በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ የአመጋገብ ማሟያዎችን ለመጨመር በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ብዙ ጥቅሞች አሉ። የአመጋገብ ክፍተቶችን ከመሙላት አንስቶ የተወሰኑ የጤና ሁኔታዎችን እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምን እስከ መደገፍ ድረስ፣ የአመጋገብ ማሟያዎች ለአጠቃላይ ጤና ጠቃሚ ድጋፍ ሊሰጡ ይችላሉ። ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች በመምረጥ እና እንደ አጠቃላይ የጤና አቀራረብ አካል አድርገው በመጠቀም የአመጋገብ ማሟያዎች ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጠቃሚ ተጨማሪ ሊሆኑ ይችላሉ።
ሀየአመጋገብ ማሟያ ምርትአመጋገብን ለማሟላት የተነደፈ ምርት እና አንድ ወይም ከዚያ በላይ የአመጋገብ ንጥረ ነገሮችን ማለትም ቫይታሚኖችን, ማዕድናትን, ዕፅዋትን, አሚኖ አሲዶችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያካትታል. እነዚህ ምርቶች እንክብሎችን፣ እንክብሎችን፣ ዱቄቶችን እና ፈሳሾችን ጨምሮ በተለያዩ ቅርጾች ይመጣሉ እና ለአፍ አስተዳደር የታሰቡ ናቸው። እነሱ ለተመጣጣኝ አመጋገብ ምትክ አይደሉም, ነገር ግን ለተመጣጣኝ አመጋገብ ማሟያ ናቸው.
በገበያ ላይ ብዙ አይነት የአመጋገብ ማሟያ ምርቶች አሉ፣ እያንዳንዳቸው ልዩ ጥቅሞች አሏቸው። ለምሳሌ የቫይታሚንና ማዕድን ተጨማሪ ምግቦች የአንድ ሰው አመጋገብ ሊጎድልባቸው የሚችላቸውን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ የተነደፉ ሲሆኑ ከዕፅዋት የተቀመሙ ተጨማሪዎች ከዕፅዋት እና ከዕፅዋት የተቀመሙ እና ብዙ ጊዜ ለየት ያሉ የጤና ግቦችን ለመደገፍ ያገለግላሉ ለምሳሌ የምግብ መፈጨትን ማሻሻል ወይም በሽታ የመከላከል አቅምን ማጎልበት።
የአመጋገብ ማሟያ ምርቶች ዋና ጥቅሞች አንዱ በአመጋገብዎ ውስጥ ያሉ የአመጋገብ ክፍተቶችን ለመሙላት ማገዝ ነው። ብዙ ሰዎች በቂ ፍራፍሬ፣ አትክልት እና ሌሎች አልሚ ምግቦች የበለፀጉ ምግቦችን አይመገቡም፣ ስለዚህ ሰውነታቸው በትክክል እንዲሰራ የሚፈልጓቸውን ቪታሚኖች እና ማዕድናት በሙሉ ላያገኙ ይችላሉ። የአመጋገብ ማሟያ ምርቶችን በመውሰድ አጠቃላይ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ለመደገፍ የሚያስፈልጉዎትን ንጥረ ምግቦች እያገኙ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ።
የአመጋገብ ክፍተቶችን ከመሙላት በተጨማሪ, የአመጋገብ ማሟያ ምርቶች የተወሰኑ የጤና ግቦችን ለመደገፍ ይረዳሉ. ለምሳሌ የመገጣጠሚያዎች ጤናን ማሻሻል ከፈለጉ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ አጥንቶች እንዲጠነክሩ እና የአጥንት መጥፋትን እንዲቀንሱ ይረዳሉ፣ይህን አይነት ተጨማሪ ምግብ ሊያስቡ ይችላሉ። ወይም፣ የኃይል መጠንዎን ለመጨመር ከፈለጉ፣ ቢ ቪታሚኖችን እና adaptogenic ዕፅዋትን የያዘ ማሟያ መምረጥ ይችላሉ። ዋናው ነገር የእርስዎን ልዩ የጤና ፍላጎቶች እና ግቦች የሚያሟሉ የአመጋገብ ማሟያ ምርቶችን መምረጥ ነው።
ስለዚህ ለምን የአመጋገብ ማሟያዎችን እንወስዳለን? በዛሬው ማህበረሰብ ውስጥ ተወዳጅ እና ጠቃሚ የሚሆኑባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ።
በመጀመሪያ፣ ብዙዎቻችን በዕለት ተዕለት ምግባችን በቂ ንጥረ ነገሮችን አንጠቀምም። በተዘጋጁ ምግቦች እና ፈጣን ምግቦች መብዛት፣ ሰውነታችን ጤነኛ ሆኖ እንዲቆይ የሚያስፈልጉትን ቪታሚኖች እና ማዕድናት ሁሉ ለማግኘት ፈታኝ ሊሆን ይችላል። የአመጋገብ ማሟያዎች እነዚህን የአመጋገብ ክፍተቶች ለመሙላት እና በእለት ተእለት ምግባችን ውስጥ ልንጎድልባቸው የምንችላቸውን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እንዳገኘን ለማረጋገጥ ይረዳሉ።
ሁለተኛ, አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤዎች እና የአመጋገብ ምርጫዎች የአመጋገብ ማሟያዎችን መጠቀም ሊፈልጉ ይችላሉ. ለምሳሌ ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች በቂ ቪታሚን B12 እና ብረት ከዕፅዋት-ተኮር አመጋገብ ለማግኘት ሊቸገሩ ስለሚችሉ የአመጋገብ ፍላጎቶቻቸውን ለማሟላት ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። እንደዚሁም፣ አንዳንድ የጤና እክል ያለባቸው ወይም የተወሰኑ ምግቦችን የሚከተሉ ሰዎች ጤናቸውን እና ደህንነታቸውን ለመደገፍ ተጨማሪ ማሟያ ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
በተጨማሪም፣ እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ሰውነታችን ከምግብ ውስጥ ንጥረ ነገሮችን ለመውሰድ ሊቸገር ይችላል፣ በዚህም ምክንያት የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ያስከትላል። በዚህ ሁኔታ, የአመጋገብ ማሟያዎች እነዚህን ድክመቶች ለማካካስ እና አጠቃላይ ጤናን ለመደገፍ ይረዳሉ.
የአመጋገብ ማሟያዎችበሌላ በኩል የተወሰኑ የጤና ግቦችን በመደገፍ እና አንዳንድ የጤና ችግሮችን ለመፍታት ወሳኝ ሚና ሊጫወት ይችላል. ለምሳሌ፣ የአትሌቲክስ አፈጻጸምን ለማሻሻል ወይም የጡንቻን ብዛት ለመገንባት የሚፈልጉ ግለሰቦች ፕሮቲን ወይም ክሬቲን ተጨማሪ ምግቦችን ከመውሰድ ሊጠቀሙ ይችላሉ። በተመሳሳይም በመገጣጠሚያ ህመም ወይም እብጠት የሚሰቃዩ የዓሳ ዘይት ወይም የቱሪም ተጨማሪ መድሃኒቶችን በመውሰድ እፎይታ ያገኛሉ, ይህም ፀረ-ብግነት ባህሪ አለው.
በተጨማሪም፣ የአመጋገብ ማሟያዎች በተለይ እንደ ቫይታሚን ዲ ወይም ካልሲየም ባሉ ንጥረ ነገሮች እጥረት ላለባቸው ግለሰቦች በተለይም እነዚህን ንጥረ ነገሮች ከአመጋገባቸው ብቻ በቂ መጠን ማግኘት ካልቻሉ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የተወሰኑ ማሟያዎችን በመውሰድ የአካላቸው ፍላጎቶች መሟላታቸውን እና ከአመጋገብ እጥረት ጋር የተያያዙ የጤና ችግሮችን መከላከል ይችላሉ።
የአመጋገብ ማሟያዎች ብዙ ጥቅሞችን ሊሰጡ ቢችሉም, ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብን ለመተካት ጥቅም ላይ መዋል እንደሌለባቸው ልብ ሊባል ይገባል. የተመጣጠነ ምግብን ለማሟላት የታቀዱ ናቸው, ጤናማ, የተመጣጠነ ምግብን አይተኩም.
የአመጋገብ ማሟያዎችን መውሰድ ከዋና ዋናዎቹ ጥቅሞች አንዱ በአመጋገቡ ውስጥ ያሉ ክፍተቶችን ለመሙላት ይረዳል. የተመጣጠነ ምግብን ለመጠበቅ የተቻለንን ጥረት ብታደርግም የምንፈልጋቸውን ንጥረ ነገሮች ከምግብ ብቻ ለማግኘት አሁንም ፈታኝ ሊሆን ይችላል። የአመጋገብ ማሟያዎች አጠቃላይ ጤናን ለመደገፍ ተጨማሪ አስፈላጊ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ሊሰጡ ይችላሉ.
በተጨማሪም, የአመጋገብ ማሟያዎች የተወሰኑ የጤና ሁኔታዎችን ለማሻሻል ይረዳሉ. ለምሳሌ፡-
●ካልሲየም, የአጥንት ጤናን ሊያበረታታ ይችላል
●ማግኒዥየም ምግብን ወደ ኃይል በመለወጥ ረገድ ወሳኝ ሚና የሚጫወት አስፈላጊ ማዕድን ነው። ከኃይል ሜታቦሊዝም ጋር የተያያዙትን ጨምሮ በሰውነት ውስጥ ከ 300 በላይ ባዮኬሚካላዊ ግብረመልሶች ውስጥ ይሳተፋል.
●Coenzyme Q10 ለሴሎች ዋና የኃይል ምንጭ የሆነውን adenosine triphosphate (ATP) በማምረት ውስጥ የሚሳተፍ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው። በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ የነጻ radical ጉዳቶችን በማስወገድ በሽታን በመዋጋት እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ያገለግላል።
●ልክ እንደሌሎች ቢ ቪታሚኖች፣ ኒያሲን ካርቦሃይድሬትን፣ ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን በሃይል ሜታቦሊዝም ወደ ሃይል በመቀየር ትልቅ ሚና ይጫወታል። በተጨማሪም ኒያሲን ሰውነታችን ኤቲፒ (የሴሉ ዋነኛ የኃይል ምንጭ) እንዲያመነጭ እና ለጤናማ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር አስተዋፅኦ ያደርጋል።
በተጨማሪም የአመጋገብ ማሟያዎች የአትሌቲክስ አፈጻጸምን እና ማገገምን በመደገፍ ረገድ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ። ለምሳሌ Ketone esters የጡንቻን ማገገም ለማሻሻል ታይቷል, ይህም በአትሌቶች እና በአካል ብቃት አድናቂዎች ዘንድ ተወዳጅ ማሟያ ያደርጋቸዋል. በተጨማሪም ጂንጀሮል የተባለው ጤናማ የስብ ማቃጠል የጉበት ኮሌስትሮልን እና ትራይግሊሰርይድን በመከልከል በጉበት እና በአድፖዝ ቲሹ ላይ የጂን አገላለፅን በእጅጉ ይቀንሳል ከሰባ አሲድ ውህደት፣ ከሊፒድ ትራንስፖርት እና ከአድፖሳይት ልዩነት ጋር የተያያዙ።
ሁሉም የአመጋገብ ማሟያዎች እኩል እንዳልሆኑ እና በሳይንሳዊ መረጃዎች የተደገፉ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች መምረጥ አስፈላጊ ነው. የአመጋገብ ማሟያዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ንፅህናን እና ጥንካሬን ለማረጋገጥ በሶስተኛ ወገን የተሞከሩ እና የተረጋገጡ የምርት ስሞችን ይፈልጉ።
ምንም እንኳን የአመጋገብ ማሟያዎች ብዙ ጥቅሞችን ሊሰጡ ቢችሉም, እንደ አጠቃላይ የጤና አቀራረብ አካል አድርገው ማካተት በጣም አስፈላጊ ነው. የአመጋገብ ማሟያዎች የተመጣጠነ አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መተካት የለባቸውም. ይልቁንም በንጥረ-ምግብ-ጥቅጥቅ ያለ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሟላት አለባቸው።
1. ጥራት እና ንፅህና
የአመጋገብ ማሟያ በሚመርጡበት ጊዜ, ጥራት እና ንፅህና ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል. እንደ ሄቪድ ብረቶች እና ፀረ ተባይ ኬሚካሎች ያሉ ተላላፊዎችን ለማግኘት የተሞከሩ ምርቶችን ይፈልጉ። ከፍተኛ የጥራት እና የንፅህና መስፈርቶችን ማሟላቸውን ለማረጋገጥ እንደ NSF International ወይም USP ባሉ ታዋቂ የሶስተኛ ወገን ድርጅት የተመሰከረላቸው ማሟያዎችን ይፈልጉ።
2. ንጥረ ነገሮች
የሚያስቡትን ማንኛውንም የአመጋገብ ማሟያ ንጥረ ነገር ዝርዝር በጥንቃቄ ለመገምገም ጊዜ ይውሰዱ። ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ባዮአቫይል ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምርቶችን ይፈልጉ። አላስፈላጊ ሙሌቶችን፣ አርቲፊሻል ቀለሞችን፣ ጣዕሞችን ወይም መከላከያዎችን የሚያካትቱ ተጨማሪ ምግቦችን ያስወግዱ። በተጨማሪም ማንኛውም አይነት አለርጂዎች ወይም የአመጋገብ ገደቦች ካሉዎት እንደ ግሉተን፣ አኩሪ አተር ወይም የወተት ተዋጽኦ ያሉ አለርጂዎችን ይጠንቀቁ።
3. አቅም እና መጠን
የአመጋገብ ማሟያዎች ውጤታማነት እና መጠን ከምርት ወደ ምርት ይለያያል። ለፍላጎትዎ ትክክለኛውን መጠን የሚያቀርብ ማሟያ መምረጥ አስፈላጊ ነው። ትክክለኛውን የመድኃኒት መጠን ሲወስኑ እንደ ዕድሜ፣ ጾታ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና ማንኛውም መሠረታዊ የጤና ሁኔታዎችን ግምት ውስጥ ያስገቡ። ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር መማከር የእያንዳንዱን ማሟያ ተገቢውን መጠን መውሰድዎን ለማረጋገጥ ይረዳል።
4. የአምራች ታማኝነት
የሚያስቡትን የአመጋገብ ማሟያ አምራቹን ይመርምሩ። ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች በማምረት እና ጥብቅ የጥራት ቁጥጥር ደረጃዎችን በማክበር የተረጋገጠ ልምድ ያለው ኩባንያ ይፈልጉ። እንደ ጥሩ የማኑፋክቸሪንግ ልምምዶች (ጂኤምፒ) ያሉ ሰርተፊኬቶችን ያረጋግጡ፣ ይህም አምራቾች በምርት ሂደታቸው ከፍተኛውን የጥራት እና የንፅህና ደረጃን እንደሚያገኙ ያሳያሉ።
5. በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ጥናት
በሳይንሳዊ ማስረጃዎች የተደገፉ የአመጋገብ ማሟያዎችን መምረጥ አስፈላጊ ነው. በጥሩ ሁኔታ በተዘጋጁ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ውስጥ የተጠኑ እና ውጤታማነትን እና ደህንነትን ያሳዩ ምርቶችን ይፈልጉ። የተጨባጭ ምክሮች ጠቃሚ ሊሆኑ ቢችሉም, በአቻ-የተገመገመ ምርምር ብቁ ባለሞያዎች ምትክ እንዳልሆኑ ያስታውሱ.
6. የግል የጤና ግቦች
የአመጋገብ ማሟያዎችን በሚመርጡበት ጊዜ የእርስዎን የግል የጤና ግቦች ግምት ውስጥ ያስገቡ። አጠቃላይ ጤናን ለመደገፍ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ፣ የአትሌቲክስ አፈጻጸምን ለማሻሻል ወይም የተለየ የጤና ችግር ለመፍታት እየፈለጉ ነው? ለተለያዩ ዓላማዎች የተለያዩ ተጨማሪዎች የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ። የማሟያ ዘዴዎን ከግል ፍላጎቶችዎ ጋር ማበጀት ምርጡን ውጤት እንዲያስገኙ ይረዳዎታል።
7. መስተጋብሮች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
ማንኛውንም አዲስ የአመጋገብ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት፣ አሁን ከሚወስዷቸው መድሃኒቶች ጋር ሊኖሩ የሚችሉ ግንኙነቶችን መረዳት አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ተጨማሪዎች ከሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ወይም ሌሎች ተጨማሪዎች ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ ይችላሉ፣ ይህም አሉታዊ ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ። በተጨማሪም አንዳንድ ተጨማሪ መድሃኒቶችን በመውሰድ ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማወቅ አስፈላጊ ነው. የጤና አጠባበቅ ባለሙያን ማማከር ሊከሰቱ የሚችሉ ግንኙነቶችን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል.
ለእርስዎ ምርጡን ማሟያ አምራች ሲመርጡ ግምት ውስጥ ማስገባት ያሉባቸው አንዳንድ ቁልፍ ነገሮች እዚህ አሉ፡
ጥራት እና ደህንነት
ማሟያ አምራች በሚመርጡበት ጊዜ ከግምት ውስጥ ከሚገቡት በጣም አስፈላጊ ነገሮች አንዱ የምርቶቻቸው ጥራት እና ደህንነት ነው። እንደ ጥሩ የማኑፋክቸሪንግ ልምምዶች (ጂኤምፒ) ያሉ ጥብቅ የጥራት ቁጥጥር ደረጃዎችን የሚያከብሩ አምራቾችን ይፈልጉ እና ኤፍዲኤ የተመዘገቡ ናቸው። ይህም ምርቶቹ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ንጥረ ነገሮች በመጠቀም ቁጥጥር እና ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ መመረታቸውን ያረጋግጣል።
ግልጽነት እና ግንኙነት
ግልጽ እና ከደንበኞች ጋር በግልጽ የሚገናኝ ተጨማሪ አምራች መምረጥ አስፈላጊ ነው። ስለ ሂደቶቻቸው፣ ንጥረ ነገሮች እና የምስክር ወረቀቶች መረጃ ለመስጠት ፈቃደኛ የሆኑ አምራቾችን ይፈልጉ። ለጥያቄዎችዎ እና ስጋቶችዎ ክፍት እና ምላሽ የሚሰጥ አምራች እምነት የሚጣልባቸው እና ጥራት ያላቸው ምርቶችን ለማምረት ቁርጠኛ መሆናቸውን የሚያሳይ ጥሩ ምልክት ነው።
ማበጀት እና ተለዋዋጭነት
በእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች ላይ በመመስረት የምርት ማበጀትን እና ተለዋዋጭነትን የሚያቀርብ ተጨማሪ አምራች ሊፈልጉ ይችላሉ። የተለየ ፎርሙላ፣ ማሸግ ወይም መለያ መስጠት ቢፈልጉ ልዩ መስፈርቶችዎን የሚያሟላ አምራች መምረጥ አስፈላጊ ነው። የእርስዎን ልዩ ፍላጎቶች የሚያሟላ ምርት ለመፍጠር ከእርስዎ ጋር ለመስራት ፈቃደኛ የሆነ አምራች ያግኙ።
መልካም ስም እና ልምድ
ተጨማሪ አምራች በሚመርጡበት ጊዜ በኢንዱስትሪው ውስጥ ጥሩ ስም እና ሰፊ ልምድ ያለው ኩባንያ መፈለግ አስፈላጊ ነው. የአምራቹን ታሪክ ይመርምሩ፣ ግምገማዎችን ያንብቡ እና በኢንዱስትሪው ውስጥ ካሉ ሌሎች ምክር ይጠይቁ። ጥሩ ስም እና የዓመታት ልምድ ያላቸው አምራቾች አስተማማኝ እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች ለማቅረብ የበለጠ እድል አላቸው.
የቁጥጥር ተገዢነት
የመረጡት ማሟያ አምራች ሁሉንም የቁጥጥር መስፈርቶች እና የኢንዱስትሪ ደረጃዎችን የሚያከብር መሆኑን ያረጋግጡ። ይህ በአገርዎ ወይም በክልልዎ ውስጥ የ FDA ደንቦችን እና ሌሎች ተዛማጅ ደንቦችን ማክበርን ያካትታል። ደንቦችን የሚያከብር አምራች መምረጥ ምርቱ ደህንነቱ የተጠበቀ እና በህጋዊ መንገድ መሸጡን ያረጋግጣል።
ዋጋ እና ዋጋ
ወጪ ግምት ውስጥ የሚገባ ቢሆንም ተጨማሪ አምራች ለመምረጥ ብቸኛው ምክንያት መሆን የለበትም. የምርቱን አጠቃላይ ዋጋ እና ጥራት እንዲሁም የአምራቹን ስም እና የደንበኞች አገልግሎት ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። በጥራት ላይ ጉዳት ሳያደርሱ ተወዳዳሪ ዋጋዎችን የሚያቀርብ አምራች ይፈልጉ።
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ከ 1992 ጀምሮ በአመጋገብ ማሟያ ሥራ ላይ ተሰማርቷል. በቻይና ውስጥ የወይን ዘር ማውጣትን በማልማት እና በማገበያየት የመጀመሪያው ኩባንያ ነው.
የ 30 ዓመታት ልምድ ያለው እና በከፍተኛ ቴክኖሎጂ እና በከፍተኛ የተመቻቸ የ R&D ስትራቴጂ በመመራት ኩባንያው የተለያዩ ተወዳዳሪ ምርቶችን በማዘጋጀት የፈጠራ የህይወት ሳይንስ ማሟያ ፣ ብጁ ውህድ እና የማኑፋክቸሪንግ አገልግሎት ኩባንያ ሆኗል።
በተጨማሪም ኩባንያው የሰውን ጤና በተረጋጋ ጥራት እና ዘላቂ እድገት በማረጋገጥ በኤፍዲኤ የተመዘገበ አምራች ነው። የኩባንያው የ R&D ግብዓቶች እና የምርት ፋሲሊቲዎች እና የትንታኔ መሳሪያዎች ዘመናዊ እና ሁለገብ አገልግሎት የሚሰጡ እና ከ ISO 9001 ደረጃዎች እና ከጂኤምፒ የማኑፋክቸሪንግ አሠራር ጋር በተጣጣመ መልኩ ኬሚካሎችን ከአንድ ሚሊግራም እስከ ቶን ማምረት የሚችሉ ናቸው።
ጥ: በአመጋገብ ማሟያ ውስጥ ምን መፈለግ አለብኝ?
መ: በሶስተኛ ወገን ለጥራት እና ለንፅህና የተሞከሩ ማሟያዎችን ይፈልጉ እና የተረጋገጠ ታሪክ ካላቸው ታዋቂ ምርቶች ምርቶችን ይምረጡ።
ጥ: በአንድ ጊዜ ብዙ የአመጋገብ ማሟያዎችን መውሰድ እችላለሁ?
መ: ብዙ ተጨማሪ ማሟያዎችን መውሰድ በተለምዶ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ ነገር ግን በተለያዩ ተጨማሪዎች መካከል ያለውን የመጠን እና እምቅ መስተጋብርን ማስታወስ አስፈላጊ ነው።
ጥ፡- ከአመጋገብ ማሟያዎች ውጤቶችን ለማየት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
መ: ከአመጋገብ ተጨማሪዎች ውጤቶችን ለማየት የሚፈጀው ጊዜ እንደ ግለሰብ እና የተለየ ማሟያ ሊለያይ ይችላል. ታጋሽ መሆን እና ከማሟያ ስርዓትዎ ጋር መጣጣም አስፈላጊ ነው።
የኃላፊነት ማስተባበያ፡ ይህ ጽሑፍ ለአጠቃላይ መረጃ ብቻ ነው እና እንደ ማንኛውም የህክምና ምክር ተደርጎ ሊወሰድ አይገባም። አንዳንድ የብሎግ ልኡክ ጽሁፎች መረጃ ከበይነመረቡ የመጡ ናቸው እና ፕሮፌሽናል አይደሉም። ይህ ድህረ ገጽ ኃላፊነቱን የሚወስደው ጽሑፎችን የመደርደር፣ የመቅረጽ እና የማርትዕ ብቻ ነው። ተጨማሪ መረጃ የማድረስ አላማ በአመለካከቶቹ ተስማምተዋል ወይም የይዘቱን ትክክለኛነት አረጋግጠዋል ማለት አይደለም። ማንኛውንም ማሟያዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ወይም በጤና እንክብካቤ ስርዓትዎ ላይ ለውጦችን ከማድረግዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ ባለሙያን ያማክሩ።
የልጥፍ ጊዜ: ማር-04-2024
