-
በተፈጥሮ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች
ጤናማ የኮሌስትሮል መጠንን መጠበቅ ለልብ ጤና እና ለአጠቃላይ ጤና አስፈላጊ ነው። ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን የልብ ህመም እና ስትሮክን ጨምሮ ለተለያዩ የጤና ችግሮች ይዳርጋል። ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር መድሃኒቶች ሊታዘዙ ቢችሉም፣ ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ግን...ተጨማሪ ያንብቡ -
ማይግሬን መከላከያ ምክሮች፡ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ለረጅም ጊዜ እፎይታ
ከማይግሬን ጋር መኖር በጣም ደካማ እና በህይወት ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል. መድሃኒቶች እና ህክምናዎች ሲኖሩ, አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ማይግሬን ለረጅም ጊዜ ለመከላከል ወሳኝ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. እንቅልፍን ማስቀደም፣ ጭንቀትን መቆጣጠር፣...ተጨማሪ ያንብቡ -
በማሟያዎች ውስጥ ለመፈለግ ውጤታማ የሆነ ስብን የሚያቃጥሉ ንጥረ ነገሮች
ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ ከጊዜ ወደ ጊዜ አስፈላጊ እየሆነ መጥቷል። ለጤናማ ኑሮ ቁልፍ ከሆኑ ነገሮች አንዱ ክብደትን መቆጣጠር ነው። ከመጠን ያለፈ የስብ ክምችት መልካችንን ከመጉዳት ባለፈ ለተለያዩ የጤና ችግሮች ያጋልጣል። ክራ እያለ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ኒኮቲናሚድ ሪቦሳይድ እና ሴሉላር ሴንስሴንስ፡ በጤናማ እርጅና ላይ የሚኖረው ተጽእኖ
በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ አጠቃላይ ጤንነታችንን መጠበቅ ከጊዜ ወደ ጊዜ አስፈላጊ ይሆናል። ተዛማጅ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቫይታሚን B3 አይነት የሆነው ኒኮቲናሚድ ራይቦሳይድ ሴሉላር እርጅናን በመታገል ጤናማ እርጅናን እንደሚያበረታታ ያሳያል። ኒኮቲናሚድ ሪቦሳይድ የእርጅና ሴሎችን ከማደስ በተጨማሪ ኒኮቲና...ተጨማሪ ያንብቡ -
NAD+ ቅድመ ሁኔታ፡ የኒኮቲናሚድ ሪቦሳይድ ፀረ-እርጅና ውጤቶችን መረዳት
እርጅና እያንዳንዱ አካል የሚያልፍበት ሂደት ነው። ግለሰቦች እርጅናን መከላከል አይችሉም, ነገር ግን የእርጅና ሂደትን እና ከእድሜ ጋር የተዛመዱ በሽታዎች መከሰትን ለመቀነስ አንዳንድ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ. አንድ ግቢ ብዙ ትኩረት አግኝቷል-ኒኮቲናሚድ ራይቦሳይድ፣ እንዲሁም kno...ተጨማሪ ያንብቡ -
አልፋ ጂፒሲ፡ የቾሊን ሃይልን ለግንዛቤ ማበልጸጊያ ማስወጣት
ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም የአዕምሮ ጤናን መጠበቅ እና የማወቅ ችሎታን መጠበቅ ከምንጊዜውም በላይ አስፈላጊ ነው። አልፋ ጂፒሲ ለግንዛቤ መሻሻል ተስፋ ሰጪ መፍትሄ ይሰጣል። ለአእምሮ በቂ የሆነ ቾሊን በማቅረብ የቾሊን ሃይል ይከፍታል ይህም ለግለሰቦች ሲ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ጤናማ እንቅልፍ፡ ለጭንቀት ቅነሳ እና ለእንቅልፍ ማበልጸጊያ ምርጡ ማሟያዎች
ዛሬ በፈጣን እና በውጥረት በተሞላ አለም ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ብዙ ጊዜ የማይቀር ህልም ሊመስል ይችላል። ያልተፈታ ውጥረት እና ጭንቀት እንድንወዛወዝ እና እንድንዞር ያደርገናል፣ ይህም በሚቀጥለው ቀን ድካም እና ብስጭት እንዲሰማን ያደርጋል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ተጨማሪዎች አሉ…ተጨማሪ ያንብቡ -
ስፐርሚዲን፡ የሚያስፈልጎት ተፈጥሯዊ ፀረ-እርጅና ማሟያ
በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ፣ ሁሉም ሰው እንደሚያደርገው፣ ሰውነታችን ቀስ በቀስ የእርጅና ምልክቶችን ማሳየት ይጀምራል - መጨማደድ፣ የኃይል መጠን መቀነስ እና የአጠቃላይ ጤና ማሽቆልቆል። የእርጅና ሂደቱን ማቆም ባንችልም, ሂደቱን ለማዘግየት እና የወጣትነት ገጽታን ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት መንገዶች አሉ. አንዱ መንገድ...ተጨማሪ ያንብቡ
