-
የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ የኒያሲን ሚና፡ ማወቅ ያለብዎ
ለብዙ ሰዎች ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን መቆጣጠር በጣም አሳሳቢ ጉዳይ ነው።ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን ለልብ ህመም፣ ለስትሮክ እና ለሌሎች ከባድ የጤና ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።እንደ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ተጨማሪ የውስጥ…ተጨማሪ ያንብቡ -
በ PCOS አስተዳደር ውስጥ በአመጋገብ እና ተጨማሪዎች መካከል ያለው ግንኙነት
ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድረም (PCOS) በወሊድ ዕድሜ ላይ ያሉ ሴቶችን የሚያጠቃ የተለመደ የሆርሞን መዛባት ነው።መደበኛ ባልሆነ የወር አበባ ፣ ከፍተኛ androgen ደረጃዎች እና የእንቁላል እጢዎች ተለይቶ ይታወቃል።ከነዚህ ምልክቶች በተጨማሪ ፒሲኦኤስ የክብደት መጨመር ሊያስከትል ይችላል።አመጋገብ እና አቅርቦት...ተጨማሪ ያንብቡ -
አልፋ-ኬቶግሉታሬት-ማግኒዥየም፡ በጤና እና በጤንነት ላይ ያለውን እምቅ ሁኔታ ይፋ ማድረግ
አልፋ-ኬቶግሉታሬት-ማግኒዚየም፣ እንዲሁም AKG-Mg በመባልም የሚታወቀው፣ ኃይለኛ ውህድ ነው፣ እና ይህ ልዩ የሆነው የአልፋ-ኬቶግሉታሬት እና ማግኒዚየም ጥምረት ለአጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ሰፊ ጠቀሜታ እንዳለው ታይቷል።አልፋ-ኬቶግሉታሬት ጠቃሚ...ተጨማሪ ያንብቡ -
Ubiquinol፡ ለኃይል፣ ለእርጅና እና ለሕይወት አስፈላጊው ንጥረ ነገር
በዕድሜ እየገፋን በሄድን መጠን የ ubiquinol መጠንን ጠብቆ ማቆየት ለአጠቃላይ ህይወት እና ጤና በጣም አስፈላጊ ይሆናል።እንደ አለመታደል ሆኖ፣ የሰውነት ዩቢኩኖልን የማምረት ችሎታው በተፈጥሮ ከእድሜ ጋር እየቀነሰ ይሄዳል፣ ስለዚህ በቂ መጠን በአመጋገብ ወይም ተጨማሪ ምግብ ማግኘት አለበት።ምግቦች...ተጨማሪ ያንብቡ -
ሊቲየም ኦሮቴት፡ ለጭንቀት እና ለድብርት የሚሆን ተስፋ ሰጪ የአመጋገብ ማሟያ
በትክክል ሊቲየም ኦሮታቴ ምንድን ነው?ከባህላዊ ሊቲየም የሚለየው እንዴት ነው?ሊቲየም ኦሮታቴ ከሊቲየም እና ኦሮቲክ አሲድ ጥምረት የተፈጠረ ጨው ሲሆን ይህም በምድር ቅርፊት ውስጥ የሚገኝ የተፈጥሮ ማዕድን ነው።ከተለመደው ሊቲየም ካርቦኔት በተለየ ሊቲየም ኦሮታቴ s...ተጨማሪ ያንብቡ -
ሁለንተናዊ አቀራረብ፡ የአኗኗር ለውጦችን ከጭንቀት ማስታገሻ ማሟያዎች ጋር በማጣመር
ጭንቀት በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚያጠቃ የተለመደ የአእምሮ ጤና ችግር ነው።ጭንቀትን ለመቆጣጠር አጠቃላይ አቀራረብ የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ እና ጭንቀትን የሚያስታግሱ ማሟያዎችን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተትን ያካትታል።ጭንቀትን በሚቀንስ ስራ ላይ በመሳተፍ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ማወቅ ያለብዎት 5 የካልሲየም ኦሮቴት አስገራሚ የጤና ጥቅሞች
ካልሲየም ኦሮቴት የካልሲየም ማሟያ ሲሆን በካልሲየም እና ኦሮቲክ አሲድ የተዋቀረ የማዕድን ጨው ሲሆን በከፍተኛ ባዮአቫይል የሚታወቅ ሲሆን ይህም ማለት ሰውነት በቀላሉ ሊስብ እና ሊጠቀምበት ይችላል.ካልሲየም ኦሮታቴ ሰፋ ያለ የጤና ጠቀሜታ ስላለው ትልቅ አዲ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ተፈጥሯዊ vs. ሰው ሠራሽ፡ ለጭንቀት እና ለእንቅልፍ ትክክለኛ ማሟያዎችን መምረጥ
ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም ብዙ ሰዎች ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት ይቸገራሉ።ከሥራ፣ ከቤተሰብ እና ከሌሎች ኃላፊነቶች ፍላጎት የተነሳ፣ ብዙ ሰዎች ራሳቸውን የድካም ስሜት ይሰማቸዋል።በተጨማሪም ፣ ጭንቀት እና እንቅልፍ በጣም ቅርብ ናቸው።ተጨማሪ ያንብቡ
