አልፋ ጂፒሲ ትኩረትዎን ማሻሻል ይችላል? ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና

የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እና መማርን በተመለከተ, የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አልፋ ጂፒሲ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ይህ የሆነበት ምክንያት ኤ-ጂፒሲ ቾሊንን ወደ አንጎል በማጓጓዝ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤናን የሚያበረታታ አስፈላጊ የነርቭ አስተላላፊ በማነቃቃት ነው።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት አልፋ ጂፒሲ በገበያ ላይ ካሉት ምርጥ የኖትሮፒክ የአንጎል ማሟያዎች አንዱ ነው። የመርሳት ምልክቶችን ለማሻሻል በሚፈልጉ በዕድሜ የገፉ ታካሚዎች እና እንዲሁም ወጣት አትሌቶች አካላዊ ጽናታቸውን እና ጥንካሬያቸውን ለማሻሻል በሚፈልጉ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እና በደንብ የታገዘ አንጎልን የሚያድግ ሞለኪውል ነው።
ልክ እንደ phosphatidylserine አእምሮን የሚያበረታታ ውጤት፣ a-GPC የአልዛይመር በሽታን እንደ ተፈጥሯዊ ህክምና ሊያገለግል እና ከእድሜ ጋር የተያያዘ የግንዛቤ መቀነስን ሊያዘገይ ይችላል።

Alpha GPC ምንድን ነው?

አልፋ ጂፒሲ ወይም አልፋ ግሊሰሪልፎስፎሪልቾሊን የ choline ምንጭ ሆኖ የሚያገለግል ሞለኪውል ነው። በአኩሪ አተር ሌሲቲን እና በሌሎች እፅዋት ውስጥ የሚገኝ ፋቲ አሲድ ሲሆን በእውቀት (ኮግኒቲቭ) የጤና ማሟያዎች እና የጡንቻ ጥንካሬን ለማዳበር ያገለግላል።
አልፋ ጂፒሲ፣ እንዲሁም ቾሊን አልፎሴሬት በመባል የሚታወቀው፣ ኮሊንን ወደ አንጎል ለማጓጓዝ ባለው ችሎታ እና ሰውነት ለብዙ የቾሊን የጤና ጠቀሜታዎች ተጠያቂ የሆነውን ኒውሮአስተላላፊ አሴቲልኮሊንን ለማምረት ባለው ችሎታ ይገመታል። አሴቲልኮሊን ከመማር እና ከማስታወስ ጋር የተያያዘ ነው, እና ለጡንቻ መኮማተር በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የነርቭ አስተላላፊዎች አንዱ ነው.
ከ choline bitartrate በተለየ በገበያ ላይ ያለው ሌላ ታዋቂ የ choline ማሟያ፣ A-GPC የደም-አንጎል እንቅፋትን ማለፍ ይችላል። ለዚህም ነው በአንጎል ላይ ተስፋ ሰጭ ተጽእኖ ያለው እና የአልዛይመርስ በሽታን ጨምሮ የመርሳት በሽታን ለማከም የሚያገለግለው.

አልፋ ጂፒሲ ጥቅሞች እና አጠቃቀሞች

1. የማስታወስ እክልን ማሻሻል

አልፋ ጂፒሲ የማስታወስ፣ የመማር እና የማሰብ ችሎታን ለማሻሻል ይጠቅማል። ይህንንም የሚያደርገው በአንጎል ውስጥ የሚገኘውን አሴቲልኮሊንን በመጨመር በማስታወስ እና በመማር ተግባራት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው ኬሚካል ነው። ተመራማሪዎቹ አልፋ ጂፒሲ ከአልዛይመር በሽታ እና ከአእምሮ ማጣት ጋር ተያይዘው የሚመጡ የእውቀት ምልክቶችን ለማሻሻል አቅም እንዳለው ጠቁመዋል።
በ2003 በክሊኒካል ቴራፒዩቲክስ የታተመ ድርብ ዓይነ ስውር፣ በዘፈቀደ፣ በፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ የአልፋ ጂፒሲ ከቀላል እስከ መካከለኛ የአልዛይመርስ በሽታ በሚመጣው የግንዛቤ እክል ሕክምና ላይ ያለውን ውጤታማነት እና መቻቻል ገምግሟል።
ታካሚዎች 400 mg a-GPC capsules ወይም placebo capsules በቀን ሦስት ጊዜ ለ180 ቀናት ወስደዋል። ሁሉም ታካሚዎች በሙከራው መጀመሪያ ላይ, ከ 90 ቀናት ህክምና በኋላ እና በሙከራው መጨረሻ ላይ ከ 180 ቀናት በኋላ ይገመገማሉ.
በአልፋ ጂፒሲ ቡድን ውስጥ የግንዛቤ እና የባህርይ የአልዛይመር በሽታ ግምገማ ሚዛን እና አነስተኛ የአእምሮ ሁኔታ ፈተናን ጨምሮ ሁሉም የተገመገሙ መለኪያዎች ከ90 እና 180 ቀናት ህክምና በኋላ መሻሻል የቀጠሉ ሲሆን በፕላሴቦ ቡድን ውስጥ ግን ምንም ሳይለወጡ ቀሩ። መለወጥ ወይም መባባስ.
ተመራማሪዎቹ አ-ጂፒሲ በክሊኒካዊ የመርሳት በሽታ ምልክቶችን በማከም ረገድ ጠቃሚ እና በደንብ የታገዘ እና የአልዛይመርስ በሽታን እንደ ተፈጥሯዊ ህክምና የማድረግ አቅም አለው ብለው ደምድመዋል።

2. ትምህርትን እና ትኩረትን ማሳደግ

የግንዛቤ ችግር ላለባቸው ሰዎች የአልፋ ጂፒሲ ጥቅሞችን የሚደግፉ ብዙ ምርምር አለ ፣ ግን የአእምሮ ማጣት ለሌላቸው ሰዎች ምን ያህል ውጤታማ ነው? ጥናቶች እንደሚያሳዩት አልፋ ጂፒሲ በወጣት ጤናማ ጎልማሶች ላይ ትኩረትን፣ ትውስታን እና የመማር ችሎታዎችን ማሻሻል ይችላል።
የአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል አልሚ ምግብ የመርሳት ችግር ሳይኖር ተሳታፊዎችን ያሳተፈ የጥምር ጥናት ያሳተመ ሲሆን ከፍ ያለ የ choline አወሳሰድ ከተሻለ የግንዛቤ አፈጻጸም ጋር የተቆራኘ መሆኑን አረጋግጧል። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጎራዎች የሚገመገሙት የቃል ማህደረ ትውስታ፣ የእይታ ማህደረ ትውስታ፣ የቃል ትምህርት እና የአስፈፃሚ ተግባርን ያጠቃልላል።
በጆርናል ኦቭ ዘ ኢንተርናሽናል ሶሳይቲ ኦፍ ስፖርት ስነ-ምግብ ላይ የታተመ አንድ ጥናት ወጣት ጎልማሶች የአልፋ ጂፒሲ ተጨማሪዎችን ሲጠቀሙ በአንዳንድ የአካል እና የአዕምሮ አፈፃፀም ስራዎች ላይ ጠቃሚ ነበር. 400 mg a-GPC የተቀበሉት በተከታታይ የመቀነስ ሙከራ 200 ሚሊ ግራም ካፌይን ከተቀበሉት 18% ፈጣን ውጤት አግኝተዋል። በተጨማሪም፣ ካፌይን የሚበላው ቡድን ከአልፋ ጂፒሲ ቡድን ጋር ሲነጻጸር በኒውሮቲክዝም ላይ ከፍተኛ ውጤት አስመዝግቧል።

3. የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ማሻሻል

ምርምር የአልፋ ጂፒሲ ውህደት ባህሪያትን ይደግፋል። በዚህ ምክንያት, አትሌቶች ጽናትን, የኃይል ማመንጫዎችን እና የጡንቻን ጥንካሬን ለማሻሻል ባለው አቅም ምክንያት የ a-GPC ፍላጎት እየጨመረ ነው. ከጂፒሲ ጋር መሟላት አካላዊ ጥንካሬን ለመጨመር፣ ዘንበል ያለ ጡንቻን ለመገንባት እና ከስልጠና በኋላ የማገገሚያ ጊዜን ለማሳጠር እንደሚረዳ ይታወቃል።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት አልፋ ጂፒሲ የሰው ልጅ እድገት ሆርሞን እንዲጨምር ያደርጋል፣ ይህም በሴል እድሳት፣ እድገት እና ጤናማ የሰው ልጅ ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠበቅ ሚና ይጫወታል። የእድገት ሆርሞን አካላዊ ችሎታን እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምን በማሳደግ ችሎታው ይታወቃል.
በአካላዊ ጽናት እና ጥንካሬ ላይ የአልፋ ጂፒሲ ውጤታማነትን የሚገመግሙ ብዙ ጥናቶች ተካሂደዋል። በ 2008 በዘፈቀደ ፣ በፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግ ፣ የመከላከያ ስልጠና ልምድ ያላቸው ሰባት ወንዶችን ያሳተፈ ጥናት እንደሚያሳየው a-GPC የእድገት ሆርሞን ደረጃ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አሳይቷል። በሙከራ ቡድን ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት 600 mg alpha GPC 90 ደቂቃዎች ተሰጥቷቸዋል ።
ተመራማሪዎቹ ከመነሻ መስመር ጋር ሲነፃፀሩ ከፍተኛ የእድገት ሆርሞን መጠን ከአልፋ ጂፒሲ ጋር 44 እጥፍ እና ከፕላሴቦ ጋር 2.6 እጥፍ ጨምሯል። የA-GPC አጠቃቀም አካላዊ ጥንካሬን ጨምሯል፣ የከፍተኛ የቤንች ማተሚያ ሃይል ከፕላሴቦ ጋር ሲነፃፀር በ14 በመቶ ይጨምራል።
የእድገት ሆርሞን የጡንቻን ጥንካሬ እና ጥንካሬን ከመጨመር በተጨማሪ ክብደትን መቀነስ, አጥንትን ያጠናክራል, ስሜትን ያሻሽላል እና የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል.

4. የስትሮክ ማገገምን ያሻሽሉ

ቀደምት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት a-GPC የስትሮክ ወይም ጊዜያዊ ischemic ጥቃት ያጋጠማቸው በሽተኞች ሊጠቅም ይችላል፣ይህም “ሚኒ-ስትሮክ” በመባል ይታወቃል። ይህ የሆነው በአልፋ ጂፒሲ እንደ ኒውሮፕሮቴክታንት ሆኖ ለመስራት እና በነርቭ እድገት ፋክተር ተቀባይ በኩል ኒውሮፕላስቲክነትን በመደገፍ ነው።
እ.ኤ.አ. በ 1994 በተደረገ ጥናት ፣ ጣሊያናዊ ተመራማሪዎች ፣ አልፋ ጂፒሲ አጣዳፊ ወይም ትንሽ ስትሮክ ባለባቸው በሽተኞች ላይ የግንዛቤ ማገገምን አሻሽሏል ። ከስትሮክ በኋላ ለታካሚዎች 1,000 ሚሊ ግራም አልፋ ጂፒሲ በመርፌ ለ 28 ቀናት ሲወስዱ ለቀጣዮቹ 5 ወራት በየቀኑ 400 ሚ.ግ.
በሙከራው ማብቂያ ላይ 71% ታካሚዎች ምንም ዓይነት የግንዛቤ መቀነስ ወይም የመርሳት ችግር አላሳዩም ሲሉ ተመራማሪዎቹ ዘግበዋል. በተጨማሪም፣ በሚኒ-አእምሮአዊ ስቴት ፈተና ላይ የታካሚ ውጤቶች በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽለዋል። ከእነዚህ ግኝቶች በተጨማሪ፣ የአልፋ ጂፒሲ አጠቃቀምን ተከትሎ የተከሰቱ አሉታዊ ክስተቶች መቶኛ ዝቅተኛ ነበር እናም ተመራማሪዎቹ ጥሩ መቻቻል አረጋግጠዋል።

5. የሚጥል በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ሊጠቅም ይችላል።

እ.ኤ.አ. በ 2017 በ Brain Research ላይ የታተመ የእንስሳት ጥናት የአልፋ ጂፒሲ ሕክምና የሚጥል መናድ ከተከሰተ በኋላ በእውቀት እክል ላይ ያለውን ተፅእኖ ለመገምገም ያለመ ነው። ተመራማሪዎቹ እንዳረጋገጡት አይጦችን በ a-GPC ከተከተቡ ከሶስት ሳምንታት በኋላ መናድ ከተነሳ በኋላ, ውህዱ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን እና የኒውሮጅን መጨመር, የነርቭ ቲሹ እድገት.
ይህ ጥናት እንደሚያመለክተው አልፋ ጂፒሲ በሚጥል ሕመምተኞች ላይ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም የነርቭ መከላከያ ተጽእኖዎች እና የሚጥል በሽታ-የሚያመጣውን የግንዛቤ እክል እና የነርቭ መጎዳትን ሊያሻሽል ይችላል.

አልፋ GPC እና Choline

ቾሊን ለብዙ የሰውነት ሂደቶች በተለይም ለአእምሮ ሥራ አስፈላጊ የሆነ አስፈላጊ ማይክሮሚል ነው. እንደ ፀረ-እርጅና የነርቭ አስተላላፊ ሆኖ የሚያገለግለውን እና ነርቮቻችንን ለመግባባት የሚረዳውን ቁልፍ የነርቭ አስተላላፊ አሴቲልኮሊን በትክክል እንዲሠራ ያስፈልጋል።
ምንም እንኳን ሰውነት አነስተኛ መጠን ያለው ቾሊን ቢያመርትም ፣ ንጥረ ነገሩን ከምግብ ማግኘት አለብን ። በቾሊን የበለፀጉ ምግቦች የበሬ ጉበት፣ ሳልሞን፣ ሽምብራ፣ እንቁላል እና የዶሮ ጡት ያካትታሉ። ይሁን እንጂ አንዳንድ ሪፖርቶች እንደሚጠቁሙት ቾሊን ከምግብ ምንጮች በትክክል በሰውነት ውስጥ አይዋጥም, ለዚህም ነው አንዳንድ ሰዎች በ choline እጥረት ይሰቃያሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት ቾሊን በከፊል በጉበት ውስጥ ስለሚሰራ እና የጉበት እክል ያለባቸው ሰዎች ሊጠጡት አይችሉም።
የአልፋ ጂፒሲ ተጨማሪዎች የሚጫወቱት እዚህ ነው። አንዳንድ ባለሙያዎች የአንጎልን ተግባር ለማሻሻል እና የማስታወስ ችሎታን ለማቆየት የሚረዱ እንደ a-GPC ያሉ የ choline ማሟያዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። አልፋ ጂፒሲ እና ሲዲፒ ኮሊን ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ናቸው ተብሎ ይታሰባል ምክንያቱም ቾሊን በምግብ ውስጥ በተፈጥሮ ከሚከሰትበት መንገድ ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው። ልክ ከምንመገበው ምግብ በተፈጥሮው የሚወሰድ ቾሊን፣ አልፋ ጂፒሲ በደም-አንጎል ውስጥ ሲገባ የደም-አንጎል እንቅፋትን በማቋረጥ ይታወቃል።
አልፋ ጂፒሲ ኃይለኛ የ choline ዓይነት ነው። አንድ 1,000 mg የ a-GPC ልክ መጠን በግምት 400 ሚሊ ግራም የአመጋገብ choline ነው። ወይም፣ በሌላ አነጋገር፣ alpha GPC በክብደት በግምት 40% choline ነው።

A-GPC እና ሲዲፒ Choline

ሲዲፒ ቾሊን፣ ሳይቲዲን ዲፎስፌት ቾሊን እና ሲቲኮሊን በመባልም የሚታወቁት ከኮሊን እና ሳይቲዲን የተዋቀረ ነው። ሲዲፒ ቾሊን በአንጎል ውስጥ ዶፖሚን ለማጓጓዝ በማገዝ ችሎታው ይታወቃል። ልክ እንደ አልፋ ጂፒሲ፣ ሲቲኮሊን በደም-አንጎል እንቅፋት ውስጥ ወደ ውስጥ ሲገባ የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽል እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የማሳደግ ችሎታ ያለው በመሆኑ ዋጋ ይሰጠዋል።
አልፋ ጂፒሲ በግምት 40% ቾሊን በክብደት ሲይዝ፣ ሲዲፒ ኮሊን በግምት 18% ኮሊን ይይዛል። ነገር ግን ሲዲፒ ኮሊን የኑክሊዮታይድ ዩሪዲን ቅድመ ሁኔታ የሆነው ሳይቲዲን ይዟል። የሴል ሽፋን ውህደትን ለመጨመር ባለው ችሎታ የሚታወቀው ዩሪዲን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪያት አለው.
ሁለቱም a-GPC እና CDP choline የማስታወስ ችሎታን፣ የአዕምሮ ብቃትን እና ትኩረትን በመደገፍ ላይ ያላቸውን ሚና ጨምሮ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጥቅሞቻቸው ይታወቃሉ።

የት ማግኘት እና እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

የ A-GPC ተጨማሪዎች የማስታወስ ችሎታን እና የማወቅ ችሎታን ለማሻሻል በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ። በተጨማሪም አካላዊ ጽናትን እና አፈፃፀምን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. አልፋ ጂፒሲ እንደ የቃል አመጋገብ ማሟያ ይገኛል። የአልፋ ጂፒሲ ተጨማሪዎች በመስመር ላይ ወይም ከአቅራቢዎች ለማግኘት ቀላል ናቸው። በካፕሱል እና በዱቄት ቅርጾች ውስጥ ያገኙታል. A-GPC የያዙ ብዙ ምርቶች ተጨማሪውን ከምግብ ጋር በጣም ውጤታማ ለማድረግ እንዲወስዱ ይመክራሉ።
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ከፍተኛ ጥራት ያለው የአልፋ ጂፒሲ ዱቄት የሚያቀርብ ኤፍዲኤ የተመዘገበ አምራች ነው።

በ Suzhou Myland Pharm ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች በምርጥ ዋጋ ለማቅረብ ቆርጠን ተነስተናል። የኛ አልፋ ጂፒሲ ዱቄት ለንፅህና እና ለችሎታ በጥብቅ የተፈተነ ነው፣ ይህም እርስዎ እምነት የሚጥሉበት ጥራት ያለው ማሟያ እንዲያገኙዎት ያረጋግጣል። ሴሉላር ጤናን ለመደገፍ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጨመር ወይም አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ከፈለጉ የእኛ የአልፋ ጂፒሲ ዱቄት ፍጹም ምርጫ ነው።

የ 30 ዓመታት ልምድ ያለው እና በከፍተኛ ቴክኖሎጂ እና በከፍተኛ የተመቻቹ የ R&D ስትራቴጂዎች በመመራት ሱዙ ማይላንድ ፋርማሲ የተለያዩ ተወዳዳሪ ምርቶችን በማዘጋጀት የፈጠራ የህይወት ሳይንስ ማሟያ ፣ ብጁ ውህድ እና የማኑፋክቸሪንግ አገልግሎት ኩባንያ ሆኗል።

በተጨማሪም, Suzhou Myland Pharm እንዲሁ በኤፍዲኤ የተመዘገበ አምራች ነው። የኩባንያው የ R&D ግብዓቶች፣ የማምረቻ ፋሲሊቲዎች እና የትንታኔ መሳሪያዎች ዘመናዊ እና ሁለገብ አገልግሎት የሚሰጡ እና ኬሚካሎችን ከሚሊግራም እስከ ቶን በማምረት የ ISO 9001 ደረጃዎችን እና የምርት ዝርዝሮችን ጂኤምፒን ያከብራሉ።
A-GPC hygroscopic በመባል ይታወቃል ይህም ማለት በዙሪያው ካለው አየር ውስጥ እርጥበትን ይይዛል. በዚህ ምክንያት, ተጨማሪዎች አየር በማይገባባቸው ኮንቴይነሮች ውስጥ መቀመጥ አለባቸው እና ለረጅም ጊዜ በአየር ውስጥ መጋለጥ የለባቸውም.

የመጨረሻ ሀሳቦች

አልፋ ጂፒሲ በደም-አንጎል እንቅፋት በኩል ወደ አንጎል ኮሊን ለማድረስ ይጠቅማል። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤናን የሚያበረታታ የነርቭ አስተላላፊ አሴቲልኮሊን ቀዳሚ ነው። የአልፋ ጂፒሲ ተጨማሪዎች የማስታወስ፣ የመማር እና ትኩረትን በማሻሻል የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤናዎን ለመጥቀም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት a-GPC የአካል ጥንካሬን እና የጡንቻን ጥንካሬን ለመጨመር ይረዳል.