-
ማግኒዚየም በደህንነትዎ ውስጥ ያለው ሚና እና በተፈጥሮ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ
ለተሻለ ጤና እና አጠቃላይ ደህንነት በምናደርገው ጥረት ብዙ ጊዜ የተለያዩ ውህዶች እና ሞለኪውሎች የሰውነታችንን አቅም ከፍ ለማድረግ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። አዴኖሲን ፣ በተፈጥሮ የተገኘ ኑክሊዮሳይድ ፣ አንድ እንደዚህ ያለ ሞለኪውል እየጨመረ መጥቷል…ተጨማሪ ያንብቡ -
አዴኖሲን የካርዲዮቫስኩላር ጤናን እንዴት እንደሚጎዳ: ማወቅ ያለብዎት
ለተሻለ ጤና እና አጠቃላይ ደህንነት በምናደርገው ጥረት ብዙ ጊዜ የተለያዩ ውህዶች እና ሞለኪውሎች የሰውነታችንን አቅም ከፍ ለማድረግ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። አዴኖሲን ፣ በተፈጥሮ የተገኘ ኑክሊዮሳይድ ፣ አንድ እንደዚህ ያለ ሞለኪውል እየጨመረ መጥቷል…ተጨማሪ ያንብቡ -
የአትሌቲክስ አፈጻጸምን እና የልብ ጤናን በማጎልበት የ Taurine ሚና
ታውሪን በሰውነታችን ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ አሚኖ አሲድ ሲሆን በአንዳንድ ምግቦች ውስጥም ይገኛል። ታውሪን የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ለማሻሻል እና የልብ ጤናን በማጎልበት ሁለገብ ሚና ይጫወታል። የጡንቻን ድካም ለመቀነስ እና የካልሲየም መጠንን በመቆጣጠር አደጋን ይቀንሳል።ተጨማሪ ያንብቡ -
ዛሬ የልብ-ጤናማ አመጋገብ ለመጀመር ቀላል እርምጃዎች
ጤናማ ልብን መጠበቅ ለአጠቃላይ ጤና አስፈላጊ መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን። የልብ-ጤናማ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ለተሻለ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት ጠቃሚ እርምጃ ነው። ትክክለኛውን ንጥረ ነገር በመምረጥ ሰውነታችንን ለማቀጣጠል ለልብ ህመም ተጋላጭነትን መቀነስ ይቻላል...ተጨማሪ ያንብቡ -
ሰውነትዎን የማጽዳት አስፈላጊነት እና ጤናዎን እንዴት እንደሚያሻሽል
ፈጣን በሆነው በዚህ ዘመናዊው ዓለም ውስጥ በአጠቃላይ ጤንነታችን ላይ ጉዳት ሊያደርሱ በሚችሉ በካይ ነገሮች፣ በውጥረት እና ጤናማ ባልሆኑ የአኗኗር ዘይቤዎች እየተጨናነቀን ነው። ዲቶክስ የሚሠራበት ቦታ ይህ ነው። መርዝ መርዞችን ከሰውነት የማስወገድ ሂደት ሲሆን ይህም…ተጨማሪ ያንብቡ -
በጤናማ አመጋገብ ውስጥ የ Monounsaturated Fat ሚናን ማሰስ
Monounsaturated fats የተለያዩ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን የሚሰጡ ጤናማ ስብ ናቸው እና ለጤናማ ፣የተመጣጠነ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ናቸው። መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ፣ የደም ስኳር መጠንን በመቆጣጠር፣ እብጠትን በመቀነስ እና ክብደትን በመደገፍ የልብ ጤናን ያበረታታሉ።ተጨማሪ ያንብቡ -
የሜዲትራኒያን አመጋገብ አዘገጃጀት፡ ቀላል እና ጣፋጭ ምግቦች ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የሜዲትራኒያን አመጋገብ ለበርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ሰፊ ትኩረት አግኝቷል. ይህ አመጋገብ በሜዲትራኒያን ባህር በሚያዋስኗቸው እንደ ግሪክ፣ ጣሊያን እና ስፔን ባሉ ሀገራት ባህላዊ የአመጋገብ ስርዓት ተመስጦ ነው። ትኩስ ፍራፍሬን መመገብ ላይ ያተኩራል...ተጨማሪ ያንብቡ -
አርቴሪዮስክለሮሲስን መከላከል፡ ለጤናማ ልብ የአኗኗር ለውጦች
ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ማድረግ arteriosclerosis ለመከላከል እና ጤናማ ልብን ለመጠበቅ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያውቃሉ? አርቴሪዮስክሌሮሲስ (አርቴሪዮስክሌሮሲስ) የደም ቧንቧዎች ማጠንከሪያ በመባልም የሚታወቀው በደም ወሳጅ ግድግዳዎች ላይ ፕላስ በሚከማችበት ጊዜ እና የአበባን መገደብ...ተጨማሪ ያንብቡ
