳይቲ ዋና ታካሚ ኦፊሰር ዶ/ር አሪፍ ካማል የካንሰርን ተጋላጭነት ለመቀነስ በዕለት ተዕለት ህይወት ውስጥ ተግባራዊ ለውጦችን አስፈላጊነት አጽንኦት ሰጥተዋል። ጥናቱ በርካታ ቁልፍ የሚሻሻሉ የአደጋ መንስኤዎችን ለይቷል፣ ሲጋራ ማጨስ ለካንሰር ጉዳዮች እና ለሞት መንስዔዎች ዋነኛው መንስኤ ነው። እንዲያውም ማጨስ ብቻ ከአምስቱ የካንሰር ጉዳዮች ለአንዱ እና ከሦስቱ የካንሰር ሞት አንዱ ለሚጠጋው ተጠያቂ ነው። ይህ አስቸኳይ የሲጋራ ማጨስን ተነሳሽነት እና ይህንን ጎጂ ልማድ ለመተው ለሚፈልጉ ግለሰቦች ድጋፍ እንደሚያስፈልግ ያሳያል.

ከማጨስ በተጨማሪ ሌሎች ዋና ዋና አደጋዎች ከመጠን በላይ ክብደት፣ አልኮል ከመጠን በላይ መጠጣት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ፣ ደካማ የአመጋገብ ምርጫዎች እና እንደ HPV ያሉ ኢንፌክሽኖች ናቸው። እነዚህ ግኝቶች የአኗኗር ዘይቤዎች እርስ በርስ የተሳሰሩ መሆናቸውን እና በካንሰር አደጋ ላይ ያላቸውን ተጽእኖ ያሳያሉ. እነዚህን ሊሻሻሉ የሚችሉ የአደጋ መንስኤዎችን በመፍታት ግለሰቦች ለካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ።

ጥናቱ፣ ለ30 የተለያዩ የካንሰር አይነቶች በ18 ሊሻሻሉ የሚችሉ ተጋላጭነቶች ላይ የተደረገ አጠቃላይ ትንታኔ፣ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች በካንሰር መከሰት እና ሞት ላይ ያላቸውን አስገራሚ ተፅእኖ ያሳያል። እ.ኤ.አ. በ2019 ብቻ እነዚህ ምክንያቶች ከ700,000 ለሚበልጡ አዲስ የካንሰር ጉዳዮች እና ከ262,000 በላይ ለሚሆኑ ሰዎች ሞት ምክንያት ሆነዋል። እነዚህ መረጃዎች ግለሰቦች ስለጤንነታቸው እና ደህንነታቸው በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ለማበረታታት ሰፊ የትምህርት እና የጣልቃ ገብነት ጥረቶች አስቸኳይ አስፈላጊነትን ያሳያሉ።

በዲኤንኤ መጎዳት ወይም በሰውነት ውስጥ ባሉ የንጥረ-ምግብ ምንጮች ለውጦች ምክንያት ካንሰር እንደሚከሰት መገንዘብ ጠቃሚ ነው. የጄኔቲክ እና የአካባቢ ሁኔታዎች እንዲሁ ሚና የሚጫወቱ ቢሆንም፣ ጥናቱ ሊስተካከሉ የሚችሉ የአደጋ መንስኤዎች ለካንሰር እና ለሞት የሚዳርግ ከፍተኛ ድርሻ እንዳላቸው አመልክቷል። ለምሳሌ ለፀሀይ ብርሀን መጋለጥ ዲ ኤን ኤ ላይ ጉዳት ሊያደርስ እና ለቆዳ ካንሰር ሊያጋልጥ ይችላል፡ በስብ ሴሎች የሚመረቱ ሆርሞኖች ግን ለአንዳንድ የካንሰር አይነቶች ንጥረ ምግቦችን ይሰጣሉ።

ካንሰር የሚያድገው ዲኤንኤ ስለተበላሸ ወይም የንጥረ ነገር ምንጭ ስላለው ነው ሲል ካማል ተናግሯል። እንደ ጄኔቲክ ወይም የአካባቢ ሁኔታዎች ያሉ ሌሎች ምክንያቶች ለእነዚህ ባዮሎጂያዊ ሁኔታዎች አስተዋፅዖ ያደርጋሉ፣ ነገር ግን ሊቀየር የሚችል አደጋ ከሌሎች ከሚታወቁ ምክንያቶች የበለጠ የካንሰር ጉዳዮችን እና ሞትን ያብራራል። ለምሳሌ ለፀሀይ ብርሀን መጋለጥ ዲ ኤን ኤ ላይ ጉዳት ሊያደርስ እና የቆዳ ካንሰርን ሊያስከትል ይችላል፣ እና ወፍራም ሴሎች ለአንዳንድ ካንሰሮች ንጥረ ምግቦችን የሚያቀርቡ ሆርሞኖችን ያመነጫሉ።

ካማል "ካንሰር ካጋጠማቸው በኋላ ብዙውን ጊዜ ሰዎች በራሳቸው ላይ ምንም ዓይነት ቁጥጥር እንደሌላቸው ይሰማቸዋል" ብለዋል. "ሰዎች መጥፎ ዕድል ወይም መጥፎ ጂኖች ናቸው ብለው ያስባሉ፣ ነገር ግን ሰዎች የመቆጣጠር ስሜት እና ወኪል ያስፈልጋቸዋል።"

አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው አንዳንድ ካንሰሮችን ከሌሎች ይልቅ ለመከላከል ቀላል ናቸው። ነገር ግን ከተገመገሙት 30 ነቀርሳዎች ውስጥ በ19ኙ ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት አዳዲስ ጉዳዮች የተከሰቱት በተሻሻሉ የአደጋ ምክንያቶች ነው።

ከ 90% በላይ የሚሆኑት የሜላኖማ በሽታዎች ከአልትራቫዮሌት ጨረር እና ከ HPV ኢንፌክሽን ጋር የተገናኙ የማህፀን በር ካንሰር ጉዳዮችን ጨምሮ ቢያንስ 80% የሚሆኑት በ 10 ካንሰሮች ውስጥ ሊሻሻሉ በሚችሉ አደጋዎች ምክንያት ሊወሰዱ ይችላሉ ።

የሳንባ ካንሰር በተለዋዋጭ የአደጋ መንስኤዎች ምክንያት የሚመጣ ከፍተኛ ቁጥር ያለው በሽታ ሲሆን በወንዶች ከ104,000 በላይ እና በሴቶች ከ97,000 በላይ ጉዳዮች ያሉት ሲሆን አብዛኛዎቹ ከሲጋራ ጋር የተያያዙ ናቸው።

ከማጨስ በኋላ ከመጠን በላይ መወፈር ሁለተኛው የካንሰር ዋነኛ መንስኤ ሲሆን ይህም በወንዶች ላይ በግምት 5% ከሚሆኑት አዳዲስ ጉዳዮች እና ከሴቶች 11% የሚጠጉ አዳዲስ ጉዳዮችን ይይዛል። አዲስ ጥናት እንዳረጋገጠው ከመጠን ያለፈ ውፍረት ከ endometrial, gallbladder, esophageal, ጉበት እና የኩላሊት ካንሰር ከሚሞቱት ሰዎች መካከል ከሶስተኛ በላይ የሚሆኑት.

ሌላ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው እንደ Ozempic እና Wegovy ያሉ ታዋቂ የክብደት መቀነስ እና የስኳር በሽታ መድሃኒቶችን የወሰዱ ሰዎች ለአንዳንድ የካንሰር እድላቸው በእጅጉ ቀንሷል።

በአዲሱ ጥናት ያልተሳተፈ ነገር ግን ቀደም ሲል ካንሰርን በመከላከል ላይ የሠራው የመንግሥትና የአካባቢ ጤና ባለሥልጣናት ማኅበር ዋና የሕክምና ኦፊሰር ዶ/ር ማርከስ ፕሌሲያ “በአንዳንድ መንገዶች ውፍረት በሰው ላይ እንደ ማጨስ ጎጂ ነው” ብለዋል። ፕሮግራሞች.

እንደ ማጨስ ማቆም ፣ ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባሉ “ዋና የባህርይ አደጋዎች” ውስጥ ጣልቃ መግባት “የረጅም ጊዜ በሽታዎችን እና ውጤቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ሊለውጥ ይችላል” ስትል ፕሌሲያ ተናግራለች። ካንሰር እንደ የልብ ሕመም ወይም የስኳር በሽታ ካሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች አንዱ ነው።

ፖሊሲ አውጪዎች እና የጤና ባለስልጣናት "ለሰዎች የበለጠ ምቹ አካባቢን ለመፍጠር እና ጤናን ቀላል ምርጫ ለማድረግ" መስራት አለባቸው ብለዋል. ይህ በተለይ በታሪክ ችግር ውስጥ ባሉ ማህበረሰቦች ውስጥ ለሚኖሩ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ደህንነቱ የማይጠበቅበት እና ጤናማ ምግቦችን ያከማቻል በቀላሉ ተደራሽ ላይሆን ይችላል።

በዩኤስ ቀደም ብሎ የሚከሰት የካንሰር መጠን እየጨመረ በመምጣቱ በተለይ ጤናማ ልማዶችን ቶሎ ማዳበር በጣም አስፈላጊ ነው ይላሉ ባለሙያዎች። አንዴ ማጨስ ከጀመሩ ወይም የሚጨምሩትን ክብደት ከቀነሱ, ማጨስን ማቆም የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል.

ፕሌስያ ግን “እነዚህን ለውጦች ለማድረግ መቼም አልረፈደም” አለች ። "በኋለኛው የህይወት ዘመን (የጤና ባህሪያትን) መለወጥ ከፍተኛ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል."

ለተወሰኑ ምክንያቶች ተጋላጭነትን የሚቀንስ የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ የካንሰርን ተጋላጭነት በአንፃራዊነት በፍጥነት እንደሚቀንስ ባለሙያዎች ይናገራሉ።

"ካንሰር በሴል ክፍፍል ሂደት ውስጥ ሰውነት በየቀኑ የሚዋጋ በሽታ ነው" ሲል ካማል ተናግሯል. "በየቀኑ የሚያጋጥምህ አደጋ ነው፣ ይህም ማለት መቀነስ በየቀኑ ሊጠቅምህ ይችላል።"

የዚህ ጥናት አንድምታ በጣም ሰፊ ነው, ምክንያቱም የአኗኗር ለውጦችን የመከላከል እርምጃዎችን ስለሚያሳዩ ነው. ለጤናማ ኑሮ፣ ለክብደት አስተዳደር እና ለአጠቃላይ ጤና ቅድሚያ በመስጠት ግለሰቦች የካንሰር እድላቸውን በንቃት ሊቀንሱ ይችላሉ። ይህም የተመጣጠነ እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ, ጤናማ ክብደትን መጠበቅ እና እንደ ማጨስ እና ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣትን የመሳሰሉ ጎጂ ልማዶችን ማስወገድን ይጨምራል.