ውጥረት፣ ብክለት እና ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ልማዶች በህይወታችን ላይ የበላይ በሆነበት ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም ጤናማ ጤንነትን መጠበቅ እና ያለጊዜው እርጅናን መከላከል የብዙዎች ፍላጎት ሆኗል። ገበያው ስፍር ቁጥር በሌላቸው ተጨማሪዎች እና ፀረ-እርጅና ምርቶች ተጥለቅልቆ ሳለ፣ በእድሜ አያያዝ እና በልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና ላይ ላሉት ጉልህ ጠቀሜታዎች ትኩረት እየሰጠ ያለው አንድ ውህድ አለ - pterostilbene። Pterostilbene ከሬስቬራቶል ጋር በተመሳሳይ ቤተሰብ ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ ፖሊፊኖሊክ ውህድ ሲሆን ብሉቤሪ እና ወይንን ጨምሮ በተለያዩ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል። Pterostilbene እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ ባዮአቫይል ያለው በመሆኑ በቀላሉ በሰውነት በቀላሉ እንዲዋሃድ ስለሚያደርገው ልዩ ነው።
Pterostilbene በተለያዩ እፅዋት ውስጥ የሚገኙ የኦርጋኒክ ውህዶች ቡድን የሆነው የ stilbene ቤተሰብ የሆነ የተፈጥሮ ውህድ ነው። በቅርበት የተዛመደ እና ከሬስቬራትሮል ጋር ተመሳሳይነት ያለው መዋቅር አለው, ነፃ ራዲካል ጉዳቶችን ለመዋጋት የሚረዳ, በዚህም የእርጅና ሂደትን ያበረታታል.
Pterostilbene በዋነኛነት በሰማያዊ እንጆሪ፣ ወይን እና የተለያዩ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ይገኛል። ይህ ውህድ በእጽዋት የሚመረተው የፈንገስ ኢንፌክሽኖች፣ ኦክሳይድ ውጥረት እና ሌሎች የአካባቢ ስጋቶችን ለመከላከል እንደ መከላከያ ዘዴ ነው።
የ Pterostilbene አንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት ሥር የሰደደ በሽታን ለመከላከል, የልብ ጤናን ለመደገፍ እና ፀረ-እርጅና ተፅእኖዎችን ያበረታታሉ.
ምንም እንኳን pterostilbene በተፈጥሮ በአንዳንድ ምግቦች ውስጥ ቢከሰትም, በአብዛኛው በትንሽ መጠን ነው. ይሁን እንጂ አሁንም በፒቴሮስቲልቤኔ የበለጸጉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ እንደ ሰማያዊ እንጆሪ እና ወይን በማካተት ጥቅሞቹን ማግኘት ይችላሉ።
ነገር ግን የ pterostilbene ፍጆታዎን የበለጠ ለመጨመር ይፈልጋሉ, የአመጋገብ ማሟያ መውሰድ ያስቡበት. የ Pterostilbene ተጨማሪዎች በዚህ ጠቃሚ ውህድ የተጠናከረ መጠን በማቅረብ በካፕሱል መልክ ይገኛሉ።
NACET የግሉታቶኒን መጠን ይጨምራል፣የጉበት ጤናን ይደግፋል፣እና የግንዛቤ አፈጻጸምን የማጎልበት አቅም አሳይቷል። በተሻሻለ ባዮአቫይል፣ NACET አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን ለመደገፍ ለሚፈልጉ ግለሰቦች ውጤታማ አማራጭ ይሰጣል።
1. የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ማሳደግ
ጥናቶች እንደሚያሳዩት pterostilbene የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤንነትን ለመጠበቅ ይረዳል, እና pterostilbene የደም ሥሮች መዝናናትን በማራመድ የደም ግፊትን ይቀንሳል. በተጨማሪም፣ የ LDL ኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ለማድረግ (ብዙውን ጊዜ "መጥፎ" ኮሌስትሮል ተብሎ የሚጠራው) የ HDL ኮሌስትሮል (ወይም "ጥሩ" ኮሌስትሮል) ሲጨምር፣ እብጠትን ይቀንሳል፣ እና በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ የፕላክ ክምችት እንዳይፈጠር እና የደም ግፊትን ያሻሽላል። ጤናማ የኮሌስትሮል መጠንን መጠበቅ የልብ ሕመምን እና ስትሮክን ለመከላከል ወሳኝ ነው። ስለዚህ እነዚህ የ pterostilbene የልብ መከላከያ ባህሪያት እንደ ብሉቤሪ እና ወይን የመሳሰሉ በፕቴሮስቲልቤኔ የበለጸጉ ምግቦችን በአመጋገብ ውስጥ ለማካተት ጥሩ ምክንያት ይሰጣሉ.
2. ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ባህሪያት
አንቲኦክሲደንትስ ፍሪ ራዲካልስ በሚባሉ ጎጂ ሞለኪውሎች ምክንያት የሚከሰተውን የሕዋስ ጉዳት የሚከላከሉ ውህዶች ናቸው። ነፃ radicals የልብ ሕመምን, ካንሰርን እና ኒውሮዲጄኔቲቭ በሽታዎችን ጨምሮ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. Pterostilbene በሰውነት ውስጥ ጎጂ የሆኑ ነፃ radicalsን ለማስወገድ የሚረዳ ኃይለኛ የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት እንዳለው ታይቷል. ይህ ችሎታ ሴሎቻችንን እና ቲሹዎቻችንን ከኦክሳይድ ጭንቀት ለመጠበቅ ይረዳል, በመጨረሻም ጥሩ ጤናን እና ረጅም ዕድሜን ይደግፋል.
3. ፀረ-የስኳር በሽታ ተጽእኖ
የስኳር በሽታ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚያጠቃ ዓለም አቀፍ የጤና ችግር ነው። የኢንሱሊን ስሜትን ለማሻሻል እና የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን በመቀነስ ምክንያት Pterostilbene ለስኳር ህክምና መድሃኒት ያልሆነ ጣልቃገብነት ብቅ አለ ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት pterostilbene በግሉኮስ ሜታቦሊዝም ውስጥ የተካተቱ ኢንዛይሞችን በማንቀሳቀስ የተረጋጋ የደም ስኳር መጠን እንዲኖር እና የኢንሱሊን መቋቋምን ይከላከላል።
4. ፀረ-እርጅና ባህሪያት
በጸጋ እርጅና ብዙ ሰዎች ሊደርሱበት የሚመኙት ግብ ነው። Pterostilbene እንደ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት በመሆን ይህንን ለማሳካት ይረዳል። ጎጂ የሆኑ ፍሪ radicalsን በማጥፋት እና ኦክሳይድ ውጥረትን በመቀነስ የሴሎች እና የቲሹዎች የእርጅና ሂደትን ይቀንሳል። በተጨማሪም, pterostilbene የህይወት ዘመንን ከማራዘም ጋር የተያያዙ ጂኖችን ማንቀሳቀስ ይችላል, እና ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአንዳንድ ፍጥረታት እድሜን ሊያራዝም ይችላል.
1. ብሉቤሪ
የ pterostilbene ዋነኛ የተፈጥሮ ምንጮች አንዱ ሰማያዊ እንጆሪዎች ናቸው. በዋነኛነት የብሉቤሪ ጭማቂ እና ጨማቂን ያቀፈው እነዚህ ትናንሽ ጭማቂ ፍራፍሬዎች በፀረ-ኦክሲዳንት የበለፀጉ እና በብዙ የጤና ጥቅሞቻቸው ይታወቃሉ። ብሉቤሪ ከፍተኛ መጠን ያለው pterostilbene ይይዛሉ, ይህም የዚህ ውህድ ምርጥ የአመጋገብ ምንጮች አንዱ ያደርጋቸዋል. ሰማያዊ እንጆሪዎችን አዘውትሮ መጠቀም ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ጤናንም ይረዳል። ክራንቤሪ፣ ሊንጎንቤሪ፣ ወዘተ ጨምሮ ሌሎች የቤሪ ፍሬዎች pterostilbene ይይዛሉ።
2. ወይን እና ቀይ ወይን
ሌላው በጣም የታወቀው የ pterostilbene የምግብ ምንጭ ወይን ነው, እነዚህም በወይን ቆዳዎች በተለይም ጥቁር ዝርያዎች ውስጥ ይገኛሉ. ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, ወይን በ resveratrol ይዘታቸው ይታወቃሉ, ነገር ግን እነሱ በተጨማሪ pterostilbene ይይዛሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ውህድ በሰውነት ውስጥ ከሬስቬራትሮል የበለጠ ባዮአቫያል ነው ይህም ማለት በቀላሉ በቀላሉ ሊስብ እና በሰውነት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ይህ የወይን ፍሬዎች ጠቃሚ የ pterostilbene ምንጭ ያደርገዋል። ወይን መብላት ወይም የወይን ጭማቂ መጠጣት ይህን ጤና አጠባበቅ ውህድ እንድትጠቀም ይረዳሃል።
3. ኦቾሎኒ
ኦቾሎኒ ሌላው ያልተጠበቀ የ pterostilbene ምንጭ ነው። ኦቾሎኒ ብዙ ጊዜ ከፕሮቲን እና ጤናማ የስብ ይዘት ጋር የተቆራኘ ቢሆንም ይህን ጠቃሚ ሊሆን የሚችል ውህድም ይዘዋል ። ይሁን እንጂ በኦቾሎኒ ውስጥ ያለው የ pterostilbene ይዘት ከሰማያዊ እንጆሪ እና ወይን ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው.
●Pterostilbene እና resveratrol ሁለቱም ስቴልቤኔስ የተባሉ የእፅዋት ውህዶች ቡድን ናቸው። እነሱ በመዋቅር ተመሳሳይ ናቸው, የጋራ የኬሚካል የጀርባ አጥንት ይጋራሉ እና ሞለኪውላዊ ተመሳሳይነቶችን ያሳያሉ. ሁለቱም በተፈጥሯቸው እንደ ወይን እና ሰማያዊ እንጆሪዎች እንዲሁም በቀይ ወይን ውስጥ በተለያዩ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይከሰታሉ.
●Resveratrol ከረዥም ጊዜ ጀምሮ እንደ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትድ በመባል ይታወቃል፣ ነጻ radicalsን ውጤታማ በሆነ መንገድ የማጥፋት ችሎታው የተመሰገነ ነው። ይሁን እንጂ ተመራማሪዎቹ ከሬስቬራቶል ጋር ሲነፃፀሩ pterostilbene የላቀ የነጻ radical scavenging ችሎታዎች እንዳሳየ ደርሰውበታል ይህም ከኦክሳይድ ውጥረት ላይ የበለጠ ውጤታማ መሳሪያ ያደርገዋል ማለትም pterostilbene የበለጠ ጉልህ የሆነ የፀረ-ኦክሲዳንት ባህሪይ ሊኖረው ይችላል።
●pterostilbene እና resveratrol ን ሲያወዳድሩ, pterostilbene ባዮአቫይል ውስጥ ይመራል. ከሬስቬራትሮል የተሻለ የመጠጣት፣ ረጅም ግማሽ ህይወት እና ከፍተኛ የፕላዝማ ክምችት አለው። ይህ ማለት pterostilbene በሰውነት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ንቁ ሆኖ ሊቆይ ስለሚችል የጤና ጥቅሞችን ይጨምራል።
●Resveratrol እብጠትን በመቀነስ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን ለመከላከል በሚጫወተው ሚና በሰፊው ጥናት ተደርጓል. በሌላ በኩል Pterostilbene በፀረ-እርጅና, ጤናማ ሜታቦሊዝምን በመደገፍ እና ጤናማ የደም ስኳር መጠንን በመጠበቅ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳለው ታይቷል.
Pterostilbene በተለያዩ እፅዋት ውስጥ የሚገኝ በተፈጥሮ የሚገኝ ውህድ ሲሆን የ pterostilbene አጠቃቀምን እና ውጤታማነትን ከፍ ለማድረግ የተወሰኑ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ይቻላል። በመጀመሪያ፣ እንደ ብሉቤሪ እና ወይን ያሉ በፕቴሮስቲልቤኔ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ለአመጋገብዎ ትልቅ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም የአመጋገብ ገደቦች ያላቸው በአመጋገብ ተጨማሪዎች ሊገኙ ይችላሉ.
Pterostilbene ካፕሱል፣ ታብሌቶች እና ዱቄቶችን ጨምሮ በተለያዩ የተጨማሪ ቅጾች ይገኛል፣ እና ተገቢውን የ pterostilbene መጠን መወሰን የጎንዮሽ ጉዳቶችን በማስወገድ እምቅ ጥቅሞቹን ለማግኘት ወሳኝ ነው። ትክክለኛው የ pterostilbene መጠን እንደ የተጠቃሚው ዕድሜ, ጤና እና ሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ላይ በበርካታ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. ፕቴሮስቲልቤንን በእለት ተእለት ማሟያዎ ውስጥ ከማካተትዎ በፊት፣ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው። ለእርስዎ በጣም ጥሩውን የመድኃኒት መጠን ለመወሰን አጠቃላይ ጤናዎን፣ ያሉትን የጤና ሁኔታዎች እና ሌሎች መድሃኒቶች ግምት ውስጥ ያስገባሉ።
ጥ: pterostilbene በእርጅና ሂደት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
መ: Pterostilbene ከረጅም ዕድሜ እና ከሴሉላር ጤና ጋር የተያያዙ የተወሰኑ ጂኖችን ሲያንቀሳቅስ ተገኝቷል። እነዚህ ጂኖች ከኦክሳይድ ውጥረት እና ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን ጉዳቶችን ለመከላከል የሰውነት ተፈጥሯዊ የመከላከያ ዘዴዎችን በማጎልበት ረገድ ሚና እንደሚጫወቱ ይታመናል። የኦክሳይድ ውጥረትን እና እብጠትን በመቀነስ, pterostilbene የእርጅናን ሂደት ለመቀነስ እና አጠቃላይ ጤናን ለመደገፍ ይረዳል.
ጥ: - የ pterostilbene ለልብ እና የደም ቧንቧ ጤና ምን ጥቅሞች አሉት?
መ: ጥናት እንደሚያመለክተው pterostilbene በርካታ የልብና የደም ህክምና ጥቅሞች ሊኖሩት ይችላል። የደም ግፊትን ለመቀነስ፣ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና የሊፕድ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል እንደሚረዳ ታይቷል። በተጨማሪም, pterostilbene የደም መርጋትን ለመከላከል እና የልብ ሕመምን አደጋ ለመቀነስ የሚረዳው ፀረ ፕሌትሌት እና ፀረ-ኢንፌክሽን ተጽእኖዎች አሉት.
የኃላፊነት ማስተባበያ፡ ይህ ጽሑፍ ለጠቅላላ መረጃ ብቻ ነው እና እንደ ማንኛውም የህክምና ምክር ተደርጎ ሊወሰድ አይገባም። አንዳንድ የብሎግ ልኡክ ጽሁፎች መረጃ ከበይነመረቡ የመጡ ናቸው እና ፕሮፌሽናል አይደሉም። ይህ ድህረ ገጽ ኃላፊነቱን የሚወስደው ጽሑፎችን የመደርደር፣ የመቅረጽ እና የማርትዕ ብቻ ነው። ተጨማሪ መረጃ የማድረስ አላማ በአመለካከቶቹ ተስማምተዋል ወይም የይዘቱን ትክክለኛነት አረጋግጠዋል ማለት አይደለም። ማንኛውንም ማሟያዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ወይም በጤና እንክብካቤ ስርዓትዎ ላይ ለውጦችን ከማድረግዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ ባለሙያን ያማክሩ።
የፖስታ ሰአት፡ ሴፕቴምበር-28-2023
