አልፋ ጂፒሲ ትኩረትዎን ማሻሻል ይችላል? ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና

የማስታወስ እና የመማር ችሎታን ለማሻሻል በሚደረግ ጥናት፣ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አልፋ ጂፒሲ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት ኤ-ጂፒሲ ኮሊንን ወደ አንጎል ስለሚያስተላልፍ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤናን የሚያበረታታ አስፈላጊ የነርቭ አስተላላፊ ስለሚያነቃቃ ነው።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት አልፋ ጂፒሲ በገበያ ላይ ካሉት ምርጥ የኖትሮፒክ የአንጎል ማሟያዎች አንዱ ነው። የአእምሮ እድገትን የሚያሻሽል ሞለኪውል ሲሆን የአእምሮ ማጣት ምልክቶችን ለማሻሻል በሚፈልጉ አረጋውያን ታካሚዎች እንዲሁም አካላዊ ጽናታቸውን እና ጥንካሬያቸውን ለማሻሻል በሚፈልጉ ወጣት አትሌቶች ደህንነቱ የተጠበቀ እና በደንብ የሚታገስ መሆኑን አሳይቷል።
ልክ እንደ ፎስፋቲዲልሴሪን የአንጎልን እድገት የሚያጎለብት ውጤት፣ a-GPC ለአልዛይመር በሽታ ተፈጥሯዊ ሕክምና ሆኖ ሊያገለግል ይችላል እና ከእድሜ ጋር የተያያዘ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መቀነስን ሊያዘገይ ይችላል።

አልፋ ጂፒሲ ምንድን ነው?

አልፋ ጂፒሲ ወይም አልፋ ግሊሰሪልፎስፎሪልኮሊን የኮሊን ምንጭ ሆኖ የሚያገለግል ሞለኪውል ነው። በአኩሪ አተር ሌሲቲን እና በሌሎች እፅዋት ውስጥ የሚገኝ ፋቲ አሲድ ሲሆን በእውቀት (ኮግኒቲቭ) የጤና ማሟያዎች እና የጡንቻ ጥንካሬን ለመገንባት ጥቅም ላይ ይውላል።
አልፋ ጂፒሲ (ኮሊን አልፎሴሬት) በመባልም የሚታወቀው፣ ኮሊንን ወደ አንጎል ለማጓጓዝ እና ሰውነት የነርቭ አስተላላፊ አሲቲልኮሊን ለማምረት በመርዳት ችሎታው ከፍተኛ ዋጋ አለው፣ ይህም ለብዙ የኮሊን የጤና ጥቅሞች ተጠያቂ ነው። አሲቲልኮሊን ከመማር እና ከማስታወስ ጋር የተቆራኘ ሲሆን ለጡንቻ መኮማተር በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የነርቭ አስተላላፊዎች አንዱ ነው።
በገበያ ላይ ከሚገኘው ሌላ ታዋቂ የኮሊን ተጨማሪ ምግብ ኮሊን ባይታርትት በተለየ መልኩ ኤ-ጂፒሲ የደም-አንጎል እንቅፋትን ማለፍ ይችላል። ለዚህም ነው በአንጎል ላይ ተስፋ ሰጪ ተጽእኖ ያለው እና የአልዛይመር በሽታን ጨምሮ የመርሳት በሽታን ለማከም የሚውልበት።

የአልፋ GPC ጥቅሞች እና አጠቃቀሞች

1. የማስታወስ ችግርን ማሻሻል

አልፋ ጂፒሲ የማስታወስ፣ የመማር እና የአስተሳሰብ ክህሎቶችን ለማሻሻል ይጠቅማል። ይህንን የሚያደርገው በአንጎል ውስጥ አሲቲልኮሊን በመጨመር ሲሆን ይህም በማስታወስ እና በመማር ተግባራት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው ኬሚካል ነው። ተመራማሪዎቹ አልፋ ጂፒሲ ከአልዛይመር በሽታ እና ከአእምሮ ማጣት ጋር ተያይዘው የሚመጡ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ምልክቶችን የማሻሻል አቅም እንዳለው ጠቁመዋል።
እ.ኤ.አ. በ2003 በክሊኒካል ቴራፒዩቲክስ ላይ የታተመ ድርብ-ዓይነ ስውር፣ የዘፈቀደ፣ በፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግበት ሙከራ በቀላል እስከ መካከለኛ የአልዛይመር በሽታ ምክንያት ለሚመጡ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክሎች ሕክምና የአልፋ GPC ውጤታማነት እና መቻቻልን ገምግሟል።
ታካሚዎች ለ180 ቀናት በቀን ሦስት ጊዜ 400 ሚ.ግ. ኤ-ጂፒሲ እንክብሎችን ወይም የፕላሴቦ እንክብሎችን ወስደዋል። ሁሉም ታካሚዎች በሙከራው መጀመሪያ፣ ከ90 ቀናት ሕክምና በኋላ እና በሙከራው መጨረሻ ከ180 ቀናት በኋላ ተገምግመዋል።
በአልፋ ጂፒሲ ቡድን ውስጥ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና የባህሪ አልዛይመርስ በሽታ ግምገማ ሚዛን እና ሚኒ-አእምሮ ሁኔታ ምርመራን ጨምሮ ሁሉም የተገመገሙ መለኪያዎች ከ90 እና 180 ቀናት ሕክምና በኋላ መሻሻል ቀጠሉ፣ በፕላሴቦ ቡድን ውስጥ ግን ምንም ለውጥ ወይም መባባስ አልተደረገባቸውም።
ተመራማሪዎቹ a-GPC በክሊኒካዊ መልኩ ጠቃሚ እና የመርሳት በሽታን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ምልክቶችን ለማከም በሚገባ የሚታገስ እና ለአልዛይመር በሽታ እንደ ተፈጥሯዊ ሕክምና አቅም እንዳለው ደምድመዋል።

2. መማርንና ትኩረትን ማጎልበት

የአልፋ ጂፒሲ (Alpha GPC) የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክል ላለባቸው ሰዎች የሚሰጠውን ጥቅም የሚደግፉ በርካታ ጥናቶች አሉ፣ ነገር ግን የአእምሮ ማጣት ችግር ላለባቸው ሰዎች ምን ያህል ውጤታማ ነው? ጥናቶች እንደሚያሳዩት አልፋ ጂፒሲ በወጣት ጤናማ ጎልማሶች ላይ የትኩረት፣ የማስታወስ እና የመማር ችሎታን ሊያሻሽል ይችላል።
የአሜሪካ ጆርናል ኦፍ ክሊኒካል ኒውትሪሽን (አሜሪካን ጆርናል ኦፍ ክሊኒካል ኒውትሪሽን) የአእምሮ ማጣት ችግር ያለባቸውን ተሳታፊዎች ያካተተ የቡድን ጥናት አሳትሞ ከፍተኛ የኮሊን መጠን ከተሻለ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አፈፃፀም ጋር የተቆራኘ መሆኑን አረጋግጧል። የተገመገሙት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ዘርፎች የቃል ማህደረ ትውስታ፣ የእይታ ማህደረ ትውስታ፣ የቃል ትምህርት እና የአስፈፃሚ ተግባርን ያካትታሉ።
በጆርናል ኦፍ ዘ ኢንተርናሽናል ሶሳይቲ ኦፍ ስፖርስ ኒውትሪሽን ላይ የታተመ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ወጣት ጎልማሶች የአልፋ ጂፒሲ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ሲጠቀሙ ለተወሰኑ የአካል እና የአእምሮ አፈጻጸም ተግባራት ጠቃሚ ነበር። 400 ሚ.ግ. ኤ-ጂፒሲ የተቀበሉ ሰዎች 200 ሚ.ግ. ካፌይን ከተቀበሉት ጋር ሲነፃፀሩ በተከታታይ የመቀነስ ፈተና 18% ፈጣን ውጤት አስመዝግበዋል። በተጨማሪም፣ ካፌይን የሚወስዱት ቡድኖች ከአልፋ ጂፒሲ ቡድን ጋር ሲነፃፀሩ በኒውሮቲሲስ ከፍተኛ ውጤት አስመዝግበዋል።

3. የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ማሻሻል

ጥናቶች የአልፋ ጂፒሲን ተመሳሳይነት ባህሪያት ይደግፋሉ። በዚህ ምክንያት፣ አትሌቶች በ a-GPC ላይ ያላቸው ፍላጎት እየጨመረ መጥቷል ምክንያቱም ጽናት፣ የኃይል ውጤት እና የጡንቻ ጥንካሬን ለማሻሻል ባለው አቅም ምክንያት። በ a-GPC ተጨማሪ ማድረግ የአካል ጥንካሬን ለመጨመር፣ የጡንቻን ክብደት ለመገንባት እና ከስፖርት በኋላ የማገገሚያ ጊዜን ለማሳጠር ይረዳል።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት አልፋ ጂፒሲ የሰውን የእድገት ሆርሞን ይጨምራል፣ ይህም በሴል ዳግም መወለድ፣ እድገት እና ጤናማ የሰው ሕብረ ሕዋስ ጥገና ላይ ሚና ይጫወታል። የእድገት ሆርሞን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምን በማሳደግ ይታወቃል።
የአልፋ ጂፒሲን በአካላዊ ጽናት እና ጥንካሬ ላይ ውጤታማነት የሚገመግሙ ብዙ ጥናቶች ተካሂደዋል። በ2008 በዘፈቀደ የተደረገ፣ በፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግበት፣ የመቋቋም ስልጠና ልምድ ያላቸው ሰባት ወንዶችን ያካተተ የተሻገረ ጥናት እንደሚያሳየው ኤ-ጂፒሲ የእድገት ሆርሞን መጠንን ይጎዳል። በሙከራ ቡድኑ ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች የመቋቋም ልምምድ ከመደረጉ 90 ደቂቃዎች በፊት 600 ሚ.ግ የአልፋ ጂፒሲ ተሰጥቷቸዋል።
ተመራማሪዎቹ ከመነሻው ጋር ሲነጻጸር፣ ከፍተኛ የእድገት ሆርሞን መጠን በአልፋ ጂፒሲ በ44 እጥፍ እና በፕላሴቦ በ2.6 እጥፍ ጨምሯል። የኤ-ጂፒሲ አጠቃቀምም አካላዊ ጥንካሬን ጨምሯል፣ ከፍተኛው የቤንች ፕሬስ ኃይል ከፕላሴቦ ጋር ሲነጻጸር በ14% ጨምሯል።
የእድገት ሆርሞን የጡንቻን ጥንካሬ እና ጥንካሬን ከማሳደግ በተጨማሪ ክብደት መቀነስን፣ አጥንትን ማጠንከርን፣ ስሜትን ማሻሻል እና የእንቅልፍ ጥራትን ማሻሻል ይችላል።

4. የስትሮክ ማገገምን ያሻሽሉ

ቀደምት ጥናቶች እንደሚያሳዩት a-GPC ስትሮክ ወይም ጊዜያዊ ኢስኬሚክ ጥቃት ላጋጠማቸው ታካሚዎች ሊጠቅም ይችላል፣ ይህም "ሚኒ-ስትሮክ" በመባል ይታወቃል። ይህ የሆነበት ምክንያት አልፋ GPC እንደ የነርቭ መከላከያ ሆኖ የመሥራት እና የነርቭ እድገት ፋክተር ተቀባዮችን በመጠቀም የነርቭ ፕላስቲክነትን የመደገፍ ችሎታ ስላለው ነው።
በ1994 በተደረገ ጥናት፣ የጣሊያን ተመራማሪዎች አልፋ ጂፒሲ አጣዳፊ ወይም ቀላል ስትሮክ ባለባቸው ታካሚዎች ላይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማገገምን እንዳሻሻለ አረጋግጠዋል። ከስትሮክ በኋላ ታካሚዎች ለ28 ቀናት በመርፌ 1,000 ሚ.ግ. አልፋ ጂፒሲ ሲወስዱ፣ ከዚያም ለቀጣዮቹ 5 ወራት በቀን ሦስት ጊዜ በአፍ 400 ሚ.ግ.
በሙከራው መጨረሻ ላይ 71% የሚሆኑ ታካሚዎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መቀነስ ወይም የመርሳት ችግር አላሳዩም ሲሉ ተመራማሪዎቹ ዘግበዋል። በተጨማሪም፣ በሚኒ-አእምሮ ሁኔታ ምርመራ ላይ የታካሚዎች ውጤት በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽሏል። ከእነዚህ ግኝቶች በተጨማሪ፣ የአልፋ GPC አጠቃቀምን ተከትሎ የሚከሰቱ የጎንዮሽ ጉዳቶች መቶኛ ዝቅተኛ ነበር እና ተመራማሪዎቹ እጅግ በጣም ጥሩ የመቻቻል ችሎታ እንዳለው አረጋግጠዋል።

5. የሚጥል በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል

በ2017 በአእምሮ ምርምር ላይ የታተመ የእንስሳት ጥናት የአልፋ ጂፒሲ ሕክምና የሚጥል በሽታ ከተከሰተ በኋላ በእውቀት እክል ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ለመገምገም ያለመ ነበር። ተመራማሪዎቹ አይጦች ከተከሰቱ መናድ በኋላ ከሶስት ሳምንታት በኋላ በ a-GPC መርፌ ሲወጉ፣ ውህዱ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን እንዳሻሻለ እና የነርቭ ሕብረ ሕዋሳት እድገትን እንደጨመረ አረጋግጠዋል።
ይህ ጥናት እንደሚያመለክተው አልፋ ጂፒሲ በነርቭ መከላከያ ውጤቶቹ ምክንያት ለሚጥል በሽታ ታማሚዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል እንዲሁም የሚጥል በሽታ የሚያስከትለውን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክል እና የነርቭ ጉዳትን ሊያሻሽል ይችላል።

አልፋ ጂፒሲ እና ቾሊን

ኮሊን ለብዙ የሰውነት ሂደቶች፣ በተለይም ለአእምሮ ተግባር፣ አስፈላጊ የሆነ ማይክሮንተሪ ነው። ለዋናው የነርቭ አስተላላፊ አሲቲልኮሊን በአግባቡ እንዲሠራ ያስፈልጋል፣ ይህም እንደ ፀረ-እርጅና የነርቭ አስተላላፊ ሆኖ የሚያገለግል እና ነርቮቻችን እንዲግባቡ የሚያግዝ ነው።
ምንም እንኳን ሰውነት በራሱ አነስተኛ መጠን ያለው ኮሊን የሚያመርት ቢሆንም፣ ከምግብ የሚገኘውን ንጥረ ነገር ማግኘት አለብን። ኮሊን የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦች የበሬ ጉበት፣ ሳልሞን፣ ሽምብራ፣ እንቁላል እና የዶሮ ጡት ያካትታሉ። ሆኖም፣ አንዳንድ ሪፖርቶች ከምግብ ምንጮች የሚገኘው ኮሊን በሰውነት ውስጥ በአግባቡ እንደማይዋጥ ይጠቁማሉ፣ ለዚህም ነው አንዳንድ ሰዎች የኮሊን እጥረት የሚሰማቸው። ይህ የሆነበት ምክንያት ኮሊን በጉበት ውስጥ በከፊል ስለሚቀነባበር እና የጉበት ችግር ያለባቸው ሰዎች ሊጠጡት ስለማይችሉ ነው።
የአልፋ ጂፒሲ ተጨማሪ ምግቦች የሚተገበሩበት ቦታ ይህ ነው። አንዳንድ ባለሙያዎች የአንጎልን ተግባር ለማሻሻል እና የማስታወስ ችሎታን ለማቆየት እንደ a-GPC ያሉ የኮሊን ተጨማሪ መድሃኒቶችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። አልፋ ጂፒሲ እና ሲዲፒ ኮሊን ለሰውነት በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ይታሰባል ምክንያቱም ኮሊን በተፈጥሮ ከምግብ ውስጥ ከሚከሰትበት መንገድ ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው። ከምንመገበው ምግብ በተፈጥሮ እንደሚዋጥ ኮሊን ሁሉ አልፋ ጂፒሲ ሲዋጥ የደም-አንጎል እንቅፋትን የማለፍ ችሎታው ይታወቃል፣ ይህም ሰውነት ኮሊንን ወደ በጣም አስፈላጊው የነርቭ አስተላላፊ አሲቲልኮሊን እንዲቀይር ይረዳል።
አልፋ ጂፒሲ ኃይለኛ የኮሊን አይነት ነው። 1,000 ሚ.ግ. የ a-GPC መጠን በግምት 400 ሚ.ግ. የአመጋገብ ኮሊን ጋር እኩል ነው። ወይም በሌላ አነጋገር አልፋ ጂፒሲ በግምት 40% ኮሊን በክብደት ነው።

ኤ-ጂፒሲ እና ሲዲፒ ቾሊን

ሲዲፒ ቾሊን፣ እንዲሁም ሳይቲዲን ዲፎስፌት ኮሊን እና ሲቲኮሊን በመባል የሚታወቀው፣ ኮሊን እና ሳይቲዲንን ያቀፈ ውህድ ነው። ሲዲፒ ቾሊን በአንጎል ውስጥ ዶፓሚን ለማጓጓዝ ባለው ችሎታ ይታወቃል። ልክ እንደ አልፋ ጂፒሲ፣ ሲቲኮሊን ሲዋጥ የደም-አንጎል እንቅፋትን የማለፍ ችሎታው ከፍተኛ ዋጋ አለው፣ ይህም የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽል እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማሻሻያ ውጤቶችን ይሰጣል።
አልፋ ጂፒሲ በግምት 40% ኮሊን በክብደት ቢይዝም፣ ሲዲፒ ኮሊን በግምት 18% ኮሊን ይዟል። ነገር ግን ሲዲፒ ኮሊን የኒውክሊዮታይድ ዩሪዲን ቅድመ ሁኔታ የሆነውን ሳይቲዲንንም ይዟል። ዩሪዲን የሴል ሽፋን ውህደትን የመጨመር ችሎታው በመባል የሚታወቀው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማሻሻያ ባህሪያትም አሉት።
ሁለቱም a-GPC እና CDP ኮሊን በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጥቅሞቻቸው ይታወቃሉ፣ ይህም የማስታወስ ችሎታን፣ የአእምሮ ብቃትን እና ትኩረትን በመደገፍ ረገድ ያላቸውን ሚና ጨምሮ።

የት ማግኘት እና እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

የኤ-ጂፒሲ ተጨማሪዎች የማስታወስ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታን ለማሻሻል በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ። እንዲሁም የአካል ጽናትን እና አፈፃፀምን ለማሻሻል ሊያገለግል ይችላል። አልፋ ጂፒሲ እንደ የአፍ ውስጥ የአመጋገብ ማሟያ ይገኛል። የአልፋ ጂፒሲ ተጨማሪዎች በመስመር ላይ ወይም ከአቅራቢዎች በቀላሉ ይገኛሉ። በካፕሱል እና በዱቄት ቅርጾች ያገኛሉ። a-ጂፒሲ የያዙ ብዙ ምርቶች ተጨማሪውን ከምግብ ጋር እንዲወስዱ ይመክራሉ ይህም በጣም ውጤታማ ያደርገዋል።
ሱዙ ማይላንድ ፋርም ኤንድ ኒውትሪሽን ኢንክ. በኤፍዲኤ የተመዘገበ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ከፍተኛ ንፁህ የአልፋ ጂፒሲ ዱቄት የሚያቀርብ አምራች ነው።

በሱዙ ማይላንድ ፋርም ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች በጥሩ ዋጋ ለማቅረብ ቁርጠኛ ነን። የአልፋ ጂፒሲ ዱቄታችን ለንፅህና እና ለጥንካሬ በጥብቅ የተፈተነ ሲሆን ይህም ሊታመኑበት የሚችሉትን ጥራት ያለው ተጨማሪ ምግብ እንዲያገኙ ያረጋግጣል። የሴሉላር ጤናን ለመደገፍ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ለማሳደግ ወይም አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ቢፈልጉ፣ የአልፋ ጂፒሲ ዱቄታችን ፍጹም ምርጫ ነው።

ሱዙ ማይላንድ ፋርም ለ30 ዓመታት ልምድ ያለው እና በከፍተኛ ቴክኖሎጂ እና በከፍተኛ ሁኔታ በተመቻቸ የምርምር እና ልማት ስትራቴጂዎች የሚመራ ሲሆን የተለያዩ ተወዳዳሪ ምርቶችን አዘጋጅቶ ፈጠራ ያለው የህይወት ሳይንስ ማሟያ፣ ብጁ ውህደት እና የማኑፋክቸሪንግ አገልግሎት ኩባንያ ሆኗል።

በተጨማሪም፣ ሱዙ ማይላንድ ፋርም በኤፍዲኤ የተመዘገበ አምራች ነው። የኩባንያው የምርምር እና ልማት ሀብቶች፣ የማምረቻ ተቋማት እና የትንታኔ መሳሪያዎች ዘመናዊ እና ሁለገብ ተግባራትን የሚያከናውኑ ሲሆኑ፣ ከሚሊግራም እስከ ቶን የሚደርሱ ኬሚካሎችን ማምረት የሚችሉ እና ከ ISO 9001 ደረጃዎች እና የምርት ዝርዝር መግለጫዎች GMP ጋር የሚጣጣሙ ናቸው።
ኤ-ጂፒሲ ሃይግሮስኮፒክ (hygroscopic) በመባል ይታወቃል፣ ይህም ማለት ከአካባቢው አየር የሚገኘውን እርጥበት ይቀበላል። በዚህ ምክንያት ተጨማሪዎች አየር በማያስገባ መያዣ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው እና ለረጅም ጊዜ ለአየር መጋለጥ የለባቸውም።

የመጨረሻ ሀሳቦች

አልፋ ጂፒሲ ኮሊንን ወደ አንጎል በደም-አንጎል እንቅፋት በኩል ለማድረስ ይጠቅማል። አሲቲልኮሊን የተባለው የነርቭ አስተላላፊ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤናን የሚያበረታታ ቅድመ ሁኔታ ነው። የአልፋ ጂፒሲ ተጨማሪ ምግቦች የማስታወስ ችሎታን፣ ትምህርትን እና ትኩረትን በማሻሻል የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤናዎን ለመጥቀም ሊያገለግሉ ይችላሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት a-GPC አካላዊ ጥንካሬን እና የጡንቻ ጥንካሬን ለመጨመር ይረዳል።