NAD+ ኮኤንዛይም ተብሎም ይጠራል፣ እና ሙሉ ስሙ ኒኮቲናሚድ አዴኒን ዲኑክሊዮታይድ ነው። በትሪካርቦክሲሊክ አሲድ ዑደት ውስጥ አስፈላጊ ኮኤንዛይም ነው። የስኳር፣ የስብ እና የአሚኖ አሲዶችን ሜታቦሊዝም ያበረታታል፣ የኃይል ውህደት ውስጥ ይሳተፋል፣ እና በእያንዳንዱ ሴል ውስጥ በሺዎች በሚቆጠሩ ግብረመልሶች ውስጥ ይሳተፋል። ከፍተኛ መጠን ያለው የሙከራ መረጃ እንደሚያሳየው NAD+ በሰውነት ውስጥ በተለያዩ መሰረታዊ የፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በስፋት ይሳተፋል፣ በዚህም እንደ የኃይል ሜታቦሊዝም፣ የዲኤንኤ ጥገና፣ የጄኔቲክ ማሻሻያ፣ እብጠት፣ ባዮሎጂካል ሪትሞች እና የጭንቀት መቋቋም ባሉ ቁልፍ የሴሉላር ተግባራት ውስጥ ጣልቃ ይገባል።
በተዛማጅ ጥናቶች መሠረት፣ በሰው አካል ውስጥ ያለው የNAD+ መጠን ከእድሜ ጋር ይቀንሳል። የNAD+ መጠን መቀነስ የነርቭ ሥርዓት መቀነስ፣ የእይታ መጥፋት፣ ውፍረት፣ የልብ ተግባር መቀነስ እና ሌሎች የተግባር ውድቀቶችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ፣ በሰው አካል ውስጥ የNAD+ መጠንን እንዴት ማሳደግ እንደሚቻል ሁልጊዜ ጥያቄ ነው። በባዮሜዲካል ማህበረሰብ ውስጥ ትኩስ የምርምር ርዕስ።
ምክንያቱም እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ ዲኤንኤ ጉዳት ይጨምራል። በዲኤንኤ ጥገና ሂደት ወቅት የPARP1 ፍላጎት ይጨምራል፣ የSIRT እንቅስቃሴ ውስን ነው፣ የNAD+ ፍጆታ ይጨምራል፣ እና የNAD+ መጠን በተፈጥሮው ይቀንሳል።
ሰውነታችን በግምት 37 ትሪሊዮን ሴሎችን ያቀፈ ነው። ሴሎች ራሳቸውን ለመጠበቅ ብዙ "የስራ" ወይም የሴሉላር ግብረመልሶችን ማጠናቀቅ አለባቸው። እያንዳንዱ 37 ትሪሊዮን ሴሎችዎ ቀጣይ ስራውን ለመስራት በNAD+ ላይ ይተማመናል።
የዓለም ሕዝብ ዕድሜ እየገፋ ሲሄድ፣ እንደ አልዛይመር በሽታ፣ የልብ ሕመም፣ የመገጣጠሚያ ችግሮች፣ እንቅልፍ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ያሉ ከእርጅና ጋር የተያያዙ በሽታዎች የሰውን ልጅ ጤና አደጋ ላይ የሚጥሉ አስፈላጊ በሽታዎች ሆነዋል።
ናድ+ ከሰው ቆዳ ናሙናዎች በተወሰዱ መለኪያዎች ላይ በመመስረት እድሜ እየገፋ ሲሄድ መጠኑ ይቀንሳል፡
የመለኪያ ውጤቶች እንደሚያሳዩት ዕድሜ እየጨመረ በሄደ ቁጥር በሰው አካል ውስጥ ያለው NAD+ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል። ታዲያ የ NAD+ መቀነስን የሚያመጣው ምንድን ነው?
የNAD+ ቅነሳ ዋና ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው፡- እርጅና እና የNAD+ ፍላጎት መጨመር፣ ይህም ጉበት፣ የአጥንት ጡንቻ እና አንጎልን ጨምሮ በብዙ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የNAD+ መጠን መቀነስ ያስከትላል። በዚህ ቅነሳ ምክንያት፣ የማይቶኮንድሪያል ችግር፣ የኦክሳይድ ውጥረት እና እብጠት ከእድሜ ጋር ለተያያዙ የጤና ችግሮች አስተዋጽኦ እንደሚያደርጉ እና አስከፊ ዑደት እንደሚፈጥሩ ይታሰባል።
1. NAD+ የሜታቦሊክ ሚዛንን ለማሳደግ በሚቶኮንድሪያ ውስጥ እንደ ኮኤንዛይም ሆኖ ያገለግላል፣ NAD+ እንደ ግላይኮሊሲስ፣ የቲሲኤ ዑደት (በተጨማሪም የክሬብስ ዑደት ወይም የሲትሪክ አሲድ ዑደት) እና የኤሌክትሮን ትራንስፖርት ሰንሰለት ባሉ የሜታቦሊክ ሂደቶች ውስጥ በተለይ ንቁ ሚና ይጫወታል፣ ሴሎች ኃይል የሚያገኙት በዚህ መንገድ ነው። እርጅና እና ከፍተኛ ካሎሪ ያለው አመጋገብ በሰውነት ውስጥ የNAD+ መጠንን ይቀንሳሉ።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአሮጌ አይጦች ላይ የNAD+ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ የአመጋገብ ወይም ከእድሜ ጋር የተያያዘ የክብደት መጨመርን እንደሚቀንስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አቅምን እንደሚያሻሽል ያሳያል። በተጨማሪም ጥናቶች የስኳር በሽታ በሴቶች አይጦች ላይ የሚያስከትለውን ውጤት እንኳን በመቀልበስ እንደ ውፍረት ያሉ የሜታቦሊክ በሽታዎችን ለመዋጋት አዳዲስ ስልቶችን አሳይተዋል።
NAD+ ከኢንዛይሞች ጋር ይያያዛል እና ኤሌክትሮኖችን በሞለኪውሎች መካከል ያስተላልፋል። ኤሌክትሮኖች የሴሉላር ኃይል መሰረት ናቸው። NAD+ እንደ ባትሪ መሙላት ባሉ ሴሎች ላይ ይሰራል። ኤሌክትሮኖች ጥቅም ላይ ሲውሉ ባትሪው ይሞታል። በሴሎች ውስጥ፣ NAD+ የኤሌክትሮን ዝውውርን ሊያበረታታ እና ለሴሎች ኃይል ሊያቀርብ ይችላል። በዚህ መንገድ፣ NAD+ የኢንዛይም እንቅስቃሴን ሊቀንስ ወይም ሊጨምር ይችላል፣ ይህም የጂን አገላለጽን እና የሴል ምልክትን ያበረታታል።
NAD+ የዲኤንኤ ጉዳትን ለመቆጣጠር ይረዳል
ፍጥረታት እያረጁ ሲሄዱ፣ እንደ ጨረር፣ ብክለት እና ትክክለኛ ያልሆነ የዲኤንኤ መባዛት ያሉ አሉታዊ የአካባቢ ሁኔታዎች ዲኤንኤውን ሊጎዱ ይችላሉ። ይህ የእርጅና ንድፈ ሐሳቦች አንዱ ነው። ሁሉም ማለት ይቻላል ሴሎች ይህንን ጉዳት ለመጠገን "ሞለኪውላዊ ማሽነሪዎች" ይይዛሉ።
ይህ ጥገና NAD+ እና ጉልበት ይጠይቃል፣ ስለዚህ ከመጠን በላይ የዲኤንኤ ጉዳት ጠቃሚ የሆኑ የሴሉላር ሀብቶችን ይወስዳል። አስፈላጊ የዲኤንኤ ጥገና ፕሮቲን የሆነው የPARP ተግባር በNAD+ ላይም ይወሰናል። መደበኛ እርጅና በሰውነት ውስጥ የዲኤንኤ ጉዳት እንዲከማች ያደርጋል፣ የRARP መጠን ይጨምራል፣ እና ስለዚህ የNAD+ ክምችት ይቀንሳል። በማንኛውም ደረጃ የሚቶኮንድሪያል ዲኤንኤ ጉዳት ይህንን መሟጠጥ ያባብሰዋል።
2. NAD+ የረጅም ጊዜ ጂኖችን እንቅስቃሴ ይጎዳል እና እርጅናን ይከላከላል።
አዲስ የተገኙት የረጅም ጊዜ ጂኖች ሲርቱዊንስ፣ እንዲሁም "የጂኖች ጠባቂዎች" በመባል የሚታወቁት፣ የሕዋስ ጤናን በመጠበቅ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። ሲርቱዊንስ በሴሉላር ውጥረት ምላሽ እና ጉዳት ጥገና ውስጥ የተሳተፉ የኢንዛይሞች ቤተሰብ ናቸው። እንዲሁም በኢንሱሊን ፈሳሽ፣ በእርጅና ሂደት እና እንደ ኒውሮዶጄጄሬቲቭ በሽታዎች እና የስኳር በሽታ ባሉ ከእርጅና ጋር በተያያዙ የጤና ሁኔታዎች ውስጥ ይሳተፋሉ።
NAD+ ሲርቱዊን የጂኖም ታማኝነትን እንዲጠብቁ እና የዲኤንኤ ጥገናን እንዲያሳድጉ የሚረዳ ነዳጅ ነው። ልክ መኪና ያለ ነዳጅ መኖር እንደማይችል ሁሉ ሲርቱዊንም ለማግበር NAD+ ያስፈልገዋል። ከእንስሳት ጥናቶች የተገኙ ውጤቶች እንደሚያሳዩት በሰውነት ውስጥ የNAD+ መጠን መጨመር የሰርቱዊን ፕሮቲኖችን ያነቃቃል እና በእርሾ እና በአይጦች ውስጥ ዕድሜን ያራዝማል።
3. የልብ ተግባር
የNAD+ መጠን መጨመር ልብን ይከላከላል እና የልብን ተግባር ያሻሽላል። ከፍተኛ የደም ግፊት የልብን መጠን ከፍ ሊያደርግ እና የደም ቧንቧዎችን ሊዘጋ ይችላል፣ ይህም ወደ ስትሮክ ሊያመራ ይችላል። በልብ ውስጥ ያለውን የNAD+ መጠን በNAD+ ተጨማሪ መድሃኒቶች ከሞላ በኋላ፣ በሪፐርፉዥን ምክንያት የሚመጣው የልብ ጉዳት ይከለከላል። ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት የNAD+ ተጨማሪ መድሃኒቶች አይጦችን ከተለመደው የልብ እድገት ይከላከላሉ።
4. የነርቭ መበላሸት
የአልዛይመር በሽታ ባለባቸው አይጦች ውስጥ፣ የNAD+ መጠን መጨመር የአንጎል ግንኙነትን የሚያደናቅፉ ፕሮቲኖችን ክምችት በመቀነስ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ያሻሽላል። የNAD+ መጠን መጨመር ወደ አንጎል በቂ ደም በማይፈስበት ጊዜ የአንጎል ሴሎችን ከመሞት ይጠብቃል። NAD+ ከኒውሮጅንጂኔሬሽን በመከላከል እና የማስታወስ ችሎታን በማሻሻል ረገድ አዲስ ተስፋ ያለው ይመስላል።
5. የበሽታ መከላከያ ስርዓት
ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓታችን እየቀነሰ ይሄዳል እና ለበሽታ የበለጠ ተጋላጭ እንሆናለን። የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የNAD+ መጠን የበሽታ መከላከያ ምላሾችን እና እብጠትን እና በእርጅና ወቅት የሕዋስ ህልውናን በመቆጣጠር ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ጥናቱ የNAD+ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል ያለውን የሕክምና አቅም ያጎላል።
6. ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠሩ
ኦክሳይድ ጉዳትን መዋጋት
NAD+ የእርጅናን ሂደትን በመግታት፣ የሰውነትን ሬዶክስ ሆሞስታሲስ በመቆጣጠር፣ ሴሎችን ከጉዳት በመጠበቅ እና መደበኛ የሜታቦሊክ እንቅስቃሴዎችን በመጠበቅ እርጅናን ለማዘግየት ይረዳል።
7. ዕጢዎችን በመግታት ረገድ እገዛ ያድርጉ
NAD+ በራዲዮቴራፒ እና በኬሞቴራፒ ምክንያት የሚመጣውን ሉኮፔኒያ መከላከል እና ማከም፣ ለረጅም ጊዜ የPD-1/PD-L1 ፀረ እንግዳ አካላትን በመጠቀም የሚፈጠረውን የመድኃኒት መቋቋምን ማሻሻል እና የቲ ሴሎችን ማግበር እና የቲሞርን የመግደል አቅም ማሻሻል ይችላል።
8. የእንቁላል ተግባርን ማሻሻል
በሴት ኦቫሪ ውስጥ የNAD+ መጠን በእድሜ ላይ የተመሰረተ በሆነ መንገድ ይቀንሳል። የNAD+ ይዘት መጨመር ሊያመጣ ይችላልየኦቫሪያን ሚቶኮንድሪያል ተግባርን ማሻሻል,በእርጅና ኦሳይትስ ውስጥ ምላሽ ሰጪ የኦክስጅን ዝርያዎችን መጠን መቀነስ እና የኦቫሪያን እርጅናን ማዘግየት።
9. የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽሉ
NAD+ የሰርካዲያን ምት አለመመጣጠንን ሊያሻሽል፣ የእንቅልፍ ጥራትን ሊያሻሽል እና ባዮሎጂካል ሰዓቱን በመቆጣጠር እንቅልፍን ሊያበረታታ ይችላል።
የተለያዩ የሰውነት ክፍሎች በተናጥል አይኖሩም። በመካከላቸው ያለው ግንኙነት እና መስተጋብር ከምናስበው በላይ በጣም ቅርብ ነው። በሴል የሚመነጩ ንጥረ ነገሮች ወዲያውኑ ወደ ማንኛውም የሰውነት ክፍል ሊጓጓዙ ይችላሉ፤ የነርቭ አስተላላፊ መረጃ እንደ መብረቅ በፍጥነት ይተላለፋል። ቆዳችን፣ እንደ መላው የሰውነት ክፍል እንቅፋት፣ የጦር ሜዳው የፊት መስመር ሲሆን ለተለያዩ ጉዳቶች የበለጠ ተጋላጭ ነው። እነዚህ ጉዳቶች ሊጠገኑ በማይችሉበት ጊዜ፣ እንደ እርጅና ያሉ የተለያዩ ችግሮች ይከተላሉ።
በመጀመሪያ፣ የቆዳ የእርጅና ሂደት በሴሉላር እና ሞለኪውላዊ ደረጃዎች ላይ በተከታታይ ለውጦች አብሮ ይመጣል፣ ይህም ወደ ሌሎች ሕብረ ሕዋሳት ወይም የአካል ክፍሎች በተለያዩ መንገዶች ሊተላለፍ ይችላል።
ለምሳሌ፣ በቆዳ ውስጥ የp16-ፖዘቲቭ ሴሎች ድግግሞሽ (የእርጅና ምልክት) ከበሽታ የመከላከል ሴሎች የእርጅና ምልክቶች ጋር በአዎንታዊ መልኩ የተቆራኘ ነው፣ ይህም ማለት የቆዳው ባዮሎጂካል ዕድሜ የሰውነትን እርጅና በተወሰነ ደረጃ ሊተነብይ ይችላል ማለት ነው። በተጨማሪም፣ ጥናቱ የቆዳ ማይክሮባዮታ የጊዜ ቅደም ተከተል ዕድሜን በትክክል መተንበይ እንደሚችል አረጋግጧል፣ ይህም በቆዳ እና በስርዓት እርጅና መካከል ያለውን የጠበቀ ግንኙነት የበለጠ ያረጋግጣል።
ቀደም ሲል በተጻፉ ጽሑፎች መሠረት በሰውነት ውስጥ ባሉ የተለያዩ የአካል ክፍሎች መካከል ያለው የእርጅና ሂደት ያልተስተካከለ ነው፣ እና ቆዳ የእርጅና ምልክቶችን የሚያሳይ የመጀመሪያው አካል ሊሆን ይችላል። በቆዳ እርጅና እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች መካከል ባለው የጠበቀ ትስስር ላይ በመመስረት፣ ሰዎች የቆዳ እርጅና መላውን የሰውነት እርጅና ሊያስከትል እንደሚችል በድፍረት የሚጠረጥሩበት ምክንያት አላቸው።
የቆዳ እርጅና በ endocrine ስርዓት በኩል አንጎልን ሊጎዳ ይችላል
የቆዳ እርጅና በሃይፖታላሚክ-ፒቱታሪ-አድሬናል (HPA) ዘንግ በኩል መላውን ሰውነት ሊጎዳ ይችላል። ቆዳ እንቅፋት ብቻ ሳይሆን የነርቭ ኢንዶክሪን ተግባራትም አሉት እንዲሁም ለአካባቢያዊ ማነቃቂያዎች ምላሽ መስጠት እና ሆርሞኖችን፣ ኒውሮፔፕታይዶችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ማምከን ይችላል።
ለምሳሌ፣ የአልትራቫዮሌት ጨረር የቆዳ ሴሎች እንደ ኮርቲሶል እና ሳይቶኪን ያሉ የተለያዩ ሆርሞኖችን እና እብጠት አስታራቂዎችን እንዲለቁ ሊያደርግ ይችላል። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በቆዳ ውስጥ ያለውን የ HPA ስርዓት ሊያነቃቁ ይችላሉ። የ HPA ዘንግ ማግበር ሃይፖታላመስ ኮርቲኮትሮፒን የሚለቀቅ ሆርሞን (CRH) እንዲለቅ ያደርገዋል። ይህ ደግሞ የአንቴሪየር ፒቱታሪ ግራንት አድሬኖኮርቲኮትሮፒክ ሆርሞን (ACTH) እንዲያመነጭ ያነቃቃል፣ ይህም በመጨረሻ የአድሬናል እጢዎች እንደ ኮርቲሶል ያሉ የጭንቀት ሆርሞኖችን እንዲያወጡ ያነሳሳል። ኮርቲሶል ሂፖካምፐስን ጨምሮ በርካታ የአንጎል ክፍሎችን ሊጎዳ ይችላል። ሥር የሰደደ ወይም ከመጠን በላይ የኮርቲሶል መጋለጥ በሂፖካምፐስ ውስጥ ያለውን የነርቭ ተግባር እና የፕላስቲክነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ይህ ደግሞ የሂፖካምፐስን ተግባር እና የአንጎልን የጭንቀት ምላሽ ይነካል።
ይህ ከቆዳ ወደ አንጎል የሚደረግ ግንኙነት የእርጅና ሂደት በአካባቢያዊ ምክንያቶች ሊከሰት እንደሚችል ያረጋግጣል፣ እነዚህም በመጀመሪያ የቆዳ ምላሾችን ያስከትላሉ እና ከዚያም በ HPA ዘንግ በኩል አንጎልን ይጎዳሉ፣ ይህም እንደ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መቀነስ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ያሉ የስርዓት ችግሮች ያስከትላል።
የቆዳ እርጅና ሴሎች SASP ያመነጫሉ እና እብጠትን ያስከትላሉ ይህም ከእድሜ ጋር ተያይዘው የሚመጡ እርጅናዎችን እና በሽታዎችን ያስከትላል
የቆዳ እርጅና እብጠትን እና የበሽታ መከላከያዎችን በማበረታታት መላውን ሰውነት ሊጎዳ ይችላል። የቆዳ እርጅና ሴሎች የተለያዩ ሳይቶኪኖችን እና ማትሪክስ ሜታሎፕሮቲናሴዎችን የሚያካትት "ከእርጅና ጋር የተያያዘ ሚስጥራዊ ፊኖታይፕ" (SASP) የተባለ ንጥረ ነገር ያመነጫሉ። SASP ፊዚዮሎጂያዊ ሁለገብ ነው። በመደበኛ ሴሎች ውስጥ ጎጂ የሆኑ ውጫዊ አካባቢዎችን መቋቋም ይችላል። ሆኖም ግን፣ የሰውነት ተግባራት እየቀነሱ ሲሄዱ፣ የSASP ከፍተኛ ፈሳሽ በሰውነት ውስጥ እብጠትን ሊያስከትል እና የአጎራባች ሴሎችን እና የኢንዶቴልያል ሴሎችን ጨምሮ የአካል ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ይህ ዝቅተኛ ደረጃ ያለው የኢንፍላማቶሪ ሁኔታ ለብዙ ከእድሜ ጋር ለተያያዙ በሽታዎች አስፈላጊ አንቀሳቃሽ እንደሆነ ይታሰባል።
ኮኢንዛይሞች በሰው አካል ውስጥ እንደ ስኳር፣ ስብ እና ፕሮቲን ባሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋሉ፣ እንዲሁም የሰውነትን የቁሳቁስ እና የኢነርጂ ሜታቦሊዝም በመቆጣጠር እና መደበኛ የፊዚዮሎጂ ተግባራትን በመጠበቅ ረገድ ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ።ናድ በሰው አካል ውስጥ በጣም አስፈላጊው ኮኤንዛይም ሲሆን ኮኤንዛይም I ተብሎም ይጠራል። በሰው አካል ውስጥ በሺዎች በሚቆጠሩ ሬዶክስ ኢንዛይም ግብረመልሶች ውስጥ ይሳተፋል። ለእያንዳንዱ ሴል ሜታቦሊዝም አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው። ብዙ ተግባራት አሉት፣ ዋናዎቹ ተግባራት የሚከተሉት ናቸው፡
1. የባዮኢነርጂ ምርትን ያበረታቱ
NAD+ በሴሉላር መተንፈስ አማካኝነት ATP ያመነጫል፣ የሴል ኃይልን በቀጥታ ይደግፋል እና የሴል ተግባርን ያሻሽላል፤
2. ጂኖችን መጠገን
NAD+ ለዲኤንኤ ጥገና ኢንዛይም PARP ብቸኛው ንጥረ ነገር ነው። ይህ ዓይነቱ ኢንዛይም በዲኤንኤ ጥገና ውስጥ ይሳተፋል፣ የተጎዳውን ዲኤንኤ እና ሴሎችን ለመጠገን ይረዳል፣ የሴል ሚውቴሽን እድልን ይቀንሳል እና የካንሰር መከሰትን ይከላከላል፤
3. ሁሉንም የዕድሜ ልክ ፕሮቲኖች ያግብሩ
NAD+ ሁሉንም 7 የረጅም ጊዜ ፕሮቲኖችን ማግበር ይችላል፣ ስለዚህ NAD+ በፀረ-እርጅና እና ዕድሜን በማራዘም ላይ የበለጠ ጠቃሚ ተጽዕኖ ያሳድራል፤
4. የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ማጠናከር
NAD+ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ያጠናክራል እና የቁጥጥር ቲ ሴሎችን ህልውና እና ተግባር በመምረጥ ላይ ተጽዕኖ በማድረግ የሴሉላር በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል።
በተለይም፣ እርጅና በተለያዩ የሞዴል ፍጥረታት ውስጥ የቲሹ እና የሴሉላር NAD+ መጠን ቀስ በቀስ እየቀነሰ መምጣቱ ትኩረት የሚስብ ነው፤ ይህም አይጦችን እና ሰዎችን ያካትታል። የNAD+ መጠን መቀነስ ከእርጅና ጋር ተያይዘው ከሚመጡ ብዙ በሽታዎች ጋር የተያያዘ ሲሆን ከእነዚህም ውስጥ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መቀነስ፣ ካንሰር፣ የሜታቦሊክ በሽታ፣ ሳርኮፔኒያ እና ድክመት ይገኙበታል።
በሰውነታችን ውስጥ ማለቂያ የሌለው የNAD+ አቅርቦት የለም። በሰውነታችን ውስጥ ያለው የNAD+ ይዘት እና እንቅስቃሴ ከእድሜ ጋር እየቀነሰ ይሄዳል፣ እና ከ30 ዓመት በኋላ በፍጥነት ይቀንሳል፣ ይህም የሕዋስ እርጅና፣ አፖፕቶሲስ እና የመልሶ ማቋቋም ችሎታ ማጣትን ያስከትላል።
ከዚህም በላይ የNAD+ መቀነስ ተከታታይ የጤና ችግሮችንም ያስከትላል፣ ስለዚህ NAD+ በጊዜ ሊሞላው ካልቻለ ውጤቱን መገመት ይቻላል።
ከምግብ የሚገኝ ተጨማሪ ምግብ
እንደ ጎመን፣ ብሮኮሊ፣ አቮካዶ፣ ስቴክ፣ እንጉዳይ እና ኤዳማም ያሉ ምግቦች NAD+ ፕሪኮርን የሚይዙ ሲሆን እነዚህም ከተዋጠ በኋላ በሰውነት ውስጥ ወደ ንቁ NAD* ሊለወጡ ይችላሉ።
አመጋገብን እና ካሎሪዎችን ይገድቡ
መካከለኛ የካሎሪ ገደብ በሴሎች ውስጥ የኃይል ዳሳሽ መንገዶችን ሊያነቃቅ እና በተዘዋዋሪ የNAD* መጠንን ሊጨምር ይችላል። ነገር ግን የሰውነትዎን የአመጋገብ ፍላጎቶች ለማሟላት የተመጣጠነ ምግብ መመገብዎን ያረጋግጡ።
እንቅስቃሴዎን ይቀጥሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
እንደ ሩጫ እና መዋኘት ያሉ መካከለኛ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በሴሎች ውስጥ የ NAD+ መጠንን ሊጨምሩ፣ በሰውነት ውስጥ የኦክስጅን አቅርቦትን ሊጨምሩ እና የኃይል ሜታቦሊዝምን ሊያሻሽሉ ይችላሉ።
ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶችን ይከተሉ
በእንቅልፍ ወቅት የሰው አካል የNAD ውህደትን ጨምሮ በርካታ አስፈላጊ የሜታቦሊክ እና የጥገና ሂደቶችን ያከናውናል። በቂ እንቅልፍ ማግኘት መደበኛ የNAD መጠንን ለመጠበቅ ይረዳል*
05 ተጨማሪ NAD+ ፕሪኮርን ንጥረ ነገሮች
የሚከተሉት ሰዎች ህክምና ማግኘት አይችሉም
የኩላሊት ችግር ያለባቸው፣ ዲያሊሲስ የሚወስዱ፣ የሚጥል በሽታ ያለባቸው፣ እርጉዝ ሴቶች፣ የሚያጠቡ ሴቶች፣ ልጆች፣ በአሁኑ ጊዜ የካንሰር ህክምና የሚወስዱ፣ መድሃኒት የሚወስዱ እና የአለርጂ ታሪክ ያላቸው፣ እባክዎን ሐኪምዎን ያማክሩ።
ጥ፡ የNAD+ ተጨማሪ ምግቦች ለምን ጥቅም ላይ ይውላሉ?
የኤ:ኤንኤዲ+ ማሟያ ኮኤንዛይም NAD+ (ኒኮቲናሚድ አዴኒን ዲኑክሊዮታይድ) የሚያሟላ የአመጋገብ ማሟያ ነው። NAD+ በሴሎች ውስጥ በኢነርጂ ሜታቦሊዝም እና በሴል ጥገና ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል።
ጥ፡ የNAD+ ተጨማሪ መድሃኒቶች በእርግጥ ይሰራሉ?
መልስ፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የNAD+ ተጨማሪ ምግቦች የሴሉላር ኢነርጂ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል እና የእርጅና ሂደቱን ለማዘግየት ይረዳሉ።
ጥ፡ የNAD+ የአመጋገብ ምንጮች ምንድናቸው?
መ፡ የNAD+ የምግብ ምንጮች ስጋ፣ አሳ፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ባቄላ፣ ለውዝ እና አትክልቶችን ያካትታሉ። እነዚህ ምግቦች በሰውነት ውስጥ ወደ NAD+ ሊለወጡ የሚችሉ ተጨማሪ ኒያሲናሚድ እና ኒያሲን ይይዛሉ።
ጥ፡ የNAD+ ተጨማሪ ምግብን እንዴት መምረጥ እችላለሁ?
መልስ፡ የNAD+ ተጨማሪ ምግቦችን በሚመርጡበት ጊዜ፣ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን እና የጤና ሁኔታዎን ለመረዳት በመጀመሪያ ከሐኪም ወይም ከአመጋገብ ባለሙያ ምክር መጠየቅ ይመከራል። በተጨማሪም፣ ታዋቂ የሆነ የምርት ስም ይምረጡ፣ የምርቱ ንጥረ ነገሮች እና መጠን ያረጋግጡ እና በምርቱ ማስገቢያ ላይ ያለውን የአጠቃቀም መመሪያ ይከተሉ።
ማስተባበያ፡ ይህ ጽሑፍ ለአጠቃላይ መረጃ ብቻ የተዘጋጀ ሲሆን እንደ ማንኛውም የሕክምና ምክር ተደርጎ ሊወሰድ አይገባም። አንዳንድ የብሎግ ልጥፎች መረጃዎች ከኢንተርኔት የመጡ ሲሆኑ ሙያዊ አይደሉም። ይህ ድህረ ገጽ ጽሑፎችን ለመደርደር፣ ለመቅረጽ እና ለማረም ብቻ ኃላፊነት አለበት። ተጨማሪ መረጃ ለማስተላለፍ ዓላማ ከአስተያየቶቹ ጋር ይስማማሉ ወይም የይዘቱን ትክክለኛነት ያረጋግጣሉ ማለት አይደለም። ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ ከመጠቀምዎ ወይም በጤና እንክብካቤ ስርዓትዎ ላይ ለውጦችን ከማድረግዎ በፊት ሁልጊዜ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ።
የፖስታ ሰዓት፡ ኦገስት-06-2024
