ዛሬ ፈጣን ጉዞ ባለበት ዓለም ሚዛናዊ እና ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ ፈታኝ ነው። ሁልጊዜም በጉዞ ላይ ነን፣ እና ፈጣን ምግብ እና የተቀነባበሩ መክሰስ ምቾት ሰውነታችን የሚፈልጓቸውን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ከማቅረብ ይቀድማል። እዚህ ላይ ነው የአመጋገብ ማሟያዎች ጤንነታችንን ለማሻሻል እና በእለት ተእለት ምግባችን ላይ ያሉ ክፍተቶችን ለመሙላት ቁልፍ ሚና የሚጫወቱት። ጤናዎን እና ደህንነትዎን ለመጠበቅ ንቁ የሆነ አቀራረብን በመውሰድ የአመጋገብ ማሟያዎችን ከአጠቃላይ የጤና እቅድዎ ጋር ጠቃሚ ተጨማሪ ማድረግ ይችላሉ።
ምን እንደሚቆጠር ሀየአመጋገብ ማሟያ? በዩኤስ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) መሠረት የአመጋገብ ማሟያ ምግቡን ለማሟላት የታሰበ እና አንድ ወይም ከዚያ በላይ የአመጋገብ ንጥረ ነገሮችን እንደ ቫይታሚኖች፣ ማዕድናት፣ ዕፅዋት፣ አሚኖ አሲዶች ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የያዘ ምርት ነው። እነዚህ ምርቶች እንክብሎችን፣ እንክብሎችን፣ ዱቄቶችን እና ፈሳሾችን ጨምሮ በተለያዩ ቅርጾች ይመጣሉ እናም ብዙ ጊዜ ጤናን ለማሻሻል ወይም የተወሰኑ የአመጋገብ ጉድለቶችን ለመቅረፍ ለገበያ ይቀርባሉ።
የአመጋገብ ማሟያዎች ማንኛውንም በሽታ ለማከም, ለመመርመር, ለመፈወስ ወይም ለመከላከል የታሰቡ እንዳልሆኑ ልብ ሊባል ይገባል. ይልቁንም፣ በአመጋገብዎ ውስጥ ሊኖሩ የሚችሉ የአመጋገብ ክፍተቶችን በመሙላት አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን ለመደገፍ የተነደፉ ናቸው። ይሁን እንጂ ሸማቾች ሁሉም የአመጋገብ ማሟያዎች አንድ አይነት እንዳልሆኑ ማወቅ አለባቸው, እና ሁሉም የአመጋገብ ማሟያዎች በሳይንሳዊ መንገድ ውጤታማ እንደሆኑ አልተረጋገጡም.
ስለዚህ, የአመጋገብ ማሟያዎች እንዴት ይቆጣጠራሉ? እንደ ሀኪም ትእዛዝ እና ያለሀኪም ማዘዣ መድሀኒቶች፣ የአመጋገብ ማሟያዎች ከመድሃኒት ይልቅ እንደ ምግብ ምድብ ነው የሚቆጣጠሩት። ይህ ማለት እንደ ፋርማሲዩቲካል ተመሳሳይ ጥብቅ የፍተሻ እና የማጽደቅ ሂደት ውስጥ ማለፍ አያስፈልጋቸውም እና አምራቾች ምርቶቻቸው ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ መሆናቸውን የማረጋገጥ ሃላፊነት አለባቸው።
በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ፣ የአመጋገብ ማሟያዎች በ1994 (DSHEA) በአመጋገብ ማሟያ የጤና እና የትምህርት ህግ ቁጥጥር ይደረግባቸዋል። ሕጉ የአመጋገብ ማሟያዎችን ይገልፃል እና የማረጋገጥ ሸክሙን በኤፍዲኤ ላይ ያስቀምጣል። በተጨማሪም አምራቾች ምርቶቻቸው ደህና መሆናቸውን፣ በትክክል ምልክት የተደረገባቸው መሆናቸውን እና ስለ ምርታቸው የሚነሱ ማናቸውም የይገባኛል ጥያቄዎች በአስተማማኝ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች የተደገፉ መሆናቸውን እንዲያረጋግጡ ይጠይቃል።
ሆኖም፣ እነዚህ ደንቦች ቢኖሩም፣ ኤፍዲኤ ለገበያ ከመውጣታቸው በፊት የአመጋገብ ማሟያዎችን የመገምገም እና የማጽደቅ ስልጣን የለውም፣ ይህም ማለት ኃላፊነቱ በዋነኝነት በአምራቾቹ ላይ የሚወድቅ ነው። የቅድመ ማርኬት ማረጋገጫ አለመኖሩ ስለ አንዳንድ የአመጋገብ ማሟያዎች ደህንነት እና ውጤታማነት ስጋት አስነስቷል፣ እና ሸማቾች የራሳቸውን ምርምር ማካሄድ እና ማንኛውንም አዲስ ማሟያ ወደ ደንባቸው ከመጨመራቸው በፊት የጤና ባለሙያ ማማከር አለባቸው። ሠራተኞች.
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ, የአመጋገብ ማሟያዎችን ጥብቅ ቁጥጥር እና በኢንዱስትሪው ውስጥ ግልጽነት እና የጥራት ቁጥጥርን ለመጨመር ጥረቶች እየጨመሩ መጥተዋል. እንደ ዩናይትድ ስቴትስ ፋርማኮፔያ (ዩኤስፒ) እና ኤንኤስኤፍ ኢንተርናሽናል ያሉ ድርጅቶች ለተጠቃሚዎች የምርት ጥራት እና ደህንነት ተጨማሪ ማረጋገጫ በመስጠት የሶስተኛ ወገን ምርመራ እና የምስክር ወረቀት ይሰጣሉ።
በጣም የተለመዱ የአመጋገብ ማሟያ ዓይነቶችን በተመለከተ, አንድ ምድብ ጎልቶ ይታያል-multivitamins. መልቲቪታሚኖች ለአጠቃላይ ጤና እና ደህንነት አስፈላጊ የሆኑ የተለያዩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ጥምረት ናቸው። የተነደፉት ግለሰቦች በየቀኑ የሚመከሩትን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በተለይም የምግብ ፍላጎቶችን በምግብ ብቻ ለማሟላት ለሚቸገሩ ሰዎች በየቀኑ እንዲወስዱ የሚያስችል ምቹ መንገድ ለማቅረብ ነው።
መልቲቪታሚኖች በጣም የተለመዱት የአመጋገብ ማሟያ ዓይነቶች ከሆኑት ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ የእነሱ ምቾት ነው። መልቲቪታሚኖች ብዙ ጊዜ የሚወስድ እና ውድ የሆኑ ተጨማሪ ማሟያዎችን ከመውሰድ ይልቅ በአንድ ዕለታዊ ልክ መጠን አጠቃላይ መፍትሄ ሊሰጡ ይችላሉ። ይህ በተለይ በስራ የተጠመዱ የአኗኗር ዘይቤዎች ላላቸው ወይም በቀን ውስጥ ብዙ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ለማስታወስ ለሚቸገሩ ሰዎች ጠቃሚ ነው።
ለብዙ ቫይታሚን ተወዳጅነት አስተዋፅዖ የሚያደርገው ሌላው ምክንያት የተመጣጠነ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ደረጃ የመጠበቅ አስፈላጊነት ግንዛቤ እያደገ ነው። ብዙ ሰዎች እንደ የተመረቱ ምግቦች፣ የአፈር መመናመን እና የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች በመሳሰሉት ምክንያቶች ከአመጋገባቸው ብቻ በቂ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ላያገኙ እንደሚችሉ ይገነዘባሉ። መልቲ ቫይታሚን ይህንን ክፍተት ለመቅረፍ እና ሰውነትዎ በተገቢ ሁኔታ እንዲሰራ አስፈላጊዎቹን ንጥረ ነገሮች ማግኘቱን ለማረጋገጥ ቀላል እና አስተማማኝ መንገድ ነው።
በተጨማሪም መልቲ ቫይታሚን ለተለያዩ የሰዎች ቡድኖች እንደ ዕድሜ፣ ጾታ እና የጤና ሁኔታ ያሉ ልዩ ፍላጎቶችን ለማሟላት ይገኛሉ። ይህ ማበጀት ግለሰቦች ልዩ የሆነ የአመጋገብ ፍላጎቶቻቸውን የሚያሟላ መልቲ ቫይታሚን እንዲመርጡ ያስችላቸዋል, ይህም ለብዙ ሰዎች ሁለገብ አማራጭ ነው.
በተጨማሪም ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ባለው የዳሰሳ ጥናት መረጃ የሰዎች ተወዳጅ የአመጋገብ ማሟያዎች፡- መልቲ ቫይታሚን/ሚልቲሚነራል፣ ማግኒዚየም፣ ኮQ10/ዩቢተኖል/ሚቶQ፣ ኩርኩምን/ቱርሜሪክ፣ ካልሲየም፣ NAC (N-acetylcysteine) እና የመሳሰሉትን ያካትታሉ።
ብዙ ቪታሚኖች በጣም የተለመዱ የአመጋገብ ማሟያ ዓይነቶች ቢሆኑም, የተመጣጠነ እና የተለያየ አመጋገብ መተካት እንደሌለባቸው ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው. ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል፣ ዘንበል ያለ ፕሮቲን እና ጤናማ ስብን ያቀፈ ጤናማ አመጋገብ ምንጊዜም የአንድ ሰው አመጋገብ መሰረት መሆን አለበት። ነገር ግን፣ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በምግብ ብቻ ለማግኘት ለሚቸገሩ ወይም በተወሰኑ የጤና ሁኔታዎች ምክንያት የምግብ ፍላጎት ላሳዩ፣ መልቲ ቫይታሚን ለአጠቃላይ የጤና ተግባራቸው ጠቃሚ ተጨማሪ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ከመጠበቅ ጋር በተያያዘ ብዙ ሰዎች በአመጋገብ ውስጥ ያሉትን ክፍተቶች ለመሙላት ወደ ማሟያነት ይለወጣሉ። ነገር ግን፣ ብዙ አማራጮች ሲኖሩ፣ የትኛው አይነት ማሟያ ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ለማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ሁለት የተለመዱ ተጨማሪዎች ዓይነቶች ናቸውየአመጋገብ ማሟያዎች እና የአመጋገብ ማሟያዎች፣ እና ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት በሁለቱ መካከል ያለውን ልዩነት መረዳት አስፈላጊ ነው።
እንደ ስሙ እንደሚያመለክተው የምግብ ማሟያዎች ከተፈጥሯዊ ምግቦች የተውጣጡ ተጨማሪዎች ናቸው. ይህ ማለት በምግብ ማሟያ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች እና ማዕድኖች በቤተ ሙከራ ውስጥ ከመዋሃድ ይልቅ ከምግብ ምንጮች በቀጥታ ይመጣሉ ማለት ነው። ይህ ተጨማሪ ተፈጥሯዊ አቀራረብን ለሚመርጡ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, ንጥረ ነገሩ በሰውነት ውስጥ በሚያውቀው መልክ ነው. የምግብ ማሟያዎች እንደ ዱቄት፣ ካፕሱልስ ወይም ፈሳሾች ባሉ ብዙ ዓይነቶች ይመጣሉ፣ እና ብዙውን ጊዜ አንዳንድ ንጥረ ምግቦችን መመገብን ለመጨመር እንደ ምቹ መንገድ ይተዋወቃሉ።
በአንጻሩ የአመጋገብ ማሟያዎች በአመጋገብዎ ውስጥ ንጥረ ነገሮችን የሚጨምሩ ንጥረ ነገሮች ናቸው፣ አብዛኛውን ጊዜ በጡንቻዎች ወይም እንክብሎች። እነዚህ ተጨማሪዎች የተለያዩ ቪታሚኖችን፣ ማዕድኖችን፣ አሚኖ አሲዶችን፣ እፅዋትን ወይም ሌሎች የእፅዋት ንጥረ ነገሮችን ሊይዙ ይችላሉ፣ እና ብዙ ጊዜ የተወሰኑ የጤና ስጋቶችን ያነጣጠሩ። የአመጋገብ ማሟያዎች በተለምዶ የሚመረተው በአንዳንድ ንጥረ ነገሮች በማውጣት፣ በማጥራት እና በማተኮር ሂደት ሲሆን በኤፍዲኤ ቁጥጥር ስር ናቸው።
ስለዚህ የትኛው ዓይነት ማሟያ ለእርስዎ ትክክል ነው? ይህ በመጨረሻ በእርስዎ የግል ፍላጎቶች እና ምርጫዎች ላይ ይወርዳል። ንጥረ-ምግቦችን ከሙሉ ምግቦች ማግኘት ከመረጡ እና ተጨማሪ ተፈጥሯዊ አቀራረብን ከፈለጉ, የምግብ ተጨማሪዎች ለእርስዎ ጥሩ ምርጫ ሊሆኑ ይችላሉ. የምግብ ተጨማሪዎች በተለይ የአመጋገብ ገደቦች ላላቸው ወይም የተለየ አመጋገብ ለሚከተሉ ሰዎች ጠቃሚ ናቸው, ምክንያቱም ማንኛውንም የአመጋገብ ክፍተቶችን ለመሙላት ይረዳሉ.
በሌላ በኩል፣ የተለየ የጤና ችግር ካለብዎ ወይም ለተጨማሪ ምግብ የታለመ አካሄድ እየፈለጉ ከሆነ፣ የአመጋገብ ማሟያዎች ለእርስዎ የተሻለ ሊሆኑ ይችላሉ። የአመጋገብ ማሟያዎች ከምግብ ብቻ ለማግኘት አስቸጋሪ የሆኑ የተከማቸ የንጥረ-ምግብ ምንጮችን ሊያቀርቡ ይችላሉ እና አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን ለመጠበቅ ተጨማሪ ድጋፍ ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
የምግብ ተጨማሪዎች እና የአመጋገብ ማሟያዎች ጠቃሚ ቢሆኑም ጤናማ አመጋገብን ለመተካት ጥቅም ላይ መዋል እንደሌለባቸው ልብ ሊባል ይገባል. ሁልጊዜ የእርስዎን ንጥረ ምግቦች ከተለያዩ ሙሉ ምግቦች በማግኘት ላይ ማተኮር እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የአመጋገብ ክፍተቶችን ለመሙላት ተጨማሪዎችን መጠቀም ጥሩ ነው።
የአመጋገብ ክፍተቶችን መሙላት፣ የተወሰኑ የጤና ሁኔታዎችን መደገፍ ወይም የአትሌቲክስ አፈጻጸምን ማሳደግ፣ የአመጋገብ ማሟያዎች እነዚህን ግቦች ለማሳካት ምቹ እና ውጤታማ መንገድ ናቸው። ይሁን እንጂ የአመጋገብ ማሟያዎችን ሲጠቀሙ የሚነሳው የተለመደ ጥያቄ: ለመሥራት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳሉ?
የዚህ ጥያቄ መልስ እንደ ማሟያ አይነት እና እንደ አጠቃላይ ጤና፣ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ባሉ ግላዊ ሁኔታዎች ሊለያይ ይችላል። በአጠቃላይ፣ የአመጋገብ ማሟያዎች ፈጣን መፍትሄ አለመሆናቸውን እና ሊታዩ የሚችሉ ውጤቶችን ለማምጣት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ እንደሚችል መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። የአመጋገብ ማሟያዎች እንዲሰሩ የጊዜ ሰሌዳን በተመለከተ ፣ ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ-
1. የተጨማሪ ምግብ አይነት፡- የተለያዩ የአመጋገብ ማሟያዎች በተለያየ መንገድ ይሰራሉ እና ውጤታቸውን ለማሳየት የተለያዩ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ። ለምሳሌ, እንደ ቫይታሚን ሲ ወይም ቢ ቪታሚኖች ያሉ አንዳንድ ተጨማሪዎች በሰውነት ውስጥ በፍጥነት ስለሚወሰዱ እና በተለያዩ የሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ስለሚጠቀሙ የበለጠ ፈጣን ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል. በሌላ በኩል፣ እንደ ማግኒዚየም እና ubiquinol/MitoQ ያሉ ተጨማሪዎች ውጤታቸውን ለማሳየት ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ ምክንያቱም የኃይል ደረጃን ሊያሻሽሉ ወይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና እና የበሽታ መከላከያ ተግባራትን ስለሚደግፉ።
2. የግል ጤና እና የተመጣጠነ ምግብ ሁኔታ፡ የአንድ ሰው አጠቃላይ የጤና ሁኔታ እና የአመጋገብ ሁኔታ በተጨማሪ የአመጋገብ ማሟያ ምን ያህል ጊዜ እንደሚሰራ ሊጎዳ ይችላል። እንደ ማግኒዚየም ወይም ቪታሚኖች ያሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እጥረት ላለባቸው ሰዎች እነዚህን ንጥረ ነገሮች ማሟላት በጥቂት ሳምንታት ውስጥ የኃይል መጠንን፣ ስሜትን ወይም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን በእጅጉ ያሻሽላል። ይሁን እንጂ ቀደም ሲል በደንብ ለተመገቡ ሰዎች የአንዳንድ ተጨማሪዎች ተጽእኖ ብዙም ግልጽ ሊሆን ይችላል.
3. የመድሃኒት መጠን እና ወጥነት፡- ከተጨማሪ አይነት እና ከግል የጤና ሁኔታ በተጨማሪ ተጨማሪው ጥቅም ላይ የሚውለው መጠን እና ወጥነት ደግሞ በምን ያህል ፍጥነት እንደሚሰራ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። የተመከረውን መጠን በየጊዜው መውሰድ ሰውነትዎ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንዲወስድ እና እንዲጠቀምበት አስፈላጊ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ የአመጋገብ ማሟያውን ሙሉ ጥቅማጥቅሞችን ለማግኘት ብዙ ሳምንታት ወይም ወራትን ሊወስድ ይችላል።
4.Lifestyle Factors፡- በመጨረሻም፣ እንደ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጭንቀት ደረጃዎች ያሉ የአኗኗር ዘይቤዎች የአመጋገብ ተጨማሪዎች እንዲሰሩ የሚወስደውን ጊዜ ይጎዳሉ። የተለያዩ የተመጣጠነ ምግብን ያካተተ የተመጣጠነ አመጋገብ የተጨማሪ ምግብን ተፅእኖ ሊያሟላ ይችላል, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጭንቀት አያያዝ አጠቃላይ ጤናን ሊደግፍ እና የተጨማሪ ምግብ ጥቅሞችን ሊያሳድግ ይችላል.
በገበያ ላይ ብዙ አማራጮች በመኖራቸው፣ ለፍላጎቶችዎ ትክክለኛውን ማሟያ መምረጥ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ማሟያ በሚመርጡበት ጊዜ ምን ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት?
1. ጥራት እና ደህንነት
ማሟያ በሚመርጡበት ጊዜ ጥራት እና ደህንነት ቅድሚያ ሊሰጣቸው ይገባል. በሶስተኛ ወገን የተሞከረ እና ጥብቅ የጥራት ቁጥጥር ደረጃዎችን ያከብሩ ታዋቂ ብራንዶችን ይፈልጉ። ይህ ተጨማሪዎች ከብክለት ነፃ መሆናቸውን እና በትክክል ምልክት የተደረገባቸው መሆናቸውን ለማረጋገጥ ይረዳል። በተጨማሪም የተጨማሪዎችዎን ጥራት እና ደህንነት የበለጠ ለማረጋገጥ እንደ ጥሩ የማኑፋክቸሪንግ ልምዶች (ጂኤምፒ) ወይም NSF International ያሉ የምስክር ወረቀቶችን ይመልከቱ።
2. ንጥረ ነገሮች
ማሟያ ከመግዛትዎ በፊት የንጥረቱን ዝርዝር በጥንቃቄ ይገምግሙ። የእርስዎን ልዩ የአመጋገብ ፍላጎቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ እና አጠቃላይ ጤናዎን ለመደገፍ አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አልሚ ምግቦች የያዙ ተጨማሪዎችን ይፈልጉ። በተጨማሪም በምግብ ማሟያዎ ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ አለርጂዎችን ወይም ተጨማሪዎችን በተለይም የአመጋገብ ገደቦች ወይም አለርጂዎች ካሉዎት ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
3.Dosage ቅጽ እና መጠን
ማሟያዎቹ ካፕሱሎች፣ ታብሌቶች፣ ዱቄቶች እና ፈሳሾችን ጨምሮ በብዙ መልኩ ይመጣሉ። በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ለማካተት የትኛው ቅርጸት ለእርስዎ በጣም ምቹ እና ተስማሚ እንደሆነ ያስቡ። እንዲሁም ለተጨማሪዎ መጠን ትኩረት ይስጡ እና የግል ፍላጎቶችዎን እና የጤና ግቦችዎን የሚያሟላ መሆኑን ያረጋግጡ። ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ወይም የስነ-ምግብ ባለሙያ ጋር መማከር ለፍላጎትዎ ትክክለኛውን መጠን ለመወሰን ጠቃሚ መመሪያ ሊሰጥ ይችላል።
4. የባዮሎጂ መኖር
ባዮአቫሊሊቲ ማለት የሰውነት ንጥረ ነገሮችን በማሟያ ውስጥ የመሳብ እና የመጠቀም ችሎታን ያመለክታል። አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በተወሰኑ ቅርጾች ወይም ከተወሰኑ ውህዶች ጋር ሲጣመሩ በቀላሉ ይዋጣሉ. ለምሳሌ, አንዳንድ ማዕድናት ከአሚኖ አሲዶች ጋር ሲዋሃዱ በተሻለ ሁኔታ ሊዋጡ ይችላሉ. የማሟያ ባዮአቪላላይዜሽን ግምት ውስጥ ማስገባት በውስጡ ካሉት ንጥረ ነገሮች የበለጠ ጥቅም እንዲያገኙ ያግዝዎታል።
5. የታሰበ አጠቃቀም
በሚመርጡበት ጊዜ ተጨማሪው የታሰበውን ጥቅም ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. አጠቃላይ ጤናን ለመደገፍ፣ የተወሰነ የጤና ችግርን ለመፍታት ወይም የአትሌቲክስ አፈጻጸምን ለማሻሻል ከፈለጉ የተለያዩ ተጨማሪዎች ለግል ግቦችዎ የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ። ተጨማሪ ማሟያ ጥቅም ላይ እንዲውል መረዳቱ ከጤናዎ እና ከጤናዎ ግቦች ጋር የሚጣጣሙ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔዎችን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ከ 1992 ጀምሮ በአመጋገብ ማሟያ ሥራ ላይ ተሰማርቷል. በቻይና ውስጥ የወይን ዘር ማውጣትን በማልማት እና በማገበያየት የመጀመሪያው ኩባንያ ነው.
የ 30 ዓመታት ልምድ ያለው እና በከፍተኛ ቴክኖሎጂ እና በከፍተኛ የተመቻቸ የ R&D ስትራቴጂ በመመራት ኩባንያው የተለያዩ ተወዳዳሪ ምርቶችን በማዘጋጀት የፈጠራ የህይወት ሳይንስ ማሟያ ፣ ብጁ ውህድ እና የማኑፋክቸሪንግ አገልግሎት ኩባንያ ሆኗል።
በተጨማሪም ኩባንያው የሰውን ጤና በተረጋጋ ጥራት እና ዘላቂ እድገት በማረጋገጥ በኤፍዲኤ የተመዘገበ አምራች ነው። የኩባንያው የ R&D ግብዓቶች እና የምርት ፋሲሊቲዎች እና የትንታኔ መሳሪያዎች ዘመናዊ እና ሁለገብ አገልግሎት የሚሰጡ እና ከ ISO 9001 ደረጃዎች እና ከጂኤምፒ የማኑፋክቸሪንግ አሠራር ጋር በተጣጣመ መልኩ ኬሚካሎችን ከአንድ ሚሊግራም እስከ ቶን ማምረት የሚችሉ ናቸው።
ጥ: - የአመጋገብ ማሟያዎች ምንድን ናቸው?
መ: የአመጋገብ ማሟያዎች አመጋገብን ለማሟላት እና በአመጋገብ ውስጥ በበቂ መጠን ሊጎድሉ የሚችሉ ወይም የማይበሉ ምግቦችን ለማቅረብ የታቀዱ ምርቶች ናቸው። እነዚህ ቪታሚኖች, ማዕድናት, ዕፅዋት, አሚኖ አሲዶች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ሊያካትቱ ይችላሉ.
ጥ: - ለጤናማ አመጋገብ የአመጋገብ ማሟያዎች አስፈላጊ ናቸው?
መ: በተመጣጠነ አመጋገብ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ማግኘት ቢቻልም፣ የአመጋገብ ማሟያዎች የተለየ የአመጋገብ ገደቦች፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም ተጨማሪ ድጋፍ የሚያስፈልጋቸው የጤና ሁኔታዎች ላላቸው ግለሰቦች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
ጥ፡- የአመጋገብ ማሟያዎችን መውሰድ እንዳለብኝ እንዴት አውቃለሁ?
መ: ከአመጋገብ ማሟያ ሊጠቅሙ የሚችሉ ልዩ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም የጤና ስጋቶች እንዳለዎት ለማወቅ ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር መማከር ጥሩ ነው። በግል ፍላጎቶችዎ እና በጤና ግቦችዎ ላይ በመመስረት ግላዊ ምክሮችን ሊሰጡ ይችላሉ።
ጥ፡- የአመጋገብ ማሟያዎችን መውሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
መ: እንደ መመሪያው እና በተገቢው መጠን ሲወሰዱ፣ አብዛኛዎቹ የአመጋገብ ማሟያዎች በአጠቃላይ ለብዙ ሰዎች ደህና ናቸው። ሆኖም፣ ከታዋቂ ብራንዶች ተጨማሪ ማሟያዎችን መግዛት እና ከመድሀኒት ወይም ከነባሩ የጤና ሁኔታዎች ጋር ሊኖር ስለሚችል ግንኙነት መጠንቀቅ አስፈላጊ ነው።
የኃላፊነት ማስተባበያ፡ ይህ ጽሑፍ ለአጠቃላይ መረጃ ብቻ ነው እና እንደ ማንኛውም የህክምና ምክር ተደርጎ ሊወሰድ አይገባም። አንዳንድ የብሎግ ልኡክ ጽሁፎች መረጃ ከበይነመረቡ የመጡ ናቸው እና ፕሮፌሽናል አይደሉም። ይህ ድህረ ገጽ ኃላፊነቱን የሚወስደው ጽሑፎችን የመደርደር፣ የመቅረጽ እና የማርትዕ ብቻ ነው። ተጨማሪ መረጃ የማድረስ አላማ በአመለካከቶቹ ተስማምተዋል ወይም የይዘቱን ትክክለኛነት አረጋግጠዋል ማለት አይደለም። ማንኛውንም ማሟያዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ወይም በጤና እንክብካቤ ስርዓትዎ ላይ ለውጦችን ከማድረግዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ ባለሙያን ያማክሩ።
የልጥፍ ጊዜ: ማር-08-2024
