ካልሲየም ለአጠቃላይ ጤንነታችን አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ነው ነገርግን በተለይ ለጠንካራ አጥንቶች እድገት እና ጥገና ጠቃሚ ነው። የካልሲየም እጥረት ወደ ደካማ አጥንት እንደሚመራ የታወቀ ሲሆን ይህም የአጥንት ስብራት እና የአጥንት በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል.
ካልሲየም ኤል-threonate ጥሩ የአጥንት ጤናን ለማግኘት የሚረዳ ተስፋ ሰጭ ማሟያ ነው። የተሻሻለ የመምጠጥ ችሎታ፣ የአጥንት እፍጋትን የመጨመር ችሎታ እና ከሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ጋር መመሳሰል በሁሉም እድሜ ላሉ ሰዎች በተለይም ለአጥንት በሽታ ተጋላጭ ለሆኑ ወይም የካልሲየም የመምጠጥ ውስን ለሆኑ ሰዎች ውጤታማ ማሟያ ያደርገዋል።
ለአጥንት ጤናዎ ቅድሚያ ይስጡ እና በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን እና እንደ ካልሲየም ኤል-threonate ያሉ ማሟያዎችን በመደበኛነትዎ ውስጥ በማካተት ለአጠቃላይ ጤናዎ መሠረት ይገንቡ። ያስታውሱ፣ ዛሬ ጠንካራ እና ጤናማ አጥንቶችን ለማግኘት እርምጃዎችን መውሰድ ነገ ለአጥንትዎ ጤና የተሻለ የወደፊት ሁኔታን ያረጋግጣል።
ካልሲየም ጠንካራ አጥንትን እና ጥርሶችን ለመጠበቅ ፣የጡንቻ መኮማተር ፣ የነርቭ ስርጭት እና የደም መርጋትን ጨምሮ በተለያዩ የሰውነት ተግባራት ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወት ጠቃሚ ማዕድን ነው። ይሁን እንጂ ሁሉም የካልሲየም ዓይነቶች እኩል አይደሉም, እና ካልሲየም L-threonate ልዩ ባህሪያቱ ተለይቶ ይታወቃል.
ካልሲየም ኤል-threonateየካልሲየም ጨዎችን ቤተሰብ የሆነ በተፈጥሮ የሚገኝ ውህድ ነው። ካልሲየምን ከ L-threonate ጋር የሚያዋህድ ውህድ ነው፣ የቫይታሚን ሲ አይነት L-threonate በተወሰኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ የሚገኝ የስኳር አሲድ ነው። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ይህ ልዩ ጥምረት ካልሲየም ኤል-threonate የደም-አንጎል እንቅፋትን በብቃት ለመሻገር ፣ካልሲየምን በቀጥታ ወደ አንጎል ሴሎች ለማጓጓዝ ፣በሰውነት ውስጥ የካልሲየም መምጠጥን ለማጎልበት ፣የበለጠ ባዮአቫያል ለማድረግ እና አጠቃላይ ጤናን በብቃት ለማሳደግ ያስችላል።
ካልሲየም ኤል-threonate የካልሲየም እጥረትን ለማከም እና ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል እንደ L-threonate ምንጭ በአመጋገብ ተጨማሪዎች ውስጥ ይገኛል.
የካልሲየም እና የአጥንት ጤና;
ካልሲየም ብዙዎቻችን እንደምናውቀው ለአጥንት ጤናማ እድገት መሰረታዊ ነው። አጥንቶቻችን የካልሲየም ማከማቻዎች ናቸው, በሰውነት ውስጥ 99% ካልሲየም ይከማቻሉ. በህይወት ውስጥ በቂ ካልሲየም መውሰድ በተለይም እንደ ጉርምስና እና እርግዝና ባሉ የእድገት ጊዜያት ከፍተኛ የአጥንት ጥንካሬን ለመገንባት እና በኋላ ላይ እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ያሉ በሽታዎችን ለመከላከል ወሳኝ ነው።
የካልሲየም L-threonate ሚና;
◆የተሻሻለ የመምጠጥ፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካልሲየም ኤል-threonate ከሌሎች የካልሲየም ዓይነቶች ጋር ሲወዳደር የላቀ የመጠጣትን ያሳያል። ይህ የጨመረው የመጠጣት መጠን ብዙ ካልሲየም ወደ አጥንቶች መድረሱን ያረጋግጣል፣ ይህም ካልሲየም ማላብሰርፕሽን ላለባቸው ወይም የተለየ የአመጋገብ ገደቦች ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ ማሟያ ያደርገዋል።
◆የአጥንት እፍጋትን ይጨምራል፡ በእንስሳት ላይ በተደረጉ ጥናቶች ካልሲየም ኤል-threonate በአጥንቶች ውስጥ የካልሲየም ክምችት በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር በማድረግ የአጥንት ጥንካሬን እና ጥንካሬን ይጨምራል። ካልሲየም ኤል-threonate የአጥንት ጥንካሬን ይጨምራል እናም አጥንቶችን ጠንካራ እና ጤናማ ለማድረግ ይረዳል. ከፍ ያለ የአጥንት ጥግግት የአጥንት ስብራት እና ኦስቲዮፖሮሲስን የመጋለጥ እድልን በመቀነሱ ካልሲየም ኤል-threonate ለአጥንት ማበልጸጊያ ሕክምና ትልቅ ተጨማሪ ያደርገዋል።
◆ውህደት፡ ካልሲየም ኤል-threonate ከሌሎች አጥንትን ከሚያጠናክሩ እንደ ቫይታሚን ዲ እና ማግኒዚየም ካሉ ንጥረ ነገሮች ጋር በጋራ ይሰራል። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ተጣምረው የአጥንት ጤናን ለማጠናከር አጠቃላይ አቀራረብን ይሰጣሉ. ቫይታሚን ዲ የካልሲየም መምጠጥን ይደግፋል, ማግኒዥየም የአጥንትን አሠራር እና ጥገናን ይደግፋል. የእነዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጥምረት ለአጥንት ጤና ጠቀሜታ ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው.
◆ ከእድሜ ጋር የተያያዘ የአጥንት መጥፋት፡- እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የአጥንት ህዋሶች ሊፈጠሩ ከሚችሉት በላይ በፍጥነት ይሰበራሉ፣ በዚህም ምክንያት የአጥንት ክብደትን ያጣል። ይህ አለመመጣጠን በተለይ ከወር አበባ በኋላ ባሉት ሴቶች ላይ ለአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ ዋነኛ መንስኤ ነው። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ካልሲየም ኤል-threonate ይህንን ሂደት ለማዘግየት እና ኦስቲኦክራስቶችን (የአጥንት መገጣጠም ችግር ያለባቸው ሴሎች) እንቅስቃሴን በመግታት ከመጠን በላይ የአጥንት መጥፋትን ይከላከላል። የካልሲየም ኤል-threonate ማሟያ የአጥንትን ማሻሻያ የመደገፍ አቅም አሳይቷል, በዚህም ከእድሜ ጋር የተያያዘ የአጥንት መጥፋትን ይቀንሳል እና የአጥንት ጥንካሬን ይጠብቃል.
◆ ካልሲየም ኤል-threonate የኮላጅን ውህደትን በማሳደግ የአጥንትን ጤና ለማሻሻል ቁልፍ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ እንደሆነ ይታሰባል። ኮላጅን በአጥንት ውስጥ ዋናው መዋቅራዊ ፕሮቲን ሲሆን ለጥንካሬው እና ለተለዋዋጭነቱ ተጠያቂ ነው. የኮላጅን ምርትን በማስተዋወቅ, ካልሲየም L-threonate የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ትክክለኛ አሠራር እና ጥገናን ያረጋግጣል.
◆ካልሲየም ኤል-threonate በአጥንት ጤና ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ከማሳደሩ በተጨማሪ ፀረ-ብግነት ባህሪ እንዳለውም ታውቋል። ሥር የሰደደ እብጠት ወደ አጥንት መጥፋት እና ደካማ አጥንት እንደሚመራ ይታወቃል. እብጠትን በመቀነስ, ካልሲየም L-threonate የአጥንት ታማኝነትን እና ጥንካሬን ለመጠበቅ ይረዳል.
1. የተሻሻለ የመምጠጥ እና ባዮአቪላይዜሽን፡-
ካልሲየም ኤል-threonate ከሌሎች የካልሲየም ተጨማሪዎች ዓይነቶች ጋር ሲነፃፀር እጅግ በጣም ጥሩ የመምጠጥ እና የባዮአቪላጅነት አለው። የ L-threonate ንጥረ ነገር እንደ ማጭበርበሪያ ወኪል ሆኖ ያገለግላል, በአንጀት ውስጥ የካልሲየም መሳብን ያሻሽላል. ይህም ከፍተኛ መጠን ያለው የካልሲየም ፍጆታ በሰውነትዎ እንዲዋጥ በማድረግ ጥቅሞቹን እንዲጨምር ያደርጋል።
2. የአንጎል ጤና እና የግንዛቤ ተግባር፡-
ካልሲየም በዋነኛነት ከአጥንት ጤና ጋር የተቆራኘ ቢሆንም፣ ጥናት እንደሚያሳየው ካልሲየም ኤል-threonate ለአንጎል ልዩ ጥቅም ሊኖረው ይችላል። ይህ የካልሲየም ቅርጽ በአንጎል ሴሎች ውስጥ የካልሲየም ንክኪነት እንዲጨምር በማድረግ አዳዲስ የሲናፕቲክ ግንኙነቶች እንዲፈጠሩ ይረዳል። ይህ ዘዴ የተሻለ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን፣ የማስታወስ ችሎታን እና አጠቃላይ የአእምሮ ጤናን ሊያበረታታ ይችላል።
3. ኦስቲዮፖሮሲስን መከላከል;
ኦስቲዮፖሮሲስ በተዳከመ አጥንቶች ተለይቶ የሚታወቀው በሽታ በተለይም በግለሰብ ዕድሜ ላይ በጣም አሳሳቢ ነው. ኦስቲዮፖሮሲስን አደጋ ለመቀነስ መደበኛ የካልሲየም ተጨማሪ ምግብ ለረጅም ጊዜ ይመከራል. ይሁን እንጂ ካልሲየም ኤል-threonate ከባህላዊ ተጨማሪዎች ተጨማሪ ጥቅሞች ሊኖረው ይችላል. ይህ የካልሲየም ተጨማሪነት በአጥንት ሴሎች እንዲዋሃድ በማድረግ የአጥንት መጥፋትን ሊቀንስ እና የአጥንት እፍጋትን ሊጠብቅ ይችላል።
4. ያነሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች፡-
አንዳንድ ሰዎች ባህላዊ የካልሲየም ተጨማሪ መድሃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ እንደ የሆድ ድርቀት ወይም የሆድ ድርቀት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል. ነገር ግን፣ በካልሲየም ኤል-threonate የተሻሻለ የመምጠጥ እና የባዮአቫይልነት ምክንያት ጥቂት የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ። ይህ በምግብ መፍጫ ችግር ለሚሰቃዩ ወይም ለካልሲየም ተጨማሪ ምግቦች ስሜታዊ ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ አማራጭ ያደርገዋል።
5. ተጨማሪ የጤና ጥቅሞች፡-
ካልሲየም ኤል-threonate በአጥንት ጤና እና በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ውስጥ ከሚጫወተው ሚና በተጨማሪ ሌሎች የጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የደም ግፊትን በመቆጣጠር የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን ሊረዳ ይችላል. በተጨማሪም፣ ካልሲየም ኤል-threonate በሰውነት ውስጥ ኦክሳይድ ውጥረትን እና እብጠትን ለመዋጋት የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት።
ካልሲየም ኤል-threonate እንደ ማሟያ ሲወሰድ ምንም አይነት የደህንነት ስጋት አላሳየም። ብዙ ጥናቶች ደህንነቱን መርምረዋል እና በተገቢው መጠን ምንም የጎንዮሽ ጉዳት አላገኙም. ነገር ግን፣ እንደ ማንኛውም የአመጋገብ ማሟያ፣ ምንም አይነት የጤና ችግር ካለብዎ ወይም ሌላ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ የሚመከረውን መጠን መከተል እና የጤና ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው።
ካልሲየም ኤል-threonate የጎንዮሽ ጉዳቶችን በተመለከተ በአጠቃላይ በደንብ ይቋቋማል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ሰዎች እንደ የሆድ መነፋት፣ ጋዝ ወይም ሰገራ የመሳሰሉ መለስተኛ የሆድ ህመም ሊሰማቸው ይችላል። እነዚህ ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ ጊዜያዊ ናቸው እና ሰውነት ከተጨማሪ ምግብ ጋር ሲስተካከል የመቀነስ አዝማሚያ ይኖራቸዋል. የማያቋርጥ ወይም ከባድ የጨጓራና ትራክት ችግር ካጋጠመዎት አጠቃቀሙን ማቋረጥ እና የጤና ባለሙያ ማማከር ይመከራል።
እንደ ማንኛውም ማሟያ፣ የምርት ጥራት እና ደህንነትን ለማረጋገጥ ካልሲየም ኤል-threonate ከታዋቂ ምንጭ መግዛት አስፈላጊ ነው። ይህ ተጨማሪዎች ጥብቅ የጥራት ደረጃዎችን የሚያሟሉ እና የታዘዙ ንጥረ ነገሮችን ትክክለኛ መጠን እንዲይዙ ስለሚያደርግ ሁልጊዜ በሶስተኛ ወገን የተሞከሩ ምርቶችን ይፈልጉ።
እንዲሁም ግለሰቦች ለማንኛውም ማሟያ የተለየ ምላሽ ሊሰጡ እንደሚችሉ መጥቀስ ተገቢ ነው። ካልሲየም L-threonate በአብዛኛዎቹ ሰዎች በደንብ ይታገሣል, አንዳንድ ሰዎች ልዩ ስሜት ወይም አለርጂ ሊኖራቸው ይችላል. የካልሲየም ኤል-threonate መጠንዎን ከጀመሩ ወይም ከጨመሩ በኋላ ማንኛቸውም ያልተጠበቁ ምልክቶች ወይም ምላሾች ከተመለከቱ፣ መጠቀሙን ያቁሙ እና መመሪያ ለማግኘት የጤና ባለሙያን ያማክሩ።
ጥ፡ የካልሲየም ኤል-threonate የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?
መ: ካልሲየም ኤል-threonate እንደ መመሪያው ሲወሰድ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ይሁን እንጂ አንዳንድ ግለሰቦች እንደ የሆድ ድርቀት ወይም የሆድ ድርቀት ያሉ ትንሽ የሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት ሊሰማቸው ይችላል. ማንኛውም የጎንዮሽ ጉዳት ካጋጠመዎት ወይም የሚያሳስብዎት ነገር ካለ, ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር መማከር ጥሩ ነው.
ጥ፡ ካልሲየም ኤል-threonate ኦስቲዮፖሮሲስን መከላከል ይችላል?
መ: ካልሲየም ኤል-threonate የአጥንትን ጤንነት በመደገፍ ረገድ ትልቅ ሚና የሚጫወት ቢሆንም ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ሁሉን አቀፍ አካሄድ መከተል አስፈላጊ ነው። በቂ መጠን ያለው ካልሲየም ከመመገብ ጋር፣ የተመጣጠነ ምግብን ከመጠበቅ፣ ክብደትን በሚጨምሩ ልምምዶች ውስጥ መሳተፍ እና ማጨስን እና አልኮልን ከመጠን በላይ መውሰድ ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል እኩል ጠቀሜታ አላቸው።
የኃላፊነት ማስተባበያ፡ ይህ ጽሑፍ ለመረጃ አገልግሎት ብቻ ነው እና የህክምና ምክር ተደርጎ ሊወሰድ አይገባም። ማንኛውንም ማሟያ ከመጠቀምዎ በፊት ወይም የጤና አጠባበቅ ዘዴን ከመቀየርዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ ባለሙያን ያማክሩ።
የልጥፍ ሰዓት፡- ነሐሴ 24-2023
