-
ተጨማሪዎች እና ማቅጠኛ፡ በክብደት መቀነስ እና በአመጋገብ መካከል ያለውን ግንኙነት ማሰስ
ክብደትን ወደ መቀነስ እና የአካል ብቃት ግቦቻችንን ወደ ማሳካት ስንመጣ፣ ብዙዎቻችን ጥረታችንን ለማሻሻል ወደ ማሟያነት እንሄዳለን። ሆኖም ፣ የተጨማሪ ምግብ ዓለም ግራ የሚያጋባ እና በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ማወቅ በጣም አስፈላጊው ነገር ማሟያዎች ጤናማን ለማሟላት የታሰቡ መሆናቸውን ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ተፈጥሯዊ vs. ሰው ሠራሽ፡ ለጭንቀት እና ለእንቅልፍ ትክክለኛ ማሟያዎችን መምረጥ
ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም ብዙ ሰዎች ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት ይቸገራሉ። ከሥራ፣ ከቤተሰብ እና ከሌሎች ኃላፊነቶች ፍላጎት የተነሳ፣ ብዙ ሰዎች ራሳቸውን የድካም ስሜት ይሰማቸዋል። በተጨማሪም ፣ ጭንቀት እና እንቅልፍ በጣም ቅርብ ናቸው።ተጨማሪ ያንብቡ -
በጤና እና በጤንነት ውስጥ የፀረ-ኢንፌክሽን ማሟያዎችን ሚና መረዳት
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመከተል ብዙውን ጊዜ ደህንነታችንን በተለያዩ መንገዶች ለማመቻቸት እንፈልጋለን። እብጠት ራስን ከጉዳት ለመጠበቅ እና ፈውስ ለማራመድ የሰውነት ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው. ይሁን እንጂ ሥር የሰደደ እብጠት ለተለያዩ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል, አንድ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ኡሮሊቲን ኤ፡ ተስፋ ሰጭው ፀረ-እርጅና ውህድ
በእርጅና ወቅት, ሰውነታችን በተፈጥሮው በአጠቃላይ ጤንነታችን እና ደህንነታችን ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የተለያዩ ለውጦችን ያደርጋል. በጣም ከሚታዩት የእርጅና ምልክቶች አንዱ የቆዳ መሸብሸብ፣ ቀጭን መስመሮች እና ጠማማ ቆዳ መፈጠር ነው። የእርጅናን ሂደት ለማስቆም ምንም አይነት መንገድ ባይኖርም, ሪሴ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
እምቅን መክፈት፡ የሳልድሮሳይድ ሃይል በጤና እና ደህንነት
ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም ውስጥ ጤና እና ደህንነት በሰዎች ሕይወት ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች ሆነዋል። ሰዎች ተፈጥሯዊ እና ውጤታማ መፍትሄዎችን በመፈለግ አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነታቸውን የሚያሻሽሉባቸውን መንገዶች በየጊዜው ይፈልጋሉ። ሳሊድሮሳይድ፣ ባዮአክቲቭ ውህድ ሲሆን...ተጨማሪ ያንብቡ -
በተፈጥሮ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች
ጤናማ የኮሌስትሮል መጠንን መጠበቅ ለልብ ጤና እና ለአጠቃላይ ጤና አስፈላጊ ነው። ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን የልብ ህመም እና ስትሮክን ጨምሮ ለተለያዩ የጤና ችግሮች ይዳርጋል። ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር መድሃኒቶች ሊታዘዙ ቢችሉም፣ ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ግን...ተጨማሪ ያንብቡ -
ማይግሬን መከላከያ ምክሮች፡ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ለረጅም ጊዜ እፎይታ
ከማይግሬን ጋር መኖር በጣም ደካማ እና በህይወት ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል. መድሃኒቶች እና ህክምናዎች ሲኖሩ, አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ማይግሬን ለረጅም ጊዜ ለመከላከል ወሳኝ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. እንቅልፍን ማስቀደም፣ ጭንቀትን መቆጣጠር፣...ተጨማሪ ያንብቡ -
በማሟያዎች ውስጥ ለመፈለግ ውጤታማ የሆነ ስብን የሚያቃጥሉ ንጥረ ነገሮች
ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ ከጊዜ ወደ ጊዜ አስፈላጊ እየሆነ መጥቷል። ለጤናማ ኑሮ ቁልፍ ከሆኑ ነገሮች አንዱ ክብደትን መቆጣጠር ነው። ከመጠን ያለፈ የስብ ክምችት መልካችንን ከመጉዳት ባለፈ ለተለያዩ የጤና ችግሮች ያጋልጣል። ክራ እያለ...ተጨማሪ ያንብቡ
